ลูกคนที่สอง

แอด Line Id : S6447
แม็กซ์ถูก ยางถูก เราก็มีน๊า ไลน์เดียวกันเลยค่ะ แอดเลยๆ

[ลูกคนที่สอง @Arinta1104]

เธรดนี้จะรีวิวสุขภาพตัวเองในปี65 นี้นะคะ ว่าเราผ่านมันมาได้ยังไง
เริ่มจาก พค ที่ผ่านมา เป็น ริดซี่ อักเสบ จากการที่เราทานดีท็อกซ์ ของคลีนิค ที่ไปจัดกระดูกมาก ถ่ายบ่อยมาก ๆ เหลวแบบเหลวเป็นน้ำ จนไปหาหมอก็ปรึกษาว่าต้องผ่านะ แต่ต้องรอให้หายอักเสบก่อน ได้ยากลับมาทาน 1 ชุด แล้วมีนัดต่อ

[T-Bg @_iamtbag]

Bro just fulfilled my childhood dream.

[El Enmascarado 𝕏 | Money Maker @ElEnmascarado_X]

Una mujer llevaba 6 años usando Netflix.

Abría la aplicación. Se ponía a navegar. Después de 25 minutos elegía algo. Se quedaba dormida durante el segundo episodio. Repetía esa rutina todas las noches.

Una tarde, un amigo suyo, que había sido ingeniero de la interfaz de Netflix, se sentó en su sofá y abrió la configuración de su cuenta. Cambió 9 ajustes en menos de 15 minutos.

De la noche a la mañana, la pantalla de inicio se transformó. Desaparecieron los avances que se reproducían automáticamente. La lista de "Seguir viendo" quedó limpia. Las recomendaciones mejoraron. El buffering de su televisor 4K desapareció. Las categorías pasaron de unas 30 visibles a más de 2.200.

Ella dijo:
"Parece una aplicación completamente distinta."

Él respondió:
"Lo es. Llevas seis años usando la configuración de fábrica. Netflix distribuye la versión que consigue que pases más tiempo desplazándote, no la que te ayuda a encontrar algo rápidamente."

Estos son los 9 cambios que hizo.

[คิดมาก @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า

“บางอย่าง ‘หายไป’ เพื่อให้บางอย่างได้ ‘เข้ามา’”

ในโลกนี้ มีประโยคที่พูดว่า ได้อย่าง ก็ต้องเสียอย่าง ในทางตรงกันข้าม การที่เราอยากได้อะไรมาในชีวิต ก็ต้องยอมเสียบางอย่างไปเช่นกัน บางความสัมพันธ์ที่จบ และชีวิตที่เปลี่ยน ก็เพื่อให้สิ่งที่ดีกว่าได้เข้ามาหาเรา

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

คติประจำวันนี้ขอเสนอ :

รับรู้ได้ แต่ไม่ต้องรับเรื่อง
แล้วชีวิตจะโล่งขึ้น 100%

[美酱AI @meijiangAI]

我朋友用ChatGPT减掉了20公斤。

没有健身房。没有应用。只有一个有效的系统。

他用的7条指令如下:👇🏻

[คิดมาก @kidmakk]

อย่ากลัว ในสิ่งที่ “ยังไม่เกิดขึ้น” และเมื่อมันเกิดขึ้น “เราจะผ่านมันไปได้เสมอ”

[เซเลบหม่อมสามหยอย® @toyubomm]

ถ้ามะนาวแพงให้กูปลูกมะนาว
ถ้าน้ำมันแพงให้กูทำงานที่บ้าน
ถ้าข้าวของแพงให้กูเลี้ยงไก่ปลูกผักแดกเอง

กูไม่ต้องมีพวกมึงมาบริหารประเทศก็ได้ กูปกครองตนเองกันไปเลยมะ อีหน้าหี

[ภาค ไม่อยู่🌵 @parkmaiyoo]

เพราะชีวิตคือการเรียนรู้
ไม่ว่าจะเดินไปยิ้มไป หรือเดินไปร้องไห้ไป
" ยังไงก็ต้องเดิน เดินไม่ไหวก็ต้องคลาน "

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

คบกับใครแล้วเจริญขึ้น
ชีวิตดีขึ้น คนนั้นแหละที่คู่ควร
แต่ถ้าคบกับใครแล้วชีวิตดิ่งลงแย่ลง
พังลง ก็จงหันหลังเลิกซะ
ชีวิตไม่ได้ยืนยาวมากขนาดนั้น
มัวไปเสียเวลาอดทน เสียเวลา นะลูกนะ

