Aumruk ❤

Girl who's fulfilling her Dream ♥

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

คอนเท้นท์นี้โคตรดี

พรีเมียร์ลีกให้นักเตะและโค้ชทุกคน!!
มาสอนออกเสียงชื่อ-นามสกุลตนเอง

ซนฮึงมิน ไม่ใช่เฮืองมิน
เมนูไม่ใช่ไมนู ไอวานไม่ใช่อีวาน

ใดๆฟังสำเนียงแต่ละคนเพลินมาก
มีครบทุกสำเนียง บริติช ลาติน เอเชีย
แล้วนี้ชอบสำเนียงบริติชของพวกนักเตะบริติชมาก
โดยเฉพาะแม็คโทกับแมดดิสัน

คือแม็คโทมิเนย์กับแมดดิสันเสียงโคตรเพราะอ่ะ

แต่จริงๆก็ชอบสำเนียงบริติชของนักเตะและโค้ชบริติชทุกคนเลยนะ ทั้งของฝั่งอังกฤษ สกอตแลนด์ เวลส์ ไอร์แลนด์เหนือ ฟังแล้วอยากกรี๊ด ชอบมากกกก 🤣

คลิปเต็มดูได้ที่ลิ้งค์นี้นะคะ
📌 https://t.co/5rvMAEh462

คลิปเต็มยาว 1 ชั่วโมง 21 นาที เป็นของช่อง Sky sports เป็นคอนเท้นที่มีประโยชน์มาก มีนักเตะและโค้ชเกือบครบทุกคนจริงๆ และมีทุกสัญชาติเลยค่ะ นอกจากบริติช แผ่นดิน UK ทั้งหมดแล้ว ก็ยังมีพวกโปรตุเกส สเปน อิตาลี ฝรั่งเศส เยอรมัน เนเธอร์แลนด์ เดนมาร์ก เบลเยี่ยม เกาหลี ญี่ปุ่น ออสเตรเลีย อาร์เจนติน่า บราซิล อุรุกวัย อียิปต์ สวีเดน ประเทศแถบสแกนดิเนเวีย แอฟริกา อเมริใต้ เอเชีย บริติช ยุโรป และอีกมากมาย ฟังแล้วสนุกกับสำเนียงของแต่ละประเทศดีอ่ะ ได้ความรู้เรื่องชื่อด้วย บางชื่อคือต่างจากที่เราเรียกกันเลย

เช่น Ruben Dias จริงๆเรียกว่า "ฮูเบน" จากที่ไปหาข้อมูลมา ในภาษาโปรตุเกส ถ้า R นำหน้า ไม่ออกเสียง ร แต่จะออกเสียงคล้ายๆ ฮ

และเพิ่งรู้ว่า จริงๆชื่อเต็มของโอนาน่า มีโอนาน่า 2 ครั้งในชื่อ “อังเดร โอนาน่า โอนาน่า”

แต่อันนี้เค้าให้นักบอลมาสอนออกเสียง แบบที่นักพากย์และแฟนบอลทั่วโลกจะสามารถเรียกชื่อนักเตะได้ถูกต้องและง่ายขึ้น แต่ขำฮาลันด์ ตอนถูกถามว่าอยากให้คอมเม้นเตเตอร์เรียกแบบนั้นหรอ ฮาลันด์ก็เลยเปลี่ยนเป็นอีกแบบ 555

ไทโรน มิ้งส์ ก็ฮา พูดช้าๆ ที่ช้าจนเกินไป 555

ละเอ็นดูที่หลายคน มาเต็มเลย
I am ...., My name is ....
จนตากล้องบอก ขอแค่ชื่อครับ

