تجارب تطبيقية في المدارس أثبتت أن تدريب الطلاب على "التنفس العميق" لمدة 3 دقائق فقط قبل توزيع أوراق الإختبار يقلل من معدل ضربات القلب المتسارعة بنسبة تفوق 15%، مما يعيد تنشيط "الفص الجبهي" المسؤول عن الحل والتحليل .
بحسب الدراسات فإن 70% من توتر الطلاب أثناء الامتحانات يعود إلى "الضغط النفسي المفرط من الوالدين" وليس صعوبة المناهج ، هدوءكم وثقتكم في المنزل هما الحصن الذي يرفع مناعة ابنك النفسية وتركيزه العقلاني .
عند فتح ورقة الامتحان قد تشعر بـ "بياض مفاجئ" في عقلك ، علمياً هذا بسبب هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) الذي يحجب مؤقتاً مناطق الاسترجاع ، ابدأ بالأسئلة السهلة فحلّها يفرز الدوبامين، مما يعيد تنشيط ذاكرتك فوراً .
لنا في الصباحات الدافئات.. أرواحٌ نديّة
وفي القلب فرحٌ مشاغب بلا حذر!
أنا من أرضٍ يجيء الصبح على مهلٍ، تُقبّلُ شمسُه رملَها
أنا من أرضٍ يتوه الضوء فيها عشقاً وينتشرُ
أنا من أرضٍ على جبالها ركزنا.. الرايات بالعزّ مُضرّجةً
وفي السهول نصبنا الخير.. نخلاً وسلاما
أنا ابن عُمان.. وكفى!
..
📸 @adnan_daheesh
بالنسبة لي ، اعتبر عبد الحكيم الصالحي @hakeem_63 مؤثر رقم واحد في السلطنة ، يوصل رسالة للحكومة او للمجتمع بطريقة مهنية جميلة، مع احترامي للبعض تحصلهم صراخ في توصيل الرساله وربشه !!