[✨ 𝓗𝓮𝓻𝓮 & 𝓝𝓸𝔀 🎈✨ @DjFiat]

สแนปโมเม้นนี้ไว้ว่าคนไทยน่ารักมากนะ ☺️

มีคนนึงเสียบแก้วกาแฟไว้ข้างกระเป๋า แล้วกระเป๋าดันล้ม กาแฟหก กระจาย เจ้าตัว หัวหมุน หาตัวช่วย

แล้วที่มากอบกู้สถานะการณ์ คือสาวๆรอบจุดเกิดเหตุ ทุกคนพร้อมใจกันควักทิชชู่ออกมา ราวกับ เป็นอาวุธลับส่วนตัว ก้มหน้า ก้มตาช่วยกันซับกาแฟที่พื้นกันอุดตลุด เหมือนได้ชิงโชคด่วน

พอรถไฟเบรคที กาแฟมันวิ่งไหลออกไปไกลอิก พวกเธอกระจายตัววิ่งไปรุมซับกาแฟที่วิ่งยาวเป็นสายกันอย่างฉับไว

เหตุการณ์ปิดจบด้วย สุภาพสตรีคนนึงควักถุงพลาสติกรวบขยะ ซีลลงถุง เก็บงานเกริบ ปิดจบ เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น .. เนี้ยบ นี่มันนักฆ่ามืออาชีพ

ขณะที่ผู้ชายรอบๆ มองกันตาปริบ น่าจะไม่มีทิชชู่กันซักคน 🤣

และสอนให้รู้ว่า วันไหน เสียใจ ร้องไห้ อยากได้กำลังใจ หาจากไหนไม่รู้ แต่ถ้าอยากได้ทิชชู่ ให้ไปหาสตรีไทยคร่า

ญ ไทย #สายซับ
ซัพพอร์ต ✅
ซับน้ำ ✅

[เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom]

โหสวยมากกก อยากไปสักครั้งหนึ่งของชีวิต ✨

ทะเลสาบนัมโซ (Namtso Lake) ตั้งอยู่ในเขตปกครองตนเองทิเบต ของประเทศจีน เป็นทะเลสาบน้ำเค็มที่อยู่สูงที่สุดในโลก

[อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข @Eig_Banphot]