ปล. ในฐานะคนชอบภาษาอังกฤษสำเนียงบริติช นอกจากจะฟินสำเนียงบริติชของนักเตะและโค้ชชาวบริติชแล้ว ยังเพลินกับสำเนียงบริติชของตากล้องด้วย โคตรดีอ่ะ แต่สำเนียงบริติชบางครั้งก็ฟังยากจริงๆ เอ็นดูนักเตะโปรตุเกสของวูล์ฟคนนึง เค้างงตอนตากล้องคนอังกฤษพูดมาก จนบอกว่าผมไม่เข้าใจที่คุณพูดเลยครับ ...สงสาร 🤣

ไปลองดูคลิปเต็มกันได้นะคะ มีนักเตะและโค้ชครบทุกทีม และเกือบทุกคน เรียงทีมตามตัวอักษร อาร์เซน่อล แอสตันวิลล่า ไบรท์ตัน เชลซี เอฟเวอร์ตัน ลิเวอร์พูล แมนซิตี้ แมนยู สเปอร์ส นิวคาสเซิ่ล เลสเตอร์ และอีกมากมาย มาครบค่ะ

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

งงไหม สรุป น้ำมันหมู หรือน้ำมันพืช
อะไรมันดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน?

มา! มา! มา!!!! ชั้นจะเล่าให้ฟัง
*อันนี้เป็น Opinion จากการวิเคราะห์ จากหลายสิบเปเปอร์และเอามาสรุปให้นะ*

📌ใครขี้เกียจอ่าน สรุปให้ตรงนี้ว่า
-> ถ้าเอาไปทำอาหารที่อุณหภูมิไม่สูง 📍ไฟไม่แรงจัด ทอดไก่ ทอดปลา หรือ เน้นผัดผักบ้าน ๆ เร็ว ๆ หรือเอามาทำน้ำสลัด หรือจิ้มกินกันขนมปัง น้ำมันพืช (ยกเว้นน้ำมันมะพร้าว) ดีต่อสุขภาพมาก กว่ามาก ๆ

-> แต่ถ้าเอาไปใช้กับหารที่ ใช้ไฟแรง ๆ อาหารจีน หรือผัดด้วยไฟแรง ๆ 📍เช่น ผัดผักบุ้งไฟแดง น้ำมันสัตว์ถือว่าปลอดภัยกว่าการใช้น้ำมันพืช

แต่น้ำมันพืชก็ไม่ใช่ผู้ร้าย น้ำมันหมูก็ไม่ใข่ผู้ร้าย ถ้ากินแต่พอดี...นั่นแหละ (ไม่เกิน 25-30% of intake calories per day)

คร่าว ๆ ก็ดูในรูปเอาเด้อ....มีบางส่วนที่ส่วนตัวไม่เห็นด้วย แต่ก็ถือว่าใช้เป็น Guidance ได้พอสมควรแหละ

ส่วนใครอยากได้ detail + discussion เชิญอ่านใน เธรตข้างล่าง!

[sunflower ดูดวง @_sxnflower98]

ใครไม่รู้ว่าต้องบูชาเทวดาประจำตัวยังไง แนะนำเป็นสวดมนต์บทนี้ค่ะ สั้นๆง่ายๆ แม้แต่เทวดาก็เอ็นดู

[ปากกาส้ม @talkingpen88]

ดูแลและป้องกันตัวเองกันด้วยนะทุกคน แค่ไอ,จาม ก็มีความเสี่ยง!!!!
#ฝีดาษลิง

[Reiku #CQ8 N07-N78 @Reiku_oc]

ช่วงนี้ทุกคนไปไหนมาไหนระวังตัวกันด้วยนะคะ ฝีดาษลิงพันธุ์ร้ายแรงกำลังระบาด ไม่รู้ถึงไทยรึยัง แต่mpoxล่าสุดนี่ร้ายแรงมากๆ อัตราตายสูง อันนี้ไม่ใช่เรื่องเล่นๆนะคะ รักษาระยะไม่ดื่มน้ำสัมผัสกับใครมั่วซั่ว เจอนักท่องเที่ยวอย่าใกล้เด็ดขาด งานคนเยอะๆเลี่ยงได้เลี่ยงนะคะ

[Matsutako(💙,🧡) ✨🔴_🔴✨ @matsutako_jp]

