ثيودور 🇸🇦

[THE WOLF OF TASI ™ @THEWOLFOFTASI]

🔴 رئيس هايتي.. ما عنده وقت 😂

اختصر البروتوكول كله.. وشرب من جيك الماء من على منصة الأمم المتحدة..

[وزارة الخارجية 🇸🇦 @KSAMOFA]

📹 | كلمة سمو وزير الخارجية الأمير #فيصل_بن_فرحان @FaisalbinFarhan في الاجتماع رفيع المستوى "الطريق إلى الأمام: عام على إعلان نيويورك وخطة السلام الشاملة"، المنعقد برئاسة مشتركة بين المملكة وفرنسا وبريطانيا وكندا.

#المملكة_في_الأمم_المتحدة 🇸🇦

[سعود بن عبدالله @saudpoet]

مع محبتي الشديده لأخي الغالي وليد الابراهيم وقناتنا الجميله MBC .. عندما لا يكون الترتيب والتنظيم جيد وعندما أرى أن ما تعبت لأجله وهو الشعر في المكان والترتيب المناسب توجب علي الغاء اللقاء.
كل عام وبلادنا بخير وأمن ورخاء ومحبة.
#اليوم_الوطني_السعودي_٩٦

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نستذكر في اليوم الوطني، ما قامت عليه هذه الدولة المباركة بفضل من الله ثم بعزم وقيادة الملك المؤسس عبدالعزيز بن عبدالرحمن - طيب الله ثراه - وسواعد أبناء الوطن المخلصين من أُسس راسخة لحفظ العقيدة وإقامة العدل، ونسأل الله أن يديم على بلادنا أمنها واستقرارها وازدهارها.

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

أصدر أندرو هوبيرمان كتابه الجديد:
«Protocols: An Operating Manual for the Human Body»

وهو أشبه بدليل عملي يجمع أفكاره حول النوم، والرياضة، والتوتر، والتغذية، والضوء، والتركيز، والتعلم، وبناء عادات أفضل.

الكتاب ضخم، لذلك إذا لم تكن مستعد لقراءته كامل، فهذه بعض الأفكار العملية التي تستحق الانتباه:

الأولى: ابدأ يومك بالضوء الطبيعي

حاول الخروج إلى الخارج خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ.

ليس المطلوب أن تحدق في الشمس.

فقط تعرّض لضوء النهار لبضع دقائق، ومدة أطول إذا كان الجو غائمًا.

الفكرة أن الضوء الصباحي من أهم الإشارات التي يستخدمها الجسم لضبط الساعة البيولوجية، وهذا ينعكس لاحقًا على اليقظة نهارًا والاستعداد للنوم ليلًا.

الثانية: عندما يرتفع التوتر، ابدأ بالتنفس

من الأدوات التي يتحدث عنها هوبيرمان كثيرًا ما يسمى «التنهد الفسيولوجي»:

شهيق من الأنف.
ثم شهيق قصير آخر.
ثم زفير طويل وبطيء.

يمكن استخدامه في لحظة التوتر نفسها:

قبل اجتماع.
بعد موقف مزعج.

أو عندما تشعر أن جسمك بدأ يتصاعد قبل أن يلحق به تفكيرك.

الفكرة ليست أن تختفي المشكلة، بل أن تخفض مستوى الاستثارة بما يكفي لتتعامل معها بشكل أفضل.

الثالثة: أفضل تمرين هو الذي ستستمر عليه

من السهل أن نضيع في سؤال:
ما أفضل برنامج رياضي؟

لكن السؤال الأهم غالبًا:
ما النشاط الذي أستطيع الاستمرار عليه لسنوات؟

قوة.
لياقة قلبية وتنفسية.
حركة ومرونة.

والهدف الأكبر ليس فقط أن تبدو جيدًا الآن،
بل أن يبقى جسدك قادرًا على الحركة والعمل جيدًا بعد عقود.

الرابعة: التعلم يحدث عند حافة الصعوبة

إذا كنت تفعل شيئًا تعرفه جيدًا طوال الوقت، فأنت غالبًا تؤدي أكثر مما تتعلم.

التعلم يحتاج احتكاك:

أن تخطئ.
أن تحاول.
أن تصل إلى منطقة لا تزال فيها غير متقن.

وهنا تصبح جلسة قصيرة من التركيز الحقيقي أكثر قيمة من ساعات طويلة من العمل المشتت.

وإذا أردت تركيز عميق فعلًا، لا تضع الهاتف مقلوب على الطاولة.

أبعده عنك.

الخامسة: اجعل المساء أهدأ من الصباح

كما يحتاج جسمك الضوء في بداية اليوم، يستفيد من تقليل الإضاءة القوية قرب وقت النوم.