แนวทางการเตรียมความพร้อมเพื่อเอาชีวิตรอดในภาวะวิกฤต ภัยพิบัติ หรือสงคราม แบ่งออกเป็นหมวดหมู่หลักๆ ได้ดังนี้ครับ:
.
1. การเตรียมกระเป๋าสัมภาระฉุกเฉิน (Ready Bag / Go-Kit) การเอาชีวิตรอดต้องอาศัยความรวดเร็วในการเคลื่อนย้าย คุณควรเตรียมกระเป๋าฉุกเฉินที่สมาชิกในครอบครัวสามารถพกพาได้ง่ายและพร้อมหยิบใช้งานทันที
.
โดยควรมีของที่ช่วยให้ดำรงชีพได้ด้วยตนเองอย่างน้อย 72 ชั่วโมง สิ่งที่ควรมี ได้แก่:
.
อุปกรณ์พื้นฐาน: ไฟฉาย (แยกแบตเตอรี่ไว้ต่างหาก), วิทยุระบบแบตเตอรี่หรือมือหมุน (เพื่อฟังประกาศจากทางการ), นกหวีดสำหรับขอความช่วยเหลือ, ผ้าห่มฉุกเฉิน (Mylar blanket) สำหรับรักษาอุณหภูมิร่างกาย, และมีดพกอเนกประสงค์
.
เอกสารสำคัญและเงินสด: สำเนาบัตรประชาชน พาสปอร์ต ทะเบียนบ้าน กรมธรรม์ และประวัติทางการแพทย์ (ควรใส่ซองกันน้ำ) รวมถึงเงินสดหลากหลายธนบัตร เนื่องจากในภาวะวิกฤตระบบอิเล็กทรอนิกส์หรือ ATM อาจล่ม
.
2. ความมั่นคงทางอาหารและน้ำดื่ม (Food & Water Security) ควรสำรองเสบียงให้เพียงพอสำหรับอย่างน้อย 1 สัปดาห์ถึง 2 สัปดาห์ โดยเน้นอาหารที่ เก็บได้นาน ให้พลังงานสูง และไม่ต้องใช้น้ำหรือความร้อนมากในการปรุง
.
อาหารที่ควรมีติดบ้าน: อาหารกระป๋อง (ปลา, เนื้อ, ถั่ว), บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ข้าวสาร/ข้าวกล้องสูญญากาศ, ผลไม้/ผักอบแห้ง, นม UHT/นมผง, เกลือ/น้ำตาล, และอาหารให้พลังงานเร็ว เช่น ช็อกโกแลต หรือน้ำผึ้ง
.
การเก็บรักษา: ใช้วิธีหมุนเวียนแบบเข้าก่อนออกก่อน (First-In-First-Out) สำหรับข้าวสารสามารถใส่ใบมะกรูด พริกแห้ง หรือซิลิกาเจล ลงในภาชนะปิดสนิทเพื่อป้องกันมอดและความชื้น
.
น้ำดื่มคือสิ่งสำคัญที่สุด: ควรเตรียมน้ำอย่างน้อย 3 ลิตร/คน/วัน หากขาดแคลนน้ำสะอาด สามารถใช้วิธีต้ม, ใช้คลอรีนฆ่าเชื้อ, หรือใช้วิธี SODIS (บรรจุน้ำในขวดพลาสติกใสแล้วตากแดดจัด 6 ชั่วโมงเพื่อให้รังสี UV ฆ่าเชื้อโรค)
.
3. ยาสามัญประจำบ้านและชุดปฐมพยาบาล (First Aid & Medicines) ในภาวะฉุกเฉิน การเข้าถึงแพทย์อาจทำได้ยาก การมีชุดยาที่พร้อมจะช่วยลดความเสี่ยงต่อชีวิตได้
.
ยาพื้นฐาน 10 ชนิด: ยาพาราเซตามอล (ลดไข้/แก้ปวด), ไอบูโพรเฟน (ลดอักเสบ), ยาแก้แพ้ (Antihistamines), ยาลดกรด, ผงเกลือแร่ (ORS ป้องกันภาวะขาดน้ำ), พลาสเตอร์ยา, เทอร์โมมิเตอร์, ยาปฏิชีวนะแบบทา, สเปรย์น้ำเกลือพ่นจมูก, และครีมแก้คัน (Hydrocortisone)
.
เวชภัณฑ์ฉุกเฉินและยาประจำตัว: ผู้ที่มีโรคประจำตัว (เบาหวาน, ความดัน ฯลฯ) ควรสำรองยาไว้อย่างน้อย 7-30 วัน และควรมีสายรัดห้ามเลือด (Tourniquet) ผ้าพันแผล และถุงมือการแพทย์
.
