Akiyoshi SHIMURA

MD.,PhD. (医師・医学博士, 睡眠・精神・産業・学校保健) / DIDj / CoDA / C&F eSLEEP / 時限で睡眠の教授 / たぶん一番DSPSの治療に詳しいが自分は朝起きれない

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

For those who find writing Author CRediT (Contributor Roles Taxonomy) for papers: I made a generator.

論文でAuthorのCRediT (Contributor Roles Taxonomy)を書くのがだるすぎるという人へ: ジェネレーター作りました。

https://t.co/c1CYbgBovE

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

残業中の医局/ラボのテンションおもしろかった

ｽﾏﾎ「ｳﾞｨｰｳﾞｨｰｳﾞｨ!! (緊急地震速報
Drたち「えーーー(´Д｀)

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

続き出ました

[【公式】PIVOT＠ビジネス映像メディア @PIVOT_inc_]

【子どもに早起きをさせるな】
部活の朝練や早朝の学習など、「子どもの早起き」の健康リスクが最新の研究で指摘されている。なぜ朝練は「有害」と言えるのか？子どもの健康を守る正しい睡眠習慣とは？睡眠専門医の志村哲祥氏に聞いた。

▼動画視聴はこちらから
https://t.co/Yia6fDF8iN

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

実は、研究をしたいお医者さんは美容に進むべき時代になってしまった。
医者が研究をしている時間に金はつかない。趣味かボランティア。
今までは本業の待遇がまずまず良かったから趣味をする余裕あったけど、最近は無理じゃん？
そして今年研究費ない自分は今ほんと自腹。
#研究費落ちた日本死ね

[日本経済新聞 電子版（日経電子版） @nikkei]

研究は好きだけど…離れる若手　「博士・留学5万人増」を阻む現実
https://t.co/5Kk5L9aAIU

実績を出し続け、大学の助教や准教授など終身雇用ポジションに辿り着くのは早くて30代。

限られたポスト���経済的な魅力は小さく。日本の教授の平均給与は、アメリカ名門大の助教の給与を下回ります。

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

@springflower_22 まじですか!! それはすごいですね!!!!

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

あんまり脚光を浴びてないんだけれど好きな研究。
睡眠禁止ゾーンの頑健さの年齢差に関して。
思春期って体内時計に従って寝起きする(というか寝起きの時間が体内時計に強く縛られる)傾向があるから、夜に
無理に寝かせても寝れないよね、始業時刻早すぎるよね、というもの。
https://t.co/crKlRbCqca

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

動画のダイジェストまとめうまいなあ…

[【公式】PIVOT＠ビジネス映像メディア @PIVOT_inc_]

【早起きは健康に良くない】
健康習慣として奨励される「早起き」。実は子どもや夜型の人間にとっては、様々な健康リスクが生じることが指摘されている。最新研究でわかった「早起き神話」の真実について、医師の志村哲祥氏に聞いた。

▼動画視聴はこちらから
https://t.co/LnMRiVM8UE

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

超夜型人間に午前中の英語テストは鬼門すぎる。
聞き取れるかどうか以前に、リスニング中にマイクロスリープを起こして「あれ!?　今何の話!?」となり、点数が下がる。
聞き取り以外の文章題はその場でresumeできるからいいものの、聞��取りだけは挽回できない。
(TOEFLの思い出)
#睡眠リズム障害 #DSPS

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

将来の知能は低下し海馬は萎縮し、記憶力も低下し情緒は安定しなくなる。
自殺率は���がり、将来生活習慣病になりやすくなり、一生残りかねないダメージを与える。

虐待でなくてなんなのか。

[Forbes JAPAN @forbesjapan]

午前6時にすっきり目覚め、元気いっぱいにベッドから飛び起きる朝型人間は、真夜中に最高の思考を発揮する夜型の人間より道徳的に優れているわけではない

→早起きに意志の強さは関係ない、「朝型人間」が存在する理由　進化生物学者が解説
https://t.co/gepAkE8dhl

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

@YUTAHARA6 これ超興味あるのですが、マウスの主観的朝ですか？それとも就寝直前でしょうか！？

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

@springflower_22 読んでいただいてありがとうございます！！！

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

@kuriko828 ありがとうー！！！

[中室牧子 @makiko_nakamuro]

今日Nスタを見てくださった皆様、ありがとうございました。子どもの睡眠時間と学力についての研究について紹介しましたが、山形アナのパネルの時間を奪ってしまった上に、私の説明も十分じゃなかったと反省しきりなので、ここで捕捉。

