اشرب كمية كافية من الماء
ابدأ يومك بكوب من الماء بعد الاستيقاظ
احرص على شرب الماء على مدار اليوم بدلًا من انتظار الشعور بالعطش
فوائد هذه العادة تشمل:
تحسين التركيز.
تقليل الصداع الناتج عن الجفاف.
المساعدة في تنظيم حرارة الجسم.
دعم وظائف الكلى والهضم
ما افضل عادة صحية غيرت حياتك ؟