4. การป้องกันที่พักอาศัยและหน้าต่าง (Home Fortification & Shelter) ในสภาวะสงครามหรือมีแรงระเบิด "กระจกหน้าต่าง" คือจุดที่อันตรายที่สุดจากแรงอัดอากาศ (Blast wave)
.
การเสริมความแข็งแรงหน้าต่าง: ใช้เทปเหนียว (Duct tape) ติดเป็นรูปกากบาทหรือตารางเพื่อลดการแตกกระจายของเศษกระจก, ใช้แผ่นพลาสติกคลุมทับกรอบหน้าต่าง, หรือใช้วิธี "แง้มหน้าต่างเล็กน้อย" โดยใช้หมอนหรือขวดน้ำคั่นไว้ เพื่อระบายแรงดันจากคลื่นระเบิด
.
การสร้างเกราะกำบัง: การนำที่นอนเก่า ชั้นหนังสือ หรือกระสอบทรายมาบังหน้าต่าง จะช่วยหยุดสะเก็ดระเบิดได้ (หากใช้กระสอบทราย ควรบรรจุทรายเพียง 2/3 ของถุง และวางสลับฟันปลาเพื่อความแข็งแรง)
.
หลักการกำแพง 2 ชั้น (Two-Walls Principle): หากต้องหลบภัยในบ้าน ให้เลือกจุดที่มีกำแพงกั้นระหว่างตัวเรากับภายนอกอย่างน้อย 2 ชั้น เช่น โถงทางเดินกลางบ้าน หรือห้องน้ำที่ไม่มีหน้าต่าง
.
5. การหลบภัยในที่ตั้ง (Shelter-in-Place) จากสารเคมีหรือชีวภาพ หากมีการรั่วไหลของสารเคมี กัมมันตภาพรังสี หรืออาวุธชีวภาพ:
.
ให้หลบในอาคาร ปิดประตูและหน้าต่างทุกบาน นำแผ่นพลาสติกหนา (4-6 mil) และเทปเหนียวมาปิดทับช่องว่างของประตู หน้าต่าง และช่องระบายอากาศให้มิดชิดที่สุด
.
ปิดระบบแอร์และพัดลมระบายอากาศทั้งหมด เพื่อไม่ให้ดึงอากาศจากภายนอกเข้ามา
.
หากคุณสัมผัสกับสารเคมี ให้รีบถอดเสื้อผ้าทิ้งลงในถุงพลาสติกและมัดปากถุง ล้างตัวด้วยสบู่และน้ำสะอาดทันที
.
6. การเอาชีวิตรอดจากเหตุโจมตี หากตกอยู่ในวงล้อมของการโจมตี ให้ยึดหลักยุทธวิธี "Run, Hide, Tell" (หนี ซ่อน บอก):
.
หนี (Run): ออกห่างจากพื้นที่อันตรายทันทีทิ้งสัมภาระไว้
.
ซ่อน (Hide): หากหนีไม่ได้ ให้ซ่อนตัว ล็อคประตู นำสิ่งของหนักๆ มาขวางประตู ห้ามยืนใกล้หน้าต่าง และที่สำคัญที่สุดคือ ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือ
.
บอก (Tell): เมื่อปลอดภัยแล้ว โทรแจ้งเหตุฉุกเฉิน เพื่อระบุตำแหน่งของคนร้าย
.
หากพบคนเจ็บเลือดออกมาก: ใช้หลัก "Press, Tie, Tell" คือ กดบาดแผล ขันชะเนาะ (Tourniquet) เหนือแผล 5 ซม. เพื่อห้ามเลือด และแจ้งเจ้าหน้าที่
.
7. ความยืดหยุ่นทางจิตใจและการสื่อสาร (Psychological Resilience & Communication)
.
การสื่อสาร: ในยามวิกฤตระบบอินเทอร์เน็ตอาจถูกตัดขาด ควรพึ่งพาวิทยุระบบ AM/FM เพื่อรับฟังสัญญาณเตือนภัยและคำแนะนำที่ถูกต้องจากทางการ หลีกเลี่ยงข่าวลือหรือข่าวปลอม
.
สภาพจิตใจ: การรักษาตารางกิจวัตรประจำวัน ช่วยดูแลเด็กและผู้สูงอายุ และการสร้างเครือข่ายเพื่อนบ้านเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน (Neighborhood Alert Systems)
.
จะช่วยลดความตื่นตระหนกและสร้างความยืดหยุ่นทางสังคมให้รอดพ้นจากวิกฤตไปได้
.
#TAMEIG

