안젤

63kg-48kg ing 중 | 반모0 | 일상 | 다이어트 | 꿀팁공유 💕

[안젤 @Anjeliinass]

보정 X
-14kg 빼면서 현실 다이어트 중요한 점
느낀 것들

✔️ 물 생각날 때마다 자주 마시기
✔️ 잠은 최대한 7시간 이상 푹 자기
✔️ 가까운 거리는 걸어다니기
✔️ 매끼 단백질 하나씩은 꼭 챙기기
✔️ 하루 많이 먹었다고 다음 날 굶지 않기
✔️ 한 끼 망쳤다고 “오늘은 망했으니까 그냥 먹자” 하지 않기
✔️ 식단 챙기기 너무 귀찮은 날은 보조제나 간편식 도움받는 것도 괜찮음!

이 것들도 지키기 어려운 사람들을 위한
최소한 지킬 것들은 타래로 ⬇️⬇️

[안젤 @Anjeliinass]

@0629lan 와 이거 진짜 공감이여!!!!! 갑자기 배가 뚝 꺼짐 ㅜ

[안젤 @Anjeliinass]

@Lisa211029 전 책 좋아해서 서점 자주가요!

[안젤 @Anjeliinass]

@ddya_S2_ 히히히 감사합니다!💕💕

[안젤 @Anjeliinass]

다이어트 성공하고 나서 느낀 좋은 점들

1.입고 싶은 옷 맘대로 입을 수 있음
2.사진 찍는 게 덜 부담스러움
3.몸이 가벼워진 게 느껴짐
4.해냈다는 성취감 생김
5.생활습관까지 같이 좋아짐

[안젤 @Anjeliinass]

@gihaha78900 어우 따라가기 벅차요!! ㅋㅎㅋㄹㅋㅎ

[안젤 @Anjeliinass]

그래서 줴줴이야가 머ㅓ야?

[안젤 @Anjeliinass]

@Dddddaimon 오늘도 신조어 하나 배워갑니다,,🤣🤣

[안젤 @Anjeliinass]

@Y_ellowww 너무 사랑스러워요🥹🥹🥹

[안젤 @Anjeliinass]

@Y_ellowww 스트레스 받을 땐 매운게 진짜 최고🥹

[안젤 @Anjeliinass]

@Y_ellowww 우히히🥰🥰

[안젤 @Anjeliinass]

무조건 한 달 -5kg 초간단 마녀스프 레시피🍅

재료
양배추 1/4통 + 토마토 34개(또는 홀토마토 1캔) + 양파 1개 + 당근 1개 + 샐러리 조금 + 소고기 200g + 물 500700ml + 치킨스톡 1개

🍳만드는 법

1.야채랑 고기 전부 먹기 좋게 썰기
2.냄비에 소고기 먼저 살짝 볶기
3.야채 + 토마토 + 물 + 치킨스톡 몽땅 넣기
4.끓기 시작하면 약불로 20~30분 푹 끓이기
소금·후추로 간하면 끝!

🌶️ 맛없으면 오래 못 먹음‼️
카레가루나 페페론치노 조금 넣으면 훨씬 맛남

[안젤 @Anjeliinass]

운동 없이 일주일 -2kg 루틴 🔥

배경이슈로 사진 선만 땀.

1. 세끼 양만 살짝 줄이기
2. 단백질 잘 챙기기
3. 짠 음식 줄이기
4. 액상 과당 ❌❌❌
5.잠 제대로 자기

이것만 잘 지켜도 급진급빠 -2kg 성공 가능!
다들 따라해봐!!💕💕

[안젤 @Anjeliinass]

@whereismylover1 흐억 마싯겟다🥹🥹

[안젤 @Anjeliinass]

@aveclesoleilll ㅋㅋㅋㅎㅋㅎㅋ 아 웃기네요

[안젤 @Anjeliinass]

@dangjungdo1122 완전 단무지파!!💛💛

[안젤 @Anjeliinass]

@hey_sucheol 맞아요 집에만 있어도 바빠여ㅓ!!

[안젤 @Anjeliinass]

@MOONXLIKE 넘 맛잇어보여요!~~

[안젤 @Anjeliinass]

@Netfilx_J_ 우와 이거 꿀팁이네요🤣

[안젤 @Anjeliinass]

@Lisa211029 우와 첨봐요 이거 맛있나용?

[안젤 @Anjeliinass]

@whereismylover1 ㅜㅜㅜ

[안젤 @Anjeliinass]

@aveclesoleilll 진자루 평소보다 세배는 피곤해여 ㅜ