@MarsenMhm Falls noch nicht bekannt und Anmerkungen erwünscht: Progressive Muskelrelaxation kann man sich gut selbst beibringen, weitergeben und auch Zuhause gut in den Alltag integrieren. Die Wirkung ist sogar wissenschaftlich belegt
@vonDistel Fühle mit dir! Nach anderthalb Jahren ohne Schlaf hat's mir komplett gereicht und wir haben ein Schlafcoaching gebucht (NICHT Schlaftraining. Es wird nie schreien gelassen). Absoluter Lebensretter und jeden Euro wert. Vorher stundenlange Begleitung und max 3h Schlaf am Stück
@BuendgensKosten This unnecessarily detailed answer was sponsored by my child deciding that I have to sit next to his crib for him to continue sleeping at 3a.m. 🥲👍
@BuendgensKosten First result in "Artikel & mehr" to be precise. I was not able to find the journal by just searching for its name but adding M worked. So wierd. If you follow the link, you'll get here (pic) and can use the year drop-down to find said issue and access all articles.
@JudithBK If I may give some unsolicited advice: I knot new threads to the old ones and pull the old ones slowly (tweezers ftw!) until the new ones have made their way through the machine. Easiest way to change threads :)