[อิก บรรพต ธนาเพิ่มสุข @Eig_Banphot]

อาจารย์ท่านนี้ฟันธง ว่าเฮีย ทรัมป์ จะบุกอิหร่าน ซึ่งพูดไว้ตั้งแต่ 2 ปีที่แล้ว ฟันธงว่าสถานการณ์จะยืดเยื้อ และสหรัฐมีโอกาสปิดเกมไม่ได้
.
.
1. เบื้องหลังการผลักดันสู่สงคราม มีกลุ่มอำนาจ 3 กลุ่มหลักที่กำลังผลักดันให้สหรัฐฯ ทำสงครามกับอิหร่าน ได้แก่:
กลุ่มล็อบบี้ยิสต์อิสราเอล (เช่น AIPAC และกลุ่มคริสเตียนไซออนิสต์) ที่มีอำนาจทางการเงินและการเมืองสูง
.
กลุ่มทุนอเมริกา (Wall Street) ที่เสพติดการแสวงหาผลกำไรจากระบบจักรวรรดินิยมของสหรัฐฯ
.
ซาอุดีอาระเบีย ซึ่งมองว่าอิหร่านเป็นภัยคุกคามต่อความอยู่รอดของประเทศตนเอง โดยทั้ง 3 กลุ่มนี้มี โดนัลด์ ทรัมป์ เป็นตัวแทนคนสำคัญ และหากทรัมป์ได้กลับมาเป็นประธานาธิบดีอีกครั้ง มีแนวโน้มสูงมากที่เขาจะสั่งทำสงครามกับอิหร่าน
.
2. ความมั่นใจที่ผิดพลาดของกองทัพสหรัฐฯ (Hubris) นับตั้งแต่ปี 2003 กองทัพสหรัฐฯ เปลี่ยนไปพึ่งพายุทธวิธี "Shock and Awe" (เน้นการโจมตีทางอากาศ เทคโนโลยีขั้นสูง และหน่วยรบพิเศษ)
.
ทำให้พวกเขาละทิ้งหลักการรบพื้นฐาน และมีความหยิ่งผยองคิดว่าตนเองเอาชนะได้ทุกสงคราม ทั้งที่ในความเป็นจริง สหรัฐฯ เพิ่งแสดงให้เห็นถึงข้อจำกัดจากการที่ไม่สามารถปราบปรามกลุ่มกบฏฮูตี (Houthis) ในทะเลแดงได้ เพราะขาดกำลังทหารราบและเรือรบที่เพียงพอ
.
3. ฉากทัศน์สงครามและ "กับดัก" ในอิหร่าน หากสหรัฐฯ บุกอิหร่านโดยใช้ข้ออ้างเรื่องการสร้างประชาธิปไตย หรือการขัดขวางการสร้างอาวุธนิวเคลียร์ สหรัฐฯ จะเผชิญกับหายนะ เพราะ:
ภูมิประเทศเป็นภูเขา: อิหร่านเป็นเหมือนป้อมปราการ หากสหรัฐฯ ส่งทหารนับแสนนายเข้าไป ทหารเหล่านั้นจะถูกโดดเดี่ยวและถูกล้อม
.
ขาดการส่งกำลังบำรุง: การส่งเสบียงหรืออาวุธผ่านช่องเขาทำได้ยากมาก เครื่องบินหรือโดรนจะถูกยิงตกได้ง่าย ทหารสหรัฐฯ จะกลายเป็นสภาพเหมือน "ตัวประกัน" มากกว่าผู้พิชิต
.
ประชาชนอิหร่านจะต่อต้าน: คนอิหร่านจดจำความเจ็บปวดในอดีตที่สหรัฐฯ เคยสนับสนุนเผด็จการในประเทศตนเอง และเห็นตัวอย่างความพินาศของประเทศเพื่อนบ้านอย่างอิรัก พวกเขาจะลุกขึ้นสู้เพื่อปกป้องประเทศ ไม่ใช่ยอมจำนน
.
4. บทเรียนประวัติศาสตร์ซ้ำรอย (Sunk Cost Fallacy) ผู้บรรยายเปรียบเทียบการบุกอิหร่านว่าเหมือนความพ่ายแพ้ในประวัติศาสตร์ เช่น:
.
เอเธนส์บุกซิซิลี: ส่งกองทัพขนาดใหญ่ไปแดนไกล สุดท้ายขาดกำลังบำรุงและถูกทำลายล้างจนอาณาจักรล่มสลาย
.
สงครามเวียดนาม: เมื่อสหรัฐฯ ส่งทหารเข้าไปแล้ว แม้จะรู้ว่าชนะไม่ได้แต่ก็ไม่ยอมถอย เพราะกลัวเสียหน้าและเสียดายทรัพยากรที่ลงทุนไป (Sunk Cost Fallacy) ทำให้ต้องติดหล่มอยู่ในสงคราม
.
5. เกมการเมืองระดับโลก (Game Theory) หากมองในมุมมองทฤษฎีเกม ผู้ที่ได้ประโยชน์สูงสุดจากการที่กองทัพสหรัฐฯ และอิหร่านติดหล่มทำลายล้างกันเอง คือ อิสราเอล และ ซาอุดีอาระเบีย เพราะจะทำให้ทั้งสองประเทศนี้กลายเป็นมหาอำนาจที่ควบคุมตะวันออกกลางได้โดยไร้คู่แข่ง
.
6. ไพ่ตายและทางตันของสหรัฐฯ หากทหารสหรัฐฯ ติดกับดัก สหรัฐฯ อาจพยายามขู่ว่าจะใช้ "อาวุธนิวเคลียร์" เพื่อบังคับให้อิหร่านยอมปล่อยทหารของตน
.
แต่อิหร่านสามารถแก้เกมได้ด้วยการจับมือกับรัสเซีย (ปูติน) โดยให้รัสเซียประกาศล่วงหน้าว่า "หากใครใช้อาวุธนิวเคลียร์ก่อน รัสเซียจะยิงนิวเคลียร์สวนกลับทันที"
.
เมื่อเป็นเช่นนั้น สหรัฐฯ จะไม่กล้าใช้นิวเคลียร์ และถูกขังอยู่ใน "หลุมดำ" ของสงครามตามแบบที่ตนเองไม่มีทางชนะ เพราะในปัจจุบันสหรัฐฯ ย้ายฐานการผลิตไปอยู่จีนหมดแล้ว จึงไม่มีศักยภาพในการผลิตอาวุธหรือกระสุนปืนเพื่อรองรับสงครามระยะยาวได้เลย
.
นั่นแปลว่า สหรัฐฯ กำลังถูกผลักดันให้ทำสงครามกับอิหร่านจากกลุ่มผลประโยชน์ ซึ่งกองทัพสหรัฐฯ ประเมินความสามารถตัวเองสูงเกินไป หากบุกเข้าไป ทหารสหรัฐฯ จะติดกับดักภูมิประเทศ ขาดเสบียง ไม่สามารถใช้นิวเคลียร์ได้ และนำไปสู่ความพ่ายแพ้ที่ย่อยยับในที่สุดครับ