子どもの睡眠が学力に与える因果的な関係があることを示した研究はこちら。Jagnani, M. (2024). Children’s sleep and human capital production. Review of Economics and Statistics, 106(4), 983-996.https://t.co/yoRojCtw1I

この研究はインドのデータを使っています。インドは広いので、日没時刻が地域や季節で変動します。日没が遅くなると、寝る時間が遅くなりますが、起床時間は変わらないので、睡眠時間が減る傾向があるんです。この研究では、日没が1時間遅れると睡眠が約30分減少することがわかっています。このことを利用して、睡眠が学力に与える影響を見てみようというこのがこの研究のアイデアです。

結果は驚き。日没が10分遅れるとテストスコア0.1 SD（偏差値で1）低下します。そしてこのメカニズムについて、①注意力や記憶力の低下、②睡眠不足による勉強時間の減少、③昼寝の増加。しかし昼寝は夜の睡眠時間の代替にはならず時間の非効率な使い方をしている、という説明がされています。夜の睡眠は「新しい学習（encoding）」に不可欠なようで��。

そしてもう一つ紹介したのが、
Giuntella, O., Saccardo, S., & Sadoff, S. (2024). Sleep: Educational impact and habit formation.
これはアメリカの大学生約1,149人を対象にして、平日に7時間以上寝るとその日のうちに4.95ドル（700円程度）の小遣いがもらえるとどうなるかを確かめた実験です。ウェアラブル端末で睡眠時間を測ってみると、夜のスクリーン時間が減って、実際に睡眠時間が増え、7時間以上寝る人も増えることが分かっています。そしてこの結果大学生の成績が大幅に改善したことがわかっています。面白いのはここからで、小遣いがもらえるのは最初の20日間だけなのですが、その後も睡眠時間は平日に7時間以上寝るという習慣が定着したということなんです。経済学ではこれを「習慣形成」（habit formation）の効果と呼んでいます。

日本は子どもの睡眠時間が短いという話が出ていましたが、ちゃんと寝ましょう。「勉��時間 vs 睡眠時間」はトレードオフではなく、学習の生産性を決める投入要素だということですね。
#Nスタ

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

@hiko_ch119 先生ありがとうございます！！🙏

[田中 遼 @toimittaja804]

『寝た子は起こすな』本日発売です。

・医学的に子どもの体内時計は社会のリズムに合ってない
・中高生でも9時間睡眠が必要
・朝練は無意味どころか有害
・現代は「朝型」に有利な学歴社会
・現実的に子どもが早く眠るためにできること

子どもが毎日心ゆくまで眠れる社会へ。その始まりの一冊です

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

@masha_net 書きたかったけれど色々と信憑性にケチがつくのでそれはまた別紙でですね笑
最近やっと「お前実は卒業できてないから、高校から全部やりなおしな」と宣告される悪夢を見なくなりました…

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

人生もっとがんばろ、と思う会でした

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

睡眠学会演題落ちたかー 暇だなー と思っていたら、gmailに学会事務局からのメールがサイレントブロックされていただけ��、時間かぶりの大量の登壇がアサインされていたことが今発覚し、どうしようこれ…となっている

[Akiyoshi SHIMURA @Akiyoshi_sim]

やっと…！
双極には本当に良いのに、禁忌のせいで若い女性には使いにくかったリチウム
数万人に1人起きるかもしれない副作用のせいで使えなかったリチウムが…！

[精神科医・鹿冶梟介(かやほうすけ) @kayahosuke]

【炭酸リチウム、妊婦禁忌を解除へ】
厚労省は薬事審議会において炭酸リチウム（リーマス®）の妊婦禁忌の解除を提案し、これが了承された。
精神科では「エプスタイン奇形があるから禁忌」と叩き込まれてきた薬である。
確かに、リチウム曝露による奇形の相対リスクは有意に上昇する。
しかし、絶対リスクは0.1％未満。
つまり���リスクは上昇するが、極めて稀」である。
なお、欧米では同剤は妊婦に対して禁忌とはされていない。
"試験の常識"と"リアルワールドエビデンス"のギャップが、また一つ埋まった。

#炭酸リチウム　#炭酸リチウム妊婦禁忌解除　#エプスタイン奇形 #リアルワールドエビデンス
https://t.co/rkIQUx5hP8