ชอบมาก Bruno Mars ไปเล่นโฆษณาดองกี้ ตอนแรกนึกว่าดองกี้จ้างไปร้องเพลง ดอง ดอง ดอง ด๊องกิ แต่เปล่า เพลงนี้บรูโน่โปรดิวซ์เองเลย เขียนเพลงโฆษณาด้วย ถ่ายทำที่ดองกิสาขาชิบูย่า ส่วนเนื้อร้องคือ ดองกิ อิคุโย (ドンキイクヨ) แปลว่า จะไปดองกิ

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ไปหาหมอ หมอแนะนำให้ซ้อกินข้าวแบบใหม่ มีโปรตีนสูง วิตามินสูง ไฟเบอร์สูง มีซิงค์ แมกนีเซียม และสาร Antioxidant อีกมากมาย

ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับคุณค่าอาหารสูงแล้ว
ยังมีน้ำตาลต่ำ
ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย

หลังจากกินข้าวผสม ควินัว + ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด + จมูกข้าวกล้องหอมมะลิ มา 3 เดือน เกิดอะไรกับร่างกายบ้าง จะเล่าให้ฟัง

สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายคือ

- น้ำตาลลดลง จาก 107 เหลือ 97
- ขับถ่ายดีขึ้น
- อิ่มนานขึ้น
- ไม่ค่อยกินจุกจิก
- นน ลดลง 1 กิโล

วันนี้จะมาคำนวณต้นทุน
มาดูกันว่า ต้นทุน ต่อ 1 หม้อ
ราคาเท่าไหร่ แพงแบบที่คิดจริงมั้ย

รายละเอียด
ซ้อลงให้ในเม้นน้า 😊

[тнєια_ @Nebula_miin]

ใครไม่ถนัดงานวาด งานสร้างเงา make up ลองดูคลิปนี้ อธิบายช้าๆ เข้าใจง่าย เห็นภาพ สต. ไม่ถนัดทำตามได้หลายสเตปแล้ว ไว้ฝึกแต่งหน้า

[Thidakarn @thidakarn]

หลังลุ้น #เทควันโด คืนนี้ หลายคนอาจจะหลับยาก เพราะลุ้นจนอะดรีนาลินหลั่ง ลองเทคนิค Sleep hack ด้วยการเอาลิ้นแตะเพดานปาก แล้วหายใจเข้านับ 1-4 หยุดหายใจค้างไว้นับ 1-7 แล้วหายใจออกนับ 1-8 ทำซ้ำ 4:7:8 ไปเรื่อยๆ จะช่วยให้ผ่อนคลายขึ้นค่ะ ฟังทิปอื่นๆเพิ่มเติมใน
https://t.co/HiRdZzsNCS

[PP Krit Entertainment @PPKrit_Ent]

พี่พีพี บิวกิ้นแท็กทีมน้องเนยมาชวนทุกคนส่งกำลังใจเชียร์วิว-กุลวุฒิ สำหรับแบดมินตัน #โอลิมปิกเกมส์ รอบชิง! เหรียญทองพร้อมกันคืนนี้ 🇹🇭🏸

#วิวกุลวุฒิ
#Paris2024
#butterbear #ด้อมน้องเนย
#PPKritt #Bbillkin

[You Have My Back🌷 @tip2color]

ทำประมาณ 80% ของท่าท้ังหมดในคลิปนี้ สบายตัวจริง😀 ทำทุกเช้าหลังตื่นนอน..