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

‘’ ความสุข ‘’ ของคนเราไม่เหมือนกัน
ไม่มีไม้บรรทัดมาวัดได้

จงทำในสิ่งที่เราชอบ อยู่กับสิ่งที่รัก
สุขใครสุขมัน….ไม่ทำให้ใครเดือดร้อนก็พอ

[🧡ทีม🅰🆅🅴🅽🅶🅴🆁🆂🧡 @_avengers_z]

ถ้าสงครามจะเกิดขึ้นจริงๆ เราจะเตรียมตัวยังไง?

กับเหตุการณ์ #อิหร่าน #อิสราเอล #สหรัฐ เมื่อ 28 ก.พ. ถ้าเกิดวิกฤตสงครามขึ้นมาจริง ๆ มันจะ “จำกัดวง” หรือ “ขยายวงกว้าง” แค่ไหน ยังตอบไม่ได้

แต่ที่แน่ ๆ เตรียมตัวไว้ก่อนดีกว่า
______
::: หากเกิดวิกฤตขึ้น ควรเตรียมอะไรบ้าง? :::

1. น้ำดื่มและอาหาร
.
- น้ำดื่มสะอาด: ต้องเตรียมไว้อย่างน้อย 2-3 ลิตร ต่อคน ต่อวัน
- อาหาร: ผู้ใหญ่ต้องการพลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรีต่อวัน ถ้าเป็นวิกฤตระยะสั้น (ไม่เกิน 72 ชั่วโมง) อาจเตรียมอาหารกึ่งสำเร็จรูปได้ แต่หากนานกว่านั้น ต้องคำนึงถึงสารอาหารที่หลากหลาย เช่น ผลไม้กระป๋อง (วิตามิน) ถั่วชนิดต่างๆ หรือโปรตีนผง/เนื้อเค็ม (โปรตีน) ข้าวสาร (คาร์โบไฮเดรต)
.
และควรเตรียมวิธีหุงหาอาหารที่ไม่ต้องพึ่งพาไฟฟ้า รวมถึงเครื่องปรุงและเครื่องดื่มชงที่ชอบเพื่อผ่อนคลายความเครียดไว้ด้วย

