体重増やしたい41歳

41歳、朝活記録📝
2025.5月 筋トレ開始！筋トレ1年継続達成💪
英語も改めてやり直し！

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

本日の朝活
筋トレ　脚と胸、腕💪
スクワット85kg挙がった💪さすがに重かったな
インクラインダンベルプレス22キロでやってみたらめっちゃ胸に効いた感じあったな👌

英語　英会話タイムトライアル

#朝活 #筋トレ #英語 #筋録組

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

@kintore_mask おじ筋さんのためにあるかのようなデザインで、めっちゃ似合ってます✨

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

お買い物マラソンかプライムセールのどちらかでエルボースリーブを買う💪
ギアはVOLIXで揃えてるのでVOLIXにしようかと思ってるんですが、筋トレ民の先輩方のオススメありますか？
#筋トレ #エルボースリーブ

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

昨日今日とトレオフ🛌
かなり回復した感じするから、明日は筋トレ気合い入れてやるぞー💪
#筋トレ

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

本日の朝活
筋トレ　胸、肩少し💪
昨日の疲れが残ってるのか、全然ダメ🫠ベンチのセットの組み方が迷走中。肩トレも意識してやってるから、ちょっと輪郭出てきた感じする👌

英語　英会話タイムトライアル

#朝活 #筋トレ #英語 #筋録組

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

セッティングが面倒でデッドリフトやってなかったけど、こんなに下部に効くなら背中は余計な種目せずに懸垂、シーテッドロウ、デッドリフトだけやってればいいかという気になる😎

#筋トレ #懸垂 #デッドリフト

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

@malaysia_bench おはようございます☀
朝から背中トレ気合い入れて頑張りました💪

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

本日の朝活
筋トレ　背中、腕少し💪
久しぶりのデッドリフト、めっちゃくちゃ背中の下部に効いてる👌既に筋肉痛の気配。RM更新も出来たし、週1ぐらいでやるか🤔

英語　英会話タイムトライアル
#朝活 #筋トレ #英語 #筋録組

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

@kohmuin_fire 朝から張り切り過ぎました😂腰回りの筋肉痛が酷いです笑

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

本日の朝活
英語　英会話タイムトライアル

筋トレはオフ。先週は脚と背中の比率が高かったな🧐昨日ベンチが出来てない影響かな。明日は背中やる💪（懸垂と久しぶりにデッドリフト予定）
#朝活 #筋トレ #英語 #筋録組

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

@ZOMBIE_INOUE 2年の成果が明らかに出ていて凄いです！見習いたい✨

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

VOLIXのパワーグリップ愛用して1年弱になるけど、今更ながら小さめサイズ買おうか悩み中🧐
大きめだとラバー部分がちょっと余る感じなんだよな🤔小さめのがしっかり握れるかな？
#VOLIX #パワーグリップ

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

本日の朝活
筋トレ　胸、肩💪
ベンチでラックアップした際に、左肩にピキッと違和感を感じたので中止。インピンジメントじゃないといいけど😵代わりにダンベルで継続。
明日はオフで回復だな🛌
#朝活 #筋トレ #筋録組

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

今朝サイドレイズやってる時に、後ろのベンチ台でベンチやってたおじさんがめっちゃ脇開いて鎖骨辺りにバー下ろしてて、ハラハラした😂
肩痛くないか勝手に心配してた笑
#筋トレ

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

アルゼンチン-カーボベルデ戦、めちゃくちゃ面白かった✨
カーボベルデ本当にいい試合してた！

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

本日の朝活
筋トレ　脚と腕💪
スクワット82.5kg挙げられた。EZバーカールはほぼチーティングせずに出来たから次は25キロでやるか🧐
ライイングエクステンションも20キロは重いだろと思ってやってなかったけど、意外と挙げられたのは収穫👌

#朝活 #筋トレ #筋録組

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

5kmラン🏃
元旦ラン以来半年ぶりの割にはいいペースだけど、さすがに疲れた😂
早く寝よ🛌

#ランニング

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

明日はトレオフ予定なので、半年ぶりにランニング行ってくる🏃
#ランニング

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

@sjmnoe ありがとうございます！客観的にそう言ってもらえると嬉しいですね👍

[体重増やしたい41歳 @Askt40s]

今朝と今年の1月の背中比較。
アングルも撮影場所も違うので比較しにくいけど、半年で少しは凹凸感が出てきたかな？🧐

#筋トレ #背中トレ #筋トレ成果