Amarjargal B

Good skills of medical education, launching medical new technology, cardiovascular 🫀 clinic, functional medicine, rational pharmacotherapy

[Eric Topol @EricTopol]

In today's @TheLancet there are 3 papers on cardiometabolic disease: biology, epidemiology, prevention/treatment.
The sobering and all to common story from womb to tomb conveyed in this graphic
https://t.co/rVs2Yz97NC
https://t.co/OpuJTia0bC
https://t.co/i714onXoCG

[Bryan Johnson @bryan_johnson]

This is it.
Everything learned spending millions on longevity.

From: Your Immortal Unc and Auntie.
To: Our Immortal nieces and nephews.

0. Sleep is the world's most powerful drug.
1. Be in your bed for 8 hours
2. Same bedtime every night, any time before midnight
3. Don’t eat right before bed
4. Calm foods for dinner
5. No screens 1 hour before bed
6. Avoid added sugar (be aware it’s in everything)
7. Avoid all things in an American convenience store
8. Avoid fried foods
9. Shoes off at the door
10. Eat whole foods, particularly veggies fruits nuts legumes berries
11. Walk a little after meals or air squats
12. Get your heart rate high routinely
13. Lift heavy things
14. Stretch daily
15. Water pik, floss, brush, tongue scrape, morning and night
16. Make an effort to drink water
17. Get sunlight when you wake up (UV is low)
18. Protect skin in midday sun
19. Stand up straight
20. See at least one friend once a week
21. Avoid plastic where you can (in all things)
22. Circulate air in rooms
23. When stressed, breathe, learn to calm your body
24. Go to the dentist
25. Avoid sitting for long times
26. Protect your hearing, the world is too loud
27. Alcohol is bad for you
28. Finish coffee before noon
29. Avoid bright lights after sunset
30. If obese, look into a GLP
31. Sleep in a cold room
32. Texting while driving is dangerous
33. Turn off all notifications
34. Limit social media use
35. Don’t smoke anything
36. If you struggle to sleep, read a physical book before bed
37. 1 hour before bed have a calm wind down routine: bath, read, light walk, listen to music
38. The body is a clock and loves routine. Have a daily morning and evening schedule.
39. Avoid long distance travel where you can
40. Baby steps first: incorporate new things slowly
41. Do less… most things don’t work.

Bonus points if you get your blood checked.

Start here, it will change your life.

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@THEJAALQ @tsbat_IT Мод биш олон наст ургамал тарьж хөрсөө бэхжүүлэх нь илүү

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@chgombo @Galkhuu12 Ккк Дан дуу биш , KPop Demon Hunters кино Netflix дээр маш их үзэлттэй. Golden Globe, Critics Choice зэрэг олон шагнал авсан байсан

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@Ariuka_Ba @hottiehottest41 Тийм шүү, ер нь бол Томоко ийн яриан дундаас нь түүний талаас нилээн чухал онцлогуудыг тасдаж аваад бас өөрсдийгөө дүгнэж засах хэрэгтэй. Бүтэн сонсож, үзэж, нэг талыг баримтлахгүй өөрсдөө хөгжөөсэй.

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@livetvmn Удамшил. Хүн амьдралдаа ядаж нэг удаа Lp(a) шинжилгээг өгөх хэрэгтэй. Дэлхийн хүн амын 20% нь Lp(a) өндөр гардаг. Ийм хүмүүс залуу насандаа шигдээс болох эрсдэлтэй.

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@SaruulhanA Орос Улсад Москвад л лав байгаагүй, 4 жил нэг эмнэлэг дээр байхад жилийн эцэст 12.25 нд тасаг дотроо 2 ц л ширээ засаад суудаг байсан.

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@OtgonbayarY @arlaikuun 08 сард хөдөө орон нутагт хүүхдийн оролцоотой хадлан , өвлийн бэлтгэл гээд тус дэм их байдаг байх

[Amarjargal B @Amar_Peace]

Хичээл хаах, онлайн болгох шийдэл биш…
- Эцэг эхийн эрүүл мэндийн боловсролыг дээшлүүтэх хэрэгтэй.
- эрүүл чийрэг, орчиндоо дасан зохицох, байгалийн шалгаралд чийрэг иргэн бойжуулж байж гэр бүл, Улс оршин тогтоно.

Ирээдүйд гэртээ бүгсэн иргэн бэлдэх гээд байна уу даа

[Amarjargal B @Amar_Peace]

Төр засаг :
1. Агаарын бохирдол
2. Дулааны хангамж
3. Түгжрэл шийдээд, хүүхдээ зөв хооллох нөхцөлийг дэмж
3.Шөнө хотоо амардаг болго ( халдвар тээгч, дамжуулагч)
4. Шинэ жил, баяр, найраа боль
5. Гэр бүл бологчид “Хүүхэд эрүүл өсгөх” хичээлд суухыг хуулинд тусгавал дээр

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@Oyuntungalag_L Боломжгүй ,стандарт ажиллагаатай заавал донорт ДОХ ын тээгч эсэхийг үгүйсгэх тест хийдэг. Нотолгоо ?

