On October 16, 2019, I told Donald Trump, “With you, Mr. President, all roads lead to Putin.”
On October 16, 2026, Trump signed an executive order waiving new sanctions on Russia passed by bipartisan majorities in Congress and signed into law just last month.
This decision insults America’s commitment to democracy and our brave men and women in uniform, as Russia helps Iran target American forces.
I join Republican senators in condemning this unconscionable capitulation to a Russian dictator who illegally invaded Ukraine and butchers innocent civilians.
As I have asked for years: What does Putin have on Trump that he would sell out America’s values?
🚨🇨🇴 | CON ABELARDO NO SE JODE: Así fue la tremenda domada del presidente Abelardo de la Espriella a alias “Keko”, el criminal que lo amenazaba de muerte por teléfono y que, tras ser capturado en el megaoperativo de esta madrugada en Barranquilla, terminó rendido y al borde del llanto, confesando que estaba “firme por la patria” y dispuesto a colaborar con la justicia.
“Miren, así es que se doma un bandido. Bienvenido a la patria milagro”.
Nature can be full of surprises. 🐍🦅
This fearless bird uses speed, precision, and sharp instincts to overpower a venomous snake, proving that even dangerous predators can become prey. Survival in the wild always favors skill over size.
🩺‼️ | Consumir almendras y chocolate negro de forma regular puede mejorar el perfil de colesterol, según estudios científicos: las almendras ayudan a reducir el colesterol LDL (“malo”) gracias a su fibra y grasas saludables, mientras que el chocolate negro rico en cacao (70% o más) mejora el HDL (“bueno”) y reduce la oxidación gracias a sus antioxidantes. La combinación de ambos alimentos potencia los beneficios cardiovasculares cuando se incluyen con moderación en la dieta diaria.
🩺‼️ | La ciencia indica que consumir entre 20 y 30 gramos diarios de chocolate negro con al menos 70% de cacao puede aportar beneficios cardiovasculares reales, como reducción de la presión arterial, mejora del perfil lipídico y efecto antioxidante, según revisiones de estudios publicados en revistas como Nutrients y European Journal of Preventive Cardiology.
Los especialistas advierten que superar esta cantidad puede contrarrestar los beneficios por el alto contenido calórico y de azúcares, por lo que se recomienda elegir productos de alta pureza y bajo en azúcares añadidos.
🎬✨ Kevin Costner habla de su fe y de la Navidad, el actor sorprendió cuando dio a conocer su fe de una manera única, narrando la historia del nacimiento de Jesús en su nuevo especial The First Christmas.✨️
🎄Feliz Navidad 🎄
EL MEJOR MOMENTO PARA TOMAR TUS SUPLEMENTOS
Magnesio — 1 hora antes de dormir
Vitamina D — con el desayuno
Calcio — dividir entre la mañana y la tarde
Probióticos — con el estómago vacío
Omega-3 — junto a comida grasa
Complejo B — temprano en la mañana
Zinc — 2 horas apartado del hierro
Vitamina C — por la mañana, con agua
Hierro — con el estómago vacío (sin té/café)
Vitamina K — durante las comidas
CoQ10 — con el desayuno o almuerzo
Colágeno — por la mañana o antes de dormir
Cúrcuma (curcumina) — junto a comida grasa
Multivitamínico — con el desayuno
Electrolitos — durante o después del ejercicio
Suplementos de fibra — antes de las comidas, con agua