การเก็บรักษา: ควรเก็บไว้หลาย ๆ ที่เพื่อกระจายความเสี่ยง ป้องกันการถูกยึดอาหาร หากมีประกาศกฎอัยการศึก รวมถึงควรเก็บในที่มืด เย็น หรือใส่ในซิปล็อคดูดอากาศออกเพื่อยืดอายุอาหาร
.
.
2. อุปกรณ์เพื่อเอาชีวิตรอด
.
- ไฟฉาย ถ่านไฟฉายสำรอง
- พาวเวอร์แบงก์
- วิทยุพกพาแบบใส่ถ่าน เพราะหากระบบสื่อสารและอินเทอร์เน็ตถูกตัดขาด วิทยุจะเป็นช่องทางเดียวในการรับฟังข่าวสารจากโลกภายนอก
- เงินสด (แบงก์ย่อยและเหรียญ) เพื่อใช้ซื้อขายแลกเปลี่ยนในยามที่ระบบโอนเงินออนไลน์ใช้การไม่ได้
.
.
3. สุขภาพและความปลอดภัย
.
- ยาประจำตัว ยาสามัญประจำบ้าน
- ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้น (แอลกอฮอล์ พลาสเตอร์)
- หน้ากากอนามัย หน้ากากกันฝุ่น ถุงมือ และเจลล้างมือ
.
.
4. เอกสารสำคัญและการสื่อสาร
.
- สำเนาบัตรประชาชน
- พาสปอร์ต
- สมุดบัญชีธนาคารเก็บไว้ในที่ปลอดภัย
- จดเบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉินลงกระดาษ เช่น เบอร์ญาติ เบอร์โรงพยาบาล หรือหน่วยงานรัฐ (เพราะมือถือเราอาจแบตฯ หมด เปิดดูรายชื่อไม่ได้)
.
.
5. อุปกรณ์เพิ่มเติมและของใช้ส่วนตัว
.
- เสื้อกันฝน ผ้าห่มฉุกเฉิน (สำหรับรับมือกับความหนาวเย็นในวันที่ไม่มีไฟฟ้า)
- มีดพับอเนกประสงค์ ของใช้ส่วนตัว (สบู่ ผ้าอนามัย แปรงสีฟัน กระดาษทิชชู่)
- อาหารและยารักษาโรคสำหรับสัตว์เลี้ยง
.
.
___________
เราไม่รู้แน่หรอกค่ะ ว่าสถานการณ์วิกฤตหรือสงครามที่กำลังเกิดขึ้นนี้ จะ “จำกัดวง” หรือ “ขยายวง” มาถึงบ้านเราไหม
.
แต่ถ้ามันเกิดขึ้นจริง มาถึงบ้านเราจริง ถ้าไม่ได้เตรียมตัวไว้เลย เราจะกลายเป็นคนที่สิ้นหวังที่สุด

#อยากให้ทุกคนเตรียมตัวให้พร้อมเสมอนะคะ

[ห นึ่ ง เ พ้ อ เ จ้ อ😂😂 @sasiporn24]

รุ่นนี้แล้ว ไม่โหยหาแล้ว
"ความรัก" โหยหาแต่
"เวลาพัก" กับ "เงินในบัญชี"
✌️✌️✌️

[KOEN @koendanai_k]

ถ้าลืมไปแล้วตัวเองเก่งแค่ไหน
ก็ทุกเรื่องที่เราคิดว่าเราจะผ่านมาไม่ได้
ตอนนี้ก็ยังมีลมหายใจ และผ่านมาได้แล้วนิ :)
มาได้ขนาดนี้ก็เก่งขนาดไหนแล้ว
เธอก็แค่ลืมไปบ้างเท่านั้นเอง 🫂

[เจ้าแม่แคปชั่น @jaomaecaption]

"ชอบประโยคนี้"
ถ้าเรายังรักงานที่ทำ(ตอนนี้)ไม่ได้
ขอให้รักเงินไปก่อน
เพราะเงินมันเอาไปซื้อสิ่งที่รักได้

[Call me P @pasitnat]

คนที่ใกล้เสียชีวิต มีอาการอะไรบ้าง

การเข้าใจสัญญาณของความตายที่กำลังใกล้เข้ามา ไม่ได้มีไว้เพื่อคาดเดาเวลา
แต่เพื่อ “ทำใจ เตรียมใจ และอยู่ให้เป็น” ในช่วงเวลาสำคัญของชีวิต

บทความนี้ขอแบ่งอาการที่มักพบ ออกเป็น 3 ระยะ
โดย ไม่กล่าวถึงการจัดการอาการ
เพื่อให้ผู้อ่านได้เห็นภาพของกระบวนการตามธรรมชาติของร่างกายอย่างอ่อนโยน
________________________________________
ระยะที่ 1: Death Approaching (ความตายกำลังใกล้เข้ามา – หลายสัปดาห์ถึงประมาณ 1–2 สัปดาห์สุดท้าย)

