Con la edad, las bacterias buenas del intestino (las que producen ácidos grasos de cadena corta, como Faecalibacterium o Bifidobacterium) van disminuyendo.
En su lugar aumentan bacterias que provocan inflamación. Esa inflamación crónica (llamada inflammaging) acelera el deterioro: peor metabolismo, más fragilidad, peor inmunidad y mayor riesgo de problemas cognitivos.
La buena noticia es que se puede revertir en parte con la dieta. Lo que mejor funciona según las revisiones:
Dieta mediterránea o basada en plantas (fibra, verduras, frutos secos, aceite de oliva).
Alimentos fermentados.
En algunos casos, probióticos o prebióticos.
Estos cambios aumentan las bacterias beneficiosas, bajan la inflamación y ayudan a envejecer con más energía, mejor cerebro y menos enfermedades. No es magia, pero es una de las palancas más prácticas y con más evidencia
cuando soy teletransportada al universo de jjk y estoy ocupada planeando cómo conquistar a satoru, hasta que me doy cuenta de que tengo un 99% de probabilidades de morir de la forma más horrible imaginable antes siquiera de hablarle
@BadisRo ¡Real! Yo me siento como la película de Hércules donde todos son profetas ahoras y mi algoritmo está lleno de cosas de anime, la verdad no sé la razón por la cual me están apareciendo esos usuarios
Escribir sobre un fracaso pasado que te dolió o estresó ayuda al cerebro a “cerrarlo”, como si archivara un asunto pendiente.
Al ponerlo en papel, esa zona del cerebro que se activa con emociones negativas (la corteza cingulada media) se calma más después.
El pensamiento deja de dar vueltas tanto y ocupa menos recursos mentales. Por eso mucha gente nota que, tras escribirlo, se siente un poco más ligera y puede concentrarse mejor en lo que viene. No es magia: es una forma sencilla de procesar lo que quedó abierto.
"solo tenemos al rededor de 2 horas para resumir todo bllk hasta la 2da selección, quitale lo innecesario... no, esa escena homoerotica ngro no me la quites"
Qué relación hay entre el regreso de la ultraderecha y la tendencia de las chamarras húsares, y la guerra?
Ah pues aquí te lo vamos a explicar 👓
Hilo (lagro y nimodo) 🪡✨