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@Ariuka_Ba 9

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@TsogtgerelB Энэ компани ЭОТ оос санхүүжилт авч үйлчилгээ үзүүлсэн юм бол яагаад “Дэмжсэн”, “ Тусалсан” гэдэг үг хэрэглээд байна. Энэ үгийг ямар үед хэрэглэдэг вэ? Логик алга.

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@misheeleva Эмч нар оношлогоо, эмчилгээний олон улсын удирдамж, зөвлөмжийг дагаж үндэслэлтэй шийдвэр гаргаж ажилладаг. Худлаа мэдээ

[Chinzilla🇲🇳🇺🇦 @ChinzillaMon]

Жимгүй уулын оргилд сүсэглэж яв
Хөлгүй усны захад залбирч яв
Танихгүй холын газар унаагаа бүү эцээ
Мэдэхгүй голын уснаас цадталаа бүү уу

Олон салаа голд хөлсөө бүү угаа
Овоо шүтээнтэй газар хараал бүү хэл
Замын айлд буувал идээг бүү гол
Ангийн мах хүртвэл зовлогоор бүү дууд

Анхнаас зам нийлээгүй бол замаас хүн бүү ав
Архинаас дээж үгүй тул ерөөлгүй бүү буцаа
Аяга савны шавхрууг голомт руу бүү цац
Адуу мал сүргийг голоор нь бүү таст

Айлын идээ бууцыг өөд өргөж засаж амс
Авдар сав бурхан шүтээнийг халхалж бүү суу
Дайрах үгүй ч бай нохойг нь заавал хориулж ор
Танихгүй ч бай нэгнийдээ сайныг ерөөж яваарай

Монголчууд бид ийм л энгийн ард…

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@BoldmaaGanbold Артерийн даралт наснаас үл хамаардаг үзүүлэлт шүү. 120/80 бол хэвийн дээд хэмжээ. ШУ-ны үндэстэй жиргээрэй. Хүмүүсийг бүү төөрөгдүүл

[Amarjargal B @Amar_Peace]

@comedianbatbold Өөраө тоглоогүй байж медаль зуугаад, зүгээр энэ бүсгүйчүүдийн амжилт , эрчүүд хол байх хэрэгтэй. Онцгүй байна. Гадны жишгийн мэдмээр л юм даа

[DR.Moore ᚠᚹᛃ 💡 @BatchukaO]

🐈🐕🐕‍🦺🐶🐾 АНХААР: Хэрвээ танд тэжээвэр амьтан байгаа бол, халдварт өвчнөөс сэргийлэхийн тулд мал эмнэлэгт тогтмол үзүүлж, өөрийгөө болон гэр бүлээ хамгаалаарай.

🦠 Муур, нохойноос хүнд халддаг ВИРУСҮҮД: Галзуу өвчин (Rabies virus), Токсоплазмоз (Toxoplasma gondii вирус биш, гэхдээ паразит халдвар), Кампилобактериоз (Campylobacter spp.), Сальмонеллёз (Salmonella spp.), H1N1 томуу (Influenza вирус – зарим үед муур, нохойд илэрдэг),

⚠️ Сэрэмжлэх арга хэмжээ:

Тэжээвэр амьтанд вакцин (галзуу, боом гэх мэт) тогтмол хийлгэх.

Муур, нохойн баасыг цэвэрлэхдээ бээлий өмсөх, дараа нь гараа угаах.

Амьтныг маажих, хазуулахгүй байх (болсон тохиолдолд шууд цэвэрлэх, эмчид үзүүлэх).

Жирэмсэн үед муурын өтгөнтэй шууд харьцахаас зайлсхийх.

[Dr. Khulood Almani | د.خلود المانع @Khulood_Almani]

🧠 🤖 MicroRobots Just Broke the Blood-Brain bmBarrier🔻

Meet Neurobots ➡️ Tiny Swimmers That:
🎯 Target cancer cells
🔬 Perform surgeries from inside
🚀 Redefine brain access

🧠 🤖 الميكروبوتات اخترقت حاجز الدماغ!

تعرف على النيوروبوت⬅️ روبوتات مجهرية:
🎯 تستهدف الخلايا السرطانية
🔬 تُجري عمليات من داخل الجسم
🚀 تُعيد تعريف الوصول للدماغ

#MedTech #AI #Neurobots #Innovation
#الذكاء_الاصطناعي #الطب_الرقمي #ابتكار

v/@Eli_Krumova

@enilev @Jagersbergknut @TysonLester @GlenGilmore @chidambara09 @jeancayeux @labordeolivier @BetaMoroney @mvollmer1 @Nicochan33 @jeancayeux @RLDI_Lamy @pierrepinna @pierrecappelli @pchamard @Analytics_699 @JeromeMONANGE @Fabriziobustama @PawlowskiMario @theomitsa @drsharwood @kalydeoo @AnthonyRochand @AndrewinContact @FinMKTG @1OFFGINGER @smaksked @CurieuxExplorer @LavaletteAstrid @Eli_Krumova @andresvilarino @FrRonconi @fernandolofrano @gvalan @HeinzVHoenen @bimedotcom @dinisguarda @fogle_shane @FmFrancoise @nafisalam @Mhcommunicate @AlAmadi1 @jblefevre60 @EduardoValenteI @PVynckier @bbailey39 @Corix_JC @anand_narang @bamitav