خفف الإضاءة مساءً.

استخدم مصابيح أهدأ بدل إضاءة سقفية شديدة.

واجعل غرفة النوم مظلمة قدر الإمكان.

الفكرة أن جسدك يحتاج إشارات واضحة:

هذا وقت النشاط.

وهذا وقت التهدئة.

السادسة: افعل شيء لا ينتج شيء

معظم يومنا يتحول إلى أدوار:

موظف.
والد.
صاحب مشروع.
شخص يعتمد عليه الآخرون.

وشخص لديه دائمًا شيء يجب إنجازه.

لكن من المفيد أن يكون هناك وقت لا تنتج فيه شيئًا لأحد.

لا محتوى.
لا نتيجة.
لا جمهور.
ولا شيء يجب قياسه.
شيء تفعله فقط لأنك تريد أن تفعله.

السابعة: اجعل التغذية أبسط

لا توجد خطة غذائية واحدة تناسب الجميع.

لكن المبادئ البسيطة غالبًا أكثر قابلية للاستمرار:
اجعل أغلب طعامك من أطعمة قليلة المعالجة.

اهتم بالبروتين.
تناول الخضروات والفواكه ومصادر الألياف.
ولا تهمل الماء.

لا تحتاج دائمًا إلى بروتوكول معقد.

أحيانًا الالتزام بالأساسيات لفترة طويلة أهم من البحث المستمر عن الخطة المثالية.

لكن أكثر شيء لفتني في الكتاب ليس بروتوكول صحي.

هوبيرمان لديه أصلًا واحد من أشهر البرامج العلمية والصحية على الإنترنت.

ومع ذلك اختار أن يحوّل سنوات من المعرفة إلى كتاب.

وهناك درس مهم هنا:
المحتوى يلفت الانتباه.

لكن الكتاب يبني أصلًا يبقى.

إذا كنت تعرف موضوع بعمق، الصحة، الاستثمار، التسويق، الأبوة، الأعمال، أو أي مجال آخر،
فلا تكتفي بنشر معرفتك في منشورات تختفي بعد أيام.

اجمعها.
نظّمها.
وابني منها شيء يمكن الرجوع إليه بعد سنوات.

أحيانًا أفضل طريقة لإثبات أنك تعرف مجال،
هي أن تترك وراءك شيء متماسك يثبت ذلك.

[ثيودور 🇸🇦 @Alsam976]

" سأجعل منكم شعبًا عظيمًا
وستستمتعون برفاهية هي أكبر كثيرًا
من تلك التي عرفها أجدادكم "

- الأمام المؤسس عبدالعزيز

#اليوم_الوطني_السعودي_٩٦

[عمر 🐪 @umrx97]

" سأجعل منكم شعبًا عظيمًا
وستستمتعون برفاهية هي أكبر كثيرًا
من تلك التي عرفها أجدادكم "

- الأمام المؤسس عبدالعزيز

[واس العام @SPAregions]

المملكة قيادةً وشعبًا تحتفي غدًا الأربعاء الموافق 23 سبتمبر،
بـ #اليوم_الوطني_السعودي. مستحضرةً ملحمة التوحيد التي قادها الملك عبدالعزيز بن عبدالرحمن -رحمه الله-، ومعتزةً بمسيرة وطنٍ رسّخ وحدته، وصان هويته، ومضى بأبنائه نحو آفاق البناء والازدهار.
#عزنا_بطبعنا |#واس

[وزارة الخارجية 🇸🇦 @KSAMOFA]

#نيويورك | سمو وزير الخارجية الأمير #فيصل_بن_فرحان @FaisalbinFarhan يترأس وفد المملكة المشارك في افتتاح أعمال الأسبوع رفيع المستوى للجمعية العامة للأمم المتحدة في دورتها الحادية والثمانين.

#المملكة_في_الأمم_المتحدة 🇸🇦

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

بيان سعودي رسمي تعليقًا على تصريحات وزير النفط العراقي:

تعليقًا على ما ذكره معالي وزير النفط العراقي، باسم محمد خضير العبادي، ورئيس مجلس الإدارة والمدير العام لشركة تسويق النفط العراقية "سومو"، المهندس علي نزار الشطري، خلال جلسة مجلس النواب العراقي، بشأن قيام المملكة العربية السعودية بشراء 25 ناقلة نفطية وربط ذلك بارتفاع تكاليف نقل النفط العراقي، أوضحت الوزارة أن المملكة لم تقم بشراء الناقلات الـ25 المشار إليها، وأن هذه المعلومة غير صحيحة، مؤكدةً أن هذا التوضيح لا ينتقص بأي حال من حق المملكة الكامل في اتخاذ ما تراه مناسبًا من قرارات تجارية واستثمارية، وفقًا لاحتياجاتها ومصالحها.