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

❌ อย่าเพิ่งซื้อ Hair Treatment ตามใคร ถ้ายังอ่านเธรดนี้ไม่จบ จะบอกว่า Hair Porosity คือสาเหตุว่าทำไม ซื้อตามคนอื่น แล้วใช้ไม่ดี คือผมคนเรามีรูพรุนต่างกัน เลยจะพูดถึงวิธีเลือก Hair Treatment เจาะลึกถึงส่วนผสม

✅ ก่อนอื่น เช็คสภาพเส้นผม เอาผมแช่น้ำ 5 นาที เฉลยเลย เรามีรูพรุนแบบใด Hair Porosity ผมมี 3 แบบ คือ (ต่อ)

[จอห์น ล็อค @sleeplesspom]

ถ้าอยากรู้ว่าอิรักสภาพบ้านเมืองตอนนี้เป็นยังไงอยากให้ชมตอนนี้ด้วยค่ะ “แบกแดด พันหนึ่งราตรีในวันที่สงบ” ได้ยินชื่อแบกแดดมานานแต่น้อยคนจะเคยไป เราได้มีโอกาสสัมภาษณ์ผู้หญิงอิรักในแบกแดดด้วย เห็นแง่มุมแปลกตาเยอะเหมือนกัน

[ㅉㅁ_+•10 @jmn_145]

ชอบมากกกก
#โอลิมปิกเกมส์  
#Paris2024  
#OlympicGames 

[เบบี้•❝พัช❞💾 @B_Babypach12]

ไม่มีใครชิงตำแหน่งความเซ็กซี่แห่ง เอ็มสเฟียร์ ไปได้ ... มัมหมีบิ้วสุด
#BUTTERBEAR #ด้อมน้องเนย

[เด็กวิด @Phakchira_e]

น่ารักมากมาย ใจฟูสุดๆ

[KP ˗ˋˏ♡ˎˊ˗ ft.ดิสแก้บน @khaopode93]

อัพเดตจากทีมงานค่ะ กิ้ดเลยๆ BUTTERBEAR X PIPATCHARA สวยมากๆๆ และรายได้ส่วนนึงนำไปบริจาคให้รพ.ศิริราชเช่นกันค่ะ 🧸💞💝🌷🌿

#Butterbear

[Heidi The Hyacinth 🪻🍒🐮 @chiputinio]

1.ควรซื้อประกันการเดินทาง
2.เวลาจ่ายเงินใช้บัตรเครดิตที่มีประกันการเดินทาง
3.ก่อนบินติดต่อบัตรเครดิตบางบัตรต้องกรอกข้อมูลก่อนเดินทางไม่ยั้นเคลมไม่ได้
4.นอกจากอีเมลล์สายการบิน ถ่ายรูปจอที่มีวันที่/ไฟล์ท ภาพเหตุการณ์จริง ถ่ายให้หมด !

[FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038]

How to เริ่มสะสมไมล์สายการบิน 101
อีกวงการที่แบบไปสุดกันมากๆ คือ สายสะสมไมล์ เธรดนี้จะมาเล่าตั้งแต่เริ่มต้น จากคนที่ไม่รู้อะไรเลย เรามาสะสมไมล์ด้วยกัน

✈️ Goal ของเราคือ ได้ลองนั่ง Business Class ในชีวิต (ที่แบบไม่ซื้อเอง ราคาเต็ม) ✅

สะสมไมล์เพื่อเป็นรางวัลชีวิตเล็กๆน้อยๆ จากการที่เราใช้จ่ายอยู่แล้ว 🤓

มารู้เรื่องสะสมไมล์แบบผู้เริ่มต้นกัน

[กต.เอง💜 @jjlinisgod]

ร่องน้ำตากะร่องน้ำหมากเป็นปัญหาผู้หญิงจริง คือถ้ามีแล้วแต่งหน้ายังไงก็ไม่สวยอ่ะ พส.ชาวจีนคนนี้เค้ามาสอนวิธีแก้ละ
1.รองพื้นสีต้องตรงกับผิว
2.ใช้คอนซีลเลอร์สีติดชมพูวาด2เส้นตัดกัน เกลี่ยตามทางที่เค้าบอก
3.ใช้บลัชฝุ่นสีแบบในคลิปมากดๆๆๆๆ
แล้วหน้าดูเต็มขึ้นเลยๆๆๆ ไม่แก่แล้ว กรี๊ด