عبدالله

{ لاحول ولا قوة إلا بالله}

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@Ettifaq 👎🏼

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

[وزارة الدفاع @modgovksa]

يا بلادي عاد عيدك يا بلادي
يا مغنّ المجد والتاريخ كلّه

#عيّدي_معتزة
#وزارة_الدفاع

[عبدالله بن صالح الغامدي @Abduallh88]

السلام عليكم

خسرت درجات الإختبار و رسبت في اولى ثانوي ثلاث سنوات
بعدها وفقني الله وعوضت الإخفاق بتفوق

توفى والدي غفر الله له قبل ٨ سنوات حزنت علية وبكيت وأستقبلت ألعزاء فيه ورزقني الله الصبر والسلوان على فراقه

لم تتوقف بعده حياتي أكلت وشربت وضحكت وسافرت ولعبت

فهل انا طبيعي ولا احتاج اروح لطبيب نفسي ؟؟

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@1SMi_ لا

[علي سعد الموسى @Ali__Saadalmosa]

من حقكم دعمه كما شئتم و لكن لا تصنعوا فريقا لا يمت لمستوى اقرانه بأي صلة و لا لواقع حالنا الرياضي ثم تدعون ضمك و العروبة لمنافسته في الدوري. اختاروا له ملاعب و منافسين و دوري يليق بكم فهذا من العدل له قبل العدل للآخرين.
#الهلال_قرعه_كاس_العالم

[الثقافية @thaqafeyah]

"سعوديين"
ألحان جذابة تروي قصة وطن

@MOC_Music

#روائع_الأوركسترا_السعودية

[جمعية مسكن @maskan2165]

كل عام والوطن شامخًــــا 🇸🇦

#اليوم_الوطني_السعودي_94
#نحلم_ونحقق_94
#جمعية_مسكن

[جمعية مسكن @maskan2165]

مسابقة #اليوم_الوطني_السعودي94

الشروط

1_متابعة حساب الجمعية
2 _إعادة التغريدة المثبتة
3_عمل إعجاب وإعادة التغريدة السابقة

الجائزة/مبلغ مالي

#جمعية_مسكن
#نحلم_ونحقق_94

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@hsnalfaifi_ موفق يامهندس حسن 👏👏👏

[م.حسن الفيفي @hsnalfaifi_]

أود أن أعرب عن امتناني العميق لفوزي بلقب موظف الشهر في جمعية مسكن. هذا التكريم هو ثمرة دعمكم وتفانيكم، وأؤمن بصدق أن كل واحد منكم يستحق هذا التقدير. سأواصل العمل بكل تفانٍ لرفع مستوى جمعيتنا وتحقيق أهدافها المشتركة. 🌹
#موظف_الشهر #جمعية_مسكن #شكرًا #تقدير

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@SBA_sport @k_alshenaif اتفق👍

[جمعية مسكن @maskan2165]

سعدنا في #جمعية_مسكن اليوم بزيارة كريمة من
#جمعية_الداير_للخدمات_الصحية
وبحضور رئيس مجلس الإدارة
الأستاذ فرحان جبران الخالدي
والمدير التنفيذي وليد يحيى السعيدي
تهدف الزيارة إلى البحث عن سبل تعاون مشتركة بين الجمعيتين وتقديم الرعاية اللازمة للفئات المستحقة

#جازان
#فيفاء

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@Ettifaq 👎🏼

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@SaudiNT الزي الكامل ذو اللون الواحد الغامق "باستثناء اللون الابيض "اعتقد انه يؤثر سلبياً ع نفسيات اللاعبين ، والله اعلم

يارب يكون اعتقاد خطاء ولا يؤثر ع الاخضر الليله، وفالنا التأهل 🇸🇦👍

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@rema_alfaifi لاحول ولاقوة إلا بالله
أسأل الله تعالى أن يغفر لوالدتكم ويغمرها بشآبيب رحمته إلتي وسعت كل شيء ، والعزاء لك ولكافة افراد عائلتكم واقرباءكم .
"إنا لله وإنا اليه راجعون"

[عبدالله @Afaify1Afaify]

@Ettifaq 😂😂😂😂😂

[عبدالله @Afaify1Afaify]

هل تتذكر متى انضممت إلى X؟ نعم أتذكر! #الذكرى السنوية_لانضمامي_إلى_X

[ا.د.عبدالله بن سلطان السبيعي @Prof_Subaie]

كما شاهدتم هنا فإن معظم مخاوفكم لا تتحقق. وإليكم دراسة علمية تثبت ذلك.