وأضافت الوزارة أن الارتفاع الحاد في تكاليف نقل النفط يعود إلى عوامل تختلف عما أشار إليه وزير النفط العراقي والمدير العام لشركة "سومو"، ومن بينها التصعيد العسكري في المنطقة، والهجمات الإيرانية المعلنة على السفن، والاضطرابات في حركة الملاحة عبر مضيق هرمز، وما ترتب على ذلك من ارتفاع حاد في مخاطر الشحن وتكاليف التأمين، وتراجع أعداد الناقلات المستعدة للعمل في المنطقة.

وأشارت الوزارة إلى أن هذه الظروف دفعت تكاليف الشحن في المنطقة إلى مستويات استثنائية، وأن إسناد ارتفاع تكاليف نقل النفط العراقي إلى المملكة لا يعكس الأسباب الفعلية التي تقف وراء هذه الزيادة.

-

[معهد رصانة- RASANAH INSTITUTE @rasanahiiis]

يتقدم #المعهد_الدولي_للدراسات_الإيرانية #رصانة بخالص التهاني والتبريكات لمقام خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وولي عهده الأمين والشعب السعودي بمناسبة #اليوم_الوطني_السعودي96
#عزنا_بطبعنا

[مالك الروقي @alrougui]

عاجل :
بين سعودي مصري باكستاني تركي :

دعم ثابت لسيادة السعودية ووحدة أراضيها وأمنها وحقها الأصيل في الدفاع عن نفسها وأراضيها وشعبها

[عبدالرحمن الروقي 🇸🇦 @Alotaibi_2030_]

2018، سمو ولي العهد في إجابته عن الحرب في اليمن وموقف بريطانيا :
" لا يمكننا أن نخاطر بأمننا القومي لصالح علاقاتنا مع دول أخرى "

بعد أن كانت بريطانيا مُنخرطة ضد المملكة في الملف اليمني، اليوم تُقدم دعم عسكري دفاعي ضد الميليشيات الحوثية .

أدارت القيادة الملف بحكمة وبالنفس الطويل وتركت الأحداث تكشف للجميع خطورة هذه الميليشيات وتهديدها للممرات المائية والتجارة الدولية .

[گـشـگول | KASHAKUL @K00000001005]

إلى إخواني السعوديين ..🇸🇦

لا تصيرون جمهور مجاني لقروب الدنافيس ..
وتدخلون حفلة الفتنة اللي شغالة على أسطوانة : "عمان تدعم الحوثي"..!!

هذي الأسطوانة قديمة،
وسبق أن نفى تركي المالكي هذه الاتهامات ..

[جمال عبدالعزيز التميمي @Jamal_Atamimi]

"لم تهاجم إيران والحوثيين إسرائيل منذ ١٠٤ أيام.
لقد نسوا الشيطان الاكبر
الاكبر!
لكن هجماتهم على السعودية والخليج مستمرة."
.

[The Saudi Post @TheSaudi_post]

الأمير "تركي الفيصل" خلال كلمته في منتدى بكين شيانغشان:

أزمة الشرق الأوسط الراهنة تعكس انهيار نظامه الإقليمي خلال العقدين الماضيين، وجذور الأزمة تكمن في سعي كلٍّ من إيران وإسرائيل إلى الهيمنة على محيطهما، إضافةً إلى تغذية الغرب للصراعات

[گـشـگول | KASHAKUL @K00000001005]

رسالة واضحه من السفارة السعودية ..🇸🇦
في سلطنة عمان ..🇴🇲

[وزير مفوض @inthe_shade911]

من اللقطات اللي ما تروح من بالي
المراسلة تسأل بايدن هل #السعودية لا تزال منبوذة
بايدن يتجاهل السؤال ومحمد بن سلمان يضحك
لقطة عفوية لكنها علقت في الذاكرة

[واس الأخبار الملكية @spagov]

سمو #ولي_العهد يُطلق أول سيارات شركة #سير في خطوة تعزز مكانة المملكة عالميًا في صناعة السيارات.
https://t.co/jFTgnweY9f
#ولي_العهد_يطلق_سيارات_سير
#واس

[عبدالله السحيم @abdullahassahem]

الأمير تركي الفيصل يضع جنرالا إيرانيا في زاوية ضيقة... وفي قلب بكين ويضع الكرة في مرمى الصين .. افعلوا شيئا لانقاذ انفسكم !

انظر...

في منتدى شيانغشان ببكين، خرج الأمير تركي الفيصل بكلمة أعتقد أنها من أوضح المداخلات السعودية في تشخيص ما يحدث في الشرق الأوسط الآن...

