Anabel García

Psicología Madrid. #terapiamadrid #tca #obesidad @piensaycome @clinicamariscal

[Anabel García @AnabelGI_psico]

#DiaMundialDeLasEnfermedadesRaras

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No volvamos a querer evitar sentirnos vulnerables, humanos, sensibles.
No volvamos a dar por hecho lo que tenemos, el valor de la familia, los amigos.
No volvamos a no saborear los momentos cotidianos.  Una sobremesa en familia, un buen libro, un paseo al sol.

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Volveremos a abrazarnos, a reunirnos sin miedo
Volveremos a sentir el efecto sanador de una sonrisa.
Volveremos a ilusionarnos y a creer en los sueños.
Volveremos a sentirnos libres, a volar, a viajar.
Volveremos a echar la culpa al tiempo, a no parar en casa.

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Seguimos trabajando por hacer visible un sufrimiento para muchos escondido. Un TCA, no es solo anorexia. #DiainternacionaldeluchacontralosTCA

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No te exijas tener que estar siempre bien y content@.

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Confundimos ESTAR alegres con SER felices.
Se puede ser feliz y estar triste, porque la tristeza, el miedo, la ira ....aunque sean emociones negativas son emociones necesarias.
Lo importante es diferenciar entre emociones funcionales y disfuncionales.

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Muchas veces las cosas no saldrán como tú quieres.
Puedes sufrir y luchar contra lo inevitable o puedes aceptarlo con actitud proactiva, para que te afecte lo menos posible.

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Tú eliges!
No podemos cambiar lo que nos pasa, pero podemos cambiar la actitud con la que nos enfrentamos a ello.
Tú decides la intensidad y el daño que las cosas te provoca, tienes en tu poder la posibilidad de regular la intensidad de tus emociones. No lo olvides!

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La soledad es no poder contar contigo mismo.

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Podemos quejarnos, podemos lamentarnos, podemos asustarnos..... tenemos derecho a sentir esas emociones, pero también debemos elegir lo que queremos conseguir al sentirnos así.
Si tus emociones no van a aportarte nada plantéate modificar esas emociones enfocándolo de otra manera

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Ahora ya no podemos echar la culpa al tiempo....aprovecha!!

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Evita los extremos...

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Feliz día de los enamorados!!!, todos deberíamos estarlo, pero no solo de una persona.... enamorados de ti mismo, de la vida....ama mucho, pero ama bien.
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#sanvalentin #diadelosenamorados #amor #amorsano

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@pabloojedaj 👏🏻👏🏻👏🏻 Y si no lo tienes, tampoco. Todos deberían identificar su relación personal con la comida antes de nada.

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4. No pongas a prueba al otro ni esperes que adivine lo que quieres, pide lo que necesitas.
5. No seas difuso ni te andes por las ramas, se directo y constructivo.
6. No tengas expectativas ni esperes que cambie, acepta la realidad.
7. No mientas, se sincero.

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Consejos de comunicación para una relación sana:

1. No reproches, expresa tus necesidades actuales.
2. No juzgues ni insultes, comprende y empatiza.
3. No castigues con tus gestos y palabras, perdona y libérate.

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Pero también mi reconocimiento y agradecimiento para todas las personas que hacen frente común contra el cancer: Médicos, enfermeros, auxiliares, psicólogos, familiares y amigos de los luchadores.
Gracias a todos, por vuestro ejemplo de vida. .
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#diamundialcontraelcancer

[Anabel García @AnabelGI_psico]

Toda la fuerza y admiración a tantas personas que se enfrentan a la lucha contra el cancer.
Personas que luchan por superar la enfermedad.

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No es cuestión de suerte tener más oportunidades, es saber aprovecharlas y que no pasen desapercibidas por estar lamentando nuestra “mala suerte”.

[Anabel García @AnabelGI_psico]

No es cuestión de buena o mala suerte. No dejemos que el azar determine nuestra vida. Coge las riendas, lucha, persevera y confía....
No es cuestión de suerte, es cómo lo miras. Enfócate, fija tus metas y no desistas hasta que lo consigas....

[Anabel García @AnabelGI_psico]

No es cuestión de que la suerte te ponga las cosas fáciles, ni la mala suerte suponga encontrar dificultades, es aprender a minimizar los obstáculos y disfrutar a la llegada.