في عام 2019 طلب قام باحثون أمريكان، في دراسة حول مدى تحقق المخاوف التي تتملكنا تجاه مختلف الأمور في حياتنا. وطلبوا من المشاركين رصد مخاوفهم لمدة 10 أيام متتالية. وبعد 30 يوماً، طلبوا منهم الإخبار عن عدد مخاوفهم التي تحققت.

نشرت نتائج الدراسة في مجلة Personality and Social Psychology عام 2019، حيث ظهر أن حوالي 8٪ فقط من الأمور التي نقلق بشأنها تتحقق. وهذا يعني -في المقابل- أن 92٪ من مخاوفنا لا تتحقق ولا أساس لها.

وأنا أقول: القلق شعور إنساني طبيعي، ووجود قدر منه مهم في حياتنا، لأنه يبعث على الحذر الذي يقي بإذن الله من حدوث ما نخشاه، وتحقّق ما نتمناه. لكن القلق الزائد عن الحد يعتبر في ذاته مرضاً يضر الجسم والنفس.

ومن أعراض القلق المرضي الجسمية على سبيل المثال لا الحصر: آلام المعدة والقولون وضعف الشهية، الخفقان وسرعة النبض، ضيق التنفس والتعرق، صعوبة البلع، والدوار وبرودة الأطراف، الأرق وتقطع النوم.

ومن أعراضه النفسية الخوف المستمر وعدم القدرة على الهدوء، والتوتر وضيق الصدر والبكاء أحياناً. كما قد يكون القلق المرضي مؤثراً في أداء المهام اليومية والعمل والعلاقات الاجتماعية.

فيما يلي بعض النصائح لإدارة القلق:

الوقاية خير من العلاج: من أهم ما يقي الإنسان من القلق هو الإيمان. ويعني ذلك أن تؤمن بالقدر خيره وشره وأن الإبتلاء معناه الإختبار، ومثلما تحرص على النجاح في اختبارات الحياة، احرص على ما يقوي إيمانك ويزيدك يقيناً بأنك مؤمن وأمر المؤمن كله له خير، فإن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له، كما ورد في الحديث الشريف.

تعرف على محفزات القلق: المشاعر الإنسانية عموماً تترتب -حسب المدرسة المعرفية- على الأفكار، وهذه الأفكار قد لا ندركها أحياناً. لذلك حدد الأمور التي تقلقك عادة، فمعرفة المثيرات يساعدك في فهمها والتعامل معها.

تحدّى الأفكار السلبية: عندما تجد نفسك قلقاً، اسأل نفسك: هل هذه الأفكار واقعية؟. هل تفكيرك كارثي؟ هل أنت تقفز إلى الاستنتاجات دون النظر في المعطيات؟

ركز على اللحظة الحالية: غالبا ما يكون القلق بشأن أمر مستقبلي، أو من عواقب أمور قد حدثت بالفعل. حاول التركيز على اللحظة الحالية وما يمكنك التحكم فيه الآن. لأن الماضي انقضى؛ واحتمال حدوث ما تخشاه في المستقبل هو فقط 8%. ولا ننسى هنا أن اللجوء إليه والدعاء من أهم ما تدفع به القلق.

مارس تقنيات الاسترخاء: وهي موجودة في اليوتيوب، وتساعد كثيراً في تهدئة عقلك وخفض القلق. ولا ننسى أيضاً أن الذكر وقراءة القرآن من أهم ما يهدئ النفس.

أطلب المساعدة المختصة: إذا كنت قلوقاً وتعاني من الأعراض التي ذكرتها سابقاً، ففكر في مراجعة مختص نفسي. هناك الكثير من المهارات والإستراتيجيات الفكرية والسلوكية التي يمكن أن تتدرب عليها لإدارة القلق والتغلب عليه.

#عبدالله_السبيعي #الطب_النفسي #القلق #الخوف