لكن الأهم لم يكن الكلمة وحدها...بل المواجهة التي جرت بعدها مباشرة مع الجنرال الإيراني محمد تقي أوسانلو.

تركي الفيصل ذكّر الإيرانيين أولا باتفاق بكين بين السعودية وإيران...

بمعنى واضح:
لقد اتفقنا معكم على احترام سيادة الدول وعدم التدخل في شؤونها... والصين نفسها كانت شاهدة على هذا الاتفاق.

ثم انتقل إلى النقطة الأكثر إحراجا...قال إن السعودية حاولت أصلا منع الحرب الأمريكية الإسرائيلية على إيران...وحاولت دفع واشنطن إلى العودة للمفاوضات بدل الحرب...

لكن عندما تعرضت إيران للهجوم...ردت بضرب السعودية ودول أخرى في المنطقة.

وهنا وضع الفيصل المعادلة كما هي...هناك مشروع إيراني للنفوذ... وهناك مشروع إسرائيلي للهيمنة... والدول العربية عالقة بين الاثنين...واعتقد ان هذه المعادلة هي الدافع لتأسيس تحالف مكّة...

لكن هنا بدأت المواجهة الحقيقية...الجنرال الإيراني رد بأن أصل المشكلة هو الولايات المتحدة...وأن الحل يبدأ بخروج الأمريكيين من الشرق الأوسط.

وهنا جاء رد تركي الفيصل الذي أراه ذكيا جدا...حتى لو خرجت أمريكا غدا...

هل تنتهي مشاكل المنطقة؟ لا.....لأن المشكلة ليست أمريكا فقط...

هناك مشروع إيراني بدأ منذ الثورة ويحاول التمدد خارج حدود إيران...وفي المقابل هناك مشروع إسرائيلي يسعى إلى فرض هيمنة إقليمية بالقوة.

بمعنى آخر...إخراج أمريكا لا يحل المشكلة إذا بقي الصراع بين مشروعين يريد كل منهما فرض نفوذه على المنطقة.

ثم حاول الجانب الإيراني تبرير الضربات على الدول العربية بالقول إن الهدف لم يكن هذه الدول...بل القواعد الأمريكية الموجودة داخل أراضيها.

وهنا حشرهم الفيصل في الزاوية فعلا...
بأي حق؟!وجود قاعدة أمريكية داخل دولة عربية لا يعطي إيران الحق في إرسال صواريخها ومسيراتها إلى أراضي دولة ذات سيادة.

أنت بذلك لم تضرب أمريكا فقط...بل انتهكت سيادة الدولة التي أطلقت صواريخك داخل أراضيها.

ثم وصل النقاش إلى اليمن...وهنا أصبحت الصورة أكثر وضوحا.

تركي الفيصل اتهم الحوثيين بالعمل لمصلحة إيران...وقال إن تعطيل الملاحة في باب المندب لا يؤذي السعودية وحدها...

بل يضرب التجارة العالمية...ويضر حتى المصالح الصينية نفسها.

وهنا يا صديقي تكمن دقّة اختيار المكان للتصريح...الرجل لا يقول هذا الكلام في الرياض...بل في بكين.

أي أمام الدولة التي توسطت أصلا في المصالحة السعودية الإيرانية...
وأمام دولة تعتمد بصورة هائلة على استقرار طرق الطاقة والتجارة بين الخليج والبحر الأحمر.

وكأن الرسالة السعودية للصينيين تقول:
أنتم ساعدتم في بناء الاتفاق مع إيران...وأنتم لديكم مصالح ضخمة في استقرار المنطقة...إذن ما تفعله إيران وحلفاؤها اليوم لا يهددنا نحن فقط... بل يهدد مصالحكم أنتم أيضا.

وهنا تتحول المواجهة من سجال سعودي إيراني...إلى محاولة سعودية لوضع السلوك الإيراني نفسه أمام الصين.....

وهذا يؤكد ما طرحته سابقا ً ان خروج امريكا لن يزيد ايران الا مزيدا من التدمير وكأن لدى ايران ضوء اخضر امريكي ومصلحة اسرائيلية في اضعاف وتعطيل الاقتصاد والتجارة العربية .. انظر اليوم تصريحات ايران ... فقد قالت بوضوح ان اي ضربة امريكية ستقود لهجوم اوسع على دول الخليج!

ايران .. هي الوجه الاخر لاسرائيل في المنطقة لكن الاخطر ان هناك لوبي يدافع باستمرار عن ايران بينما الاحتلال الاسرائيلي ليس له مدافع لذلك سردية الاحتلال الاسرائيلي باهتة وضعيفة عربيا ً بعكس سردية ايران وروايتهم!