عبدالله ال دايل

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

دقائق من وقتك في تعلمها الآن قد تكون سبب لحياة غيرك ..

هنا 👇🏻مجموعه من الفديوهات من إنتاج هيئة الهلال الأحمر السعودي ..
..

١- المقدمه :
https://t.co/QLD35BSdFr

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

https://t.co/uucuOvtbEt

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

يسعدني مشاركة كتابي “الهبة السماوية”، والموجّه لذوي الأطفال المصابين بالأمراض العصبية والسلوكية، بين رسائل من القرآن والسنه و معلومات طبية ونصائح عملية للأسرة.

أسعد بملاحظاتكم وآرائكم، كما تتوفر نسخ إلكترونية مجانية لذوي الأطفال.

[email protected]

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

«انظروا إلى من هو أسفل منكم؛ فهو أجدر ألّا تزدروا نعمة الله عليكم».

دراسات حديثة ربطت زيادة متابعة الأطفال والمراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي بارتفاع معدلات الاكتئاب، ومن أبرز الأسباب: المقارنة المستمرة بمن يبدون أفضل حالًا.

في زمن استعراض الحياة المثالية والمظاهر المزيّفة، تصبح تربية الأبناء على الامتنان وتقدير النِّعم ضرورة نفسية وتربوية.

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@SaadAlshohaib أذكر استشاري كان اذا جانا مريض نهاية العيادة وعنده شكوى جديده وتحتاج تفصيل اكثر يطلب من المريض يرجع له اليوم الثاني اذا ظروفه تسمح.. وكنت الاحظ تقبل المرضى وشكرهم له على هذا الأمر .. فالارهاق كما تفضلت يُضعف الحكم

[د.عبدالإله الحديثي @Dr_ALHodaithy]

سلوكيات يمكن القيام بها تحسن المزاج بشكل سريع ، و تراكمياً تجعلك أكثر استقراراً وسعاده حسب الدراسات :

1. النشاط البدني (خصوصاً الهوائي)
أقوى تأثير شامل (مزاج، قلق، قلب، نوم) ويقارن أحيانًا بالعلاج الدوائي في الحالات الخفيفة
— Blumenthal et al., 1999 – JAMA

2. النوم الجيد المنتظم
أساس تنظيم الدماغ (دوبامين، سيروتونين، كورتيزول) وأي خلل فيه يضعف كل البقية
— Walker, 2017

3. العلاقات الاجتماعية العميقة
من أقوى predictors للصحة النفسية والجسدية وطول العمر
— Holt-Lunstad et al., 2010 – PLoS Medicine

4. العبادات (بخشوع ووعي)
تنظيم عصبي + معنى + طمأنينة + تقليل التفكير الزائد
— Koenig et al., 2012 – Handbook of Religion and Health

5. التعرض للطبيعة
يخفض الاجترار والقلق ويعيد توازن الجهاز العصبي
— Bratman et al., 2015

6. حالة التدفق (Flow)
تركيز عميق + معنى ⬅️ نشوة ذهنية مستمرة وليست لحظية
— Csikszentmihalyi, 1990

7. الإنجاز اليومي (حتى لو بسيط)
يرفع الدوبامين ويعزز الإحساس بالسيطرة
— Amabile & Kramer, 2011

8. الامتنان
يحسّن إعادة توجيه الانتباه ويقلل التحيز السلبي
— Emmons & McCullough, 2003

9. تمارين التنفس والاسترخاء
تأثير مباشر وسريع على الجهاز العصبي (خفض القلق الجسدي)
— Jerath et al., 2015

10-التعبير عن المشاعر (كتابة/حديث)
يساعد في المعالجة النفسية وتقليل الضغط الداخلي
— Pennebaker, 1997

11. العطاء ومساعدة الآخرين
يعزز المعنى والرضا طويل المدى (أقل فورية من غيره)
— Thoits & Hewitt, 2001

