Alan GH

☠ Lic. Nutrición || Maestro en Salud Pública (MSP) ☠ ||

Apasionado de la Investigación, Papers y todo lo sustentado científicamente. Gamer a ratos 🎮🕹️🤓🧠

[Alan GH @AlanGH26]

📌Una «Recopilación» de Guías y Consesos ESPEN.

📝https://t.co/oXI3ZP5O2M

• Gracias a Walter Carmona por compartir dicho link.

[Dra. Angie @mncangie]

Los polifenoles NO funcionan como muchos creen.
No actúan solo “neutralizando radicales libres”.
Se sugiere que funcionan activando mecanismos de adaptación celular (hormesis).
📌 En dosis bajas:
✅ Activan Nrf2, AMPK y autofagia
✅ Mejoran resiliencia celular
✅ 🔝 Antioxidantes

[Dr sthanu subramanian @drsthanus]

A comprehensive summary of the acid-base balance mechanisms

https://t.co/Yy6qyz72O9

[Internal Medicine @pgMedicine]

Examination of fever: clinical guide

Like, share, and follow for more high-yield clinical cases.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧓 Envejecimiento

🫀La fragilidad no es solo “envejecer”: reduce la reserva fisiológica y se asocia a mayor riesgo vascular y cardiovascular. Evaluarla en consulta puede ayudar a personalizar tratamientos y promover un envejecimiento más saludable👵👴💪

https://t.co/e6y1VjoFZd

[Keith Siau @drkeithsiau]

Absorption of nutrients within the GI tract 📍

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

¿Dormir más el fin de semana puede reducir tu envejecimiento?

Un estudio en 4.713 adultos encontró comparado con quienes no recuperaban horas de sueño el fin de semana:

• Dormir hasta 1 hora más se asoció con un 23% menos de riesgo.
• Dormir entre 1 y 2 horas más se asoció con un 20% menos de riesgo.
• Dormir más de 2 horas extra no mostró un beneficio claro.

Pero ojo: funcionaba SÓLO en quienes se acostaban antes de medianoche y dormían 7–8 h entre semana.

[Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD) @sepdigestiva]

💧⚡ Contenido electrolítico de los fluidos gastrointestinales
Útil para orientar la reposición de líquidos.

[Asociación Mexicana de Diabetes @AsocMexDiabetes]

¿Sientes que tu glucosa sube “de golpe” después de comer? 👀
Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu día a día 💙✨

Aquí te compartimos algunas estrategias sencillas para ayudar a evitar picos de glucosa:

¿Cuál de estas estrategias ya aplicas? 👇

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

Hoy es el Día Mundial del Tiroides.

Y no: no va solo de “engordar o adelgazar”.

📌 Hasta un 10–15% de la población puede tener alguna alteración tiroidea.

📌 En mujeres, el hipotiroidismo es 5–8 veces más frecuente que en hombres.

📌 Los anticuerpos tiroideos pueden estar elevados años antes de que la TSH se altere claramente.

📌 Colesterol alto sin explicación: mira la tiroides.

📌 Cansancio que no mejora durmiendo: mira la tiroides.

Una glándula de 20 gramos puede cambiar tu energía, tu corazón, tu metabolismo y tu calidad de vida.

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

TES DE LEVANTARSE Y SENTARSE (STS) DE UNA SILLA

¡¡¡A leer, zagales!!!

Link en mi bio

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[Sociedad Española de Patología Digestiva (SEPD) @sepdigestiva]

📍🔬 Absorción de la vitamina B12 y causas de su déficit

📸: https://t.co/93F1ohNX7O

[Dr Francisco Moreno Sánchez @DrPacoMoreno1]

¿Qué sabemos del brote de #ebola en República Democrática del Congo?
Abro hilo

[Alejandro Macias @doctormacias]

Respecto del brote de Ébola por el virus Bundibugyo en el Congo y Uganda, es serio pero no caer en alarma, la OMS no está declarando epidemia. Ahora es una "preocpación internacional". Debemos estar informados pero tomarlo con ecuanimidiad, no caer en pánico ni en complacencia.

[Alejandro Macias @doctormacias]

Ébola o Hantavirus, ¿cuál es peor?
Sin duda: Ébola. Los casos en la RD del Congo son cientos y se transmite con facilidad por contacto en las condiciones de las áreas afectadas. Además, sin los EEUU en la OMS será más difícil la ayuda internacional.
Aclarar: El riesgo de pandemia es bajo para ambos.

[Alejandro Macias @doctormacias]

Ébola vs. Hantavirus, ¿cuál brote es más preocupante?

Sin duda: Ébola. Los casos en el Congo son ya cientos, se transmite con facilidad por contacto y las condiciones sociales de las áreas afectadas son propicias.

(El riesgo de diseminación internacional sigue siendo bajo).

[Dr Francisco Moreno Sánchez @DrPacoMoreno1]

Ante la epidemia de #ebola en República Democrática del Congo se deberían de tomar medidas de precaución ya que la selección de fútbol jugará el mundia y tendra partidos en Houston, Guadalajara y Atlanta.
En mi opinión
1. Deberían de poner en cuarentena a los jugadores por 21 días, que es el tiempo de incubación del virus.
2. No aceptar aficionados del país
Son medidas duras, pero ya vivimos lo que puede ocurrir en caso de no tomar en serio este tipo de infecciones virales.

[OSHOMAH D GREAT🐋 @OSHOMAH01]

I genuinely think the next few years are going to completely change the way people understand metabolism and weight loss.

The more I study peptides and metabolic health, the more I realize weight loss was never just about “eating less” like most people were taught. Retatrutide is one of the compounds that really changed the way I started looking at this space. What caught my attention is that it doesn’t just target one pathway it interacts with GLP-1, GIP, and glucagon pathways together, which is why so many people are paying attention to its potential effects on appetite control, blood sugar regulation, energy utilization, food noise, and body composition.

The deeper I go into this space, the more I realize most people still have no idea how fast the peptide world is evolving. We’re gradually entering a new era of understanding metabolism, recovery, longevity, and performance differently from the old one-size-fits-all conversations we grew up hearing. That’s a big reason I’ve been spending so much time researching, learning, testing, and sharing what I discover along the way.

[redGDPS Diabetes @redGDPS]

📖#Creatina en la salud y en la enfermedad.
Nuevo articulo de la sección #aheadofprint de la revista #diabetespráctica.
Revisión de la función de la creatina + #ejerciciofisico en personas con #diabetes tipo 2
#DPredgdps #DM2 #riñon #funcionrenal
https://t.co/UkYbR2T1uy

[José López Chicharro @ChicharroJL]

FUERZA, CEREBRO Y ENVEJECIMIENTO ACTIVO El entrenamiento de fuerza con cargas elevadas puede revertir parcialmente el deterioro neural asociado al envejecimiento, mejorando el reclutamiento muscular, la velocidad de activación y la capacidad funcional. La evidencia destaca el papel del sistema nervioso como elemento clave para preservar fuerza, movilidad y autonomía. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/KkzYO7ikbt

[Internal Medicine @pgMedicine]

Azotemia vs uremia