Desde hoy voy a agendar esto cada mes:
-Una comida con un(a) amigx.
-24hrs de no social media.
-Un día en la naturaleza.
-Una noche con mis amigxs.
-Un date (aunque sea yo solx).
-Un desayuno exótico.
-Una noche de pelis.
-Un día completo para mí.
La terapia cognitivo conductual se trata en parte de aprender a decirte a ti mismo "pero a ver, fundamenta lo que dijiste perro bastardo" con respecto a tus creencias y pensamientos, solo que en forma amable y sofisticada.