12-الضحك
يحسّن المزاج لحظيًا
— Dunbar et al., 2012

13- التعرض لضوء الشمس خصوصا الصباح
ينظّم المزاج والساعة البيولوجية
— Lambert et al., 2002

14- تجارب جديدة
تحفّز الحماس والدوبامين
— Bunzeck & Düzel, 2006

15- تقليل استخدام الجوال
يقلل التشتت والمقارنة
— Hunt et al., 2018

16-الأكل المعتدل الواعي
يحسّن التوازن المزاجي
— Mindful eating research

17- العيش في اللحظة (Mindfulness)
يزيد الرضا ويقلل الاجترار
— Kabat-Zinn, 2003

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@AbdullahK5 أتمنى ان يكون الاعلان اهم من مجرد ربط البارسيتامول بالتوحد ، لان العلاقة بينهم تمت دراستها عدة مرات وبنتائج متضاربة اولها دراسة سويدية.. أعتقد ان مجرد اتهام السبب يثقل كاهل اهالي المصابين ويشعرهم بالذنب دون سبب منطقي .. نتمنى ان نسمع عن ابحاث وتجارب مهمه للعلاج ..

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@keto_dr @raidxs لا تزال الفحوصات الجينية تعطي نتائج غير دقيقة ( خاصه direct-to-consumer (DTC) genetic tests )

الا عند ربطها بالتاريخ المرضي وبعد مراجعة اخصائي الجينات .. اما للشخص السليم فالمشاكل تكمن في :
-قد تعطي نتيجة ايجابية لمرض لن يحدث ويعيش الشخص في قلق وهم غير مبرر
-مكلفة مادياً

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@iAhmedMoh @e_mohcom @HealthNews222 @TT_Rrkii @s_aldughman @aliaku1_ali @fa789fa هل هناك قرار يمنع الموفد من بدل التميز ؟

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@Asiritrauma1 @HosamJehani ونعم فيكم .. وعبدالله منيع قدوة نعتز ونفتخر فيه 🤍

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@Third_____eye 😄

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@Third_____eye https://t.co/pxWJ6gQMQH

احيلك الى هذا المقال ففيه رد كامل لكل ما ذكرت الا ان كنت تتعصب لفكرتك فقط ، وتفتي بتحريم صيام عرفه ! ..

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@AbdAlsobhi ماشاء الله تبارك الله

[تجمع الرياض الصحي الأول @Cluster1_Riyadh]

نبارك للزميل د. عبدالله الدايل من مدينة الملك سعود الطبية، تميزه على مستوى المملكة ببرنامج تجربة المريض للربع الأخير من العام 2021؛ نظير جهوده المقدمة وتفانيه في خدمة المستفيدين.

أبطال التجمع الأول نعتز بكم.🏆✨

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@Ask_Alriyadh1 @Dr_mahaalnemer

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@Al3uny (( تِلْكَ أُمَّةٌ قَدْ خَلَتْ ۖ لَهَا مَا كَسَبَتْ وَلَكُم مَّا كَسَبْتُمْ ۖ وَلَا تُسْأَلُونَ عَمَّا كَانُوا يَعْمَلُونَ ))

[فرع وزارة الصحة بمنطقة عسير @assirhealth]

مركز لقاحات كورونا ( كوفيد - 19 ) بمدينة #أبها .

#أبطال_صحة_عسير يتشرفون بخدمتكم

#صورة_من_الميدان

[سعد @ALDAIL22]

فَبِها اُباهي والبهاءُ بهى بِها
فهي البهيةُ فوقَ كُلِ بهاءِ
#ابها

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@SchsCare
ممكن موقع فرعكم : العقارية الرياض؟

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@SchsCare @Reem30518 وصلني ايميل بموقع الاختبار (الجزء الاول ) في مدينة غير اللي سجلت فيها

[عبدالله ال دايل @Abd0993]

@ryany_2015 وكذلك قال ابن دريد:

جهلت فعاديت العلوم وَأَهلَها
كَذاكَ يُعادي العِلمَ مَن هُوَ جاهِلُه
✨