ในระยะนี้ ร่างกายเริ่ม “ค่อย ๆ ถอนตัว” จากโลกภายนอก
• เหนื่อยง่าย พลังงานลดลง ต้องนอนพักมากขึ้น
• ความสนใจต่อสิ่งรอบตัวลดลง ไม่อยากพูด ไม่อยากพบผู้คน
• กินได้น้อยลง อิ่มง่าย ดื่มน้ำน้อยลง
• น้ำหนักลด กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• การเคลื่อนไหวช้าลง ต้องพึ่งพาผู้อื่นมากขึ้น
• อารมณ์อาจนิ่งขึ้น หรือกลับไปทบทวนชีวิต ความทรงจำ ความหมายบางอย่าง

หลายคนยังรู้สึกตัวดี พูดคุยรู้เรื่อง
แต่โลกภายในเริ่มสำคัญกว่าโลกภายนอกอย่างชัดเจน
________________________________________
ระยะที่ 2: Last Days (ช่วงไม่กี่วันสุดท้ายของชีวิต)

ร่างกายเริ่มเข้าสู่ภาวะ “active dying” อย่างชัดเจน
• นอนเกือบตลอดเวลา ปลุกตื่นยาก
• พูดน้อยมาก หรือไม่พูดเลย
• กินและดื่มแทบไม่ได้ หรือหยุดไปเองตามธรรมชาติ
• การหายใจเริ่มไม่สม่ำเสมอ อาจมีช่วงหายใจเร็ว–ช้า หรือหยุดเป็นพัก ๆ
• มือ เท้า แขน ขา เริ่มเย็น สีผิวคล้ำหรือม่วง
• ปัสสาวะน้อยลง สีเข้มมาก
• สับสน เห็นภาพหรือคนที่ผู้อื่นมองไม่เห็น
• การรับรู้ต่อเวลาและสถานที่ลดลง

ในระยะนี้ หลายคนเหมือน “อยู่กึ่งกลางระหว่างสองโลก”
การตอบสนองต่อเสียงหรือการสัมผัสอาจลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าไม่ได้ยินหรือไม่รับรู้เลย
________________________________________
ระยะที่ 3: Last Hours (ชั่วโมงสุดท้ายของชีวิต)

เป็นช่วงที่ร่างกายปิดระบบทีละส่วนอย่างสงบ
• ไม่รู้สึกตัว ไม่ตอบสนองต่อการเรียกหรือการสัมผัส
• ดวงตาอาจเปิดค้าง น้ำตาคลอ หรือมองเหม่อ
• การหายใจแผ่ว ช้า ไม่สม่ำเสมอ มีช่วงหยุดหายใจนานขึ้น
• ชีพจรเบามาก หรือคลำไม่ได้
• ผิวหนังเป็นลายม่วงคล้ำจากปลายเท้าลามขึ้นมา
• ปัสสาวะหยุดไป
• กล้ามเนื้อคลายตัวทั้งหมด

ในช่วงนี้ การหายใจจะค่อย ๆ เบาลง
จนกระทั่งหยุดไปเองอย่างเงียบ ๆ
ไม่มีสัญญาณพิเศษ ไม่มีช่วง “ดิ้นรน” อย่างที่หลายคนกลัว
________________________________________
สิ่งสำคัญที่อยากฝากไว้

อาการเหล่านี้ ไม่ใช่ความผิดปกติ
แต่คือกระบวนการธรรมชาติของร่างกายที่กำลังสิ้นสุดการทำงาน

การเข้าใจล่วงหน้า
ช่วยให้เราไม่ตกใจ ไม่ตีความผิด
และสามารถอยู่กับคนที่เรารักได้ด้วยใจที่สงบขึ้น

บางครั้ง…
การ “อยู่เป็นเพื่อนความตาย”
สำคัญกว่าการพยายามทำอะไรให้มากที่สุด
________________________________________
สรุปสั้น ๆ

• ความตายไม่ได้เกิดขึ้นทันที แต่ค่อย ๆ มาเป็นระยะ
• ร่างกายจะถอนตัวจากโลกภายนอกอย่างเป็นลำดับ
• การเข้าใจอาการ ช่วยให้ครอบครัวไม่กลัว และไม่เร่งรบกวนกระบวนการธรรมชาติ

[โปรเด็ดบอกต่อ Promotions @HotSalePro]

คนเห็นแก่ตัวจะไม่มีทางสำนึกในสิ่งที่ตัวเองทำกับคนอื่น จะจำแต่สิ่งที่ตัวเองโดนกระทำ