ゲンさん｜QOL爆上げマッチョ

筋トレ×ボディメンテナンスでQOLを爆上げ💪｜体と心をポジティブにするための情報を発信💡｜なにもしていない人、諦めてしまった人のためのウェルネス講座🖊️｜あん摩マッサージ指圧師｜鍼灸師｜柔道整復師｜NSCA-CPT｜東京都パワーリフティング選手権大会 最高2位🏋️｜トータルボディメンテナンス《BAMBOO》

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体のことで諦めるのはもうやめよう！

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@CollmeYOSHI ありがとうございます！
でも髪型とかだけですかね？笑
身体は山岸さんの戦っていたクラスの体重より約30キロ軽いのであまりにもかけ離れていますよ笑

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デッドリフトで広背筋が鍛えられるか論争、自分の場合は広背筋に一切効かないフォーム(わざとどこにも効かせていない)なので他の種目でしっかりと鍛えております。

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@ibahatirou

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رفع الأثقال

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@ibahatirou 効果早い！！
ついでに私もﾑｷムキ！！！

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@gemini1315 ありがとうございます！
励みになります🙏
これからも清く正しくかっこよく有益な情報をふざけつつ投稿していきます✨笑

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@ibahatirou ずっと見ていると催眠効果もあります😪
あなたはだんだん強くな〜る〜

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@re22826 魔裟斗さんのお言葉ですね。
心に染みます。
キック頑張ってください👊

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@umeponzu0022 仕事で鍼を打ったりもしますが多くの可能性を感じています！
早くお身体良くなるといいですね🙏

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自重で付けた筋肉はしなやかで〜
動けて〜
バランスの良い見た目で〜
ウエイトで付けた筋肉はクソで〜

こう言う人、割といます。
自分はほぼウエイトオンリーで、たまに遊びでこういうことやってるだけですが別に動けなくなっていないです。
ウエイトアレルギーの人はちょっともったいない気がします

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重そうで
重くない
少し重い
ゲン筋肉

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@re22826 是非ずーっと見ていてください！
でもやっぱりスクワットとデッドリフトをやってきているので体操選手よりも下半身がちょっと重いです😂

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重そうで
重くない
少し重い
ゲン筋肉

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公園ジムでけんすい

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@tk_pftdbs Takashiさんなら練習すればできますよ!
上から降りてくる時にブレーキをかけて身体が前に揺れないようにするのですが、めちゃくちゃ強いネガティブで筋肥大効果もありそうです💪

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@tumiageruchichi ありがとうございます！
お互い頑張りましょう💪💪

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はっけよーい
のこった

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@kkyuun007 ちなみにハンマーカールは握力の筋肉とは全く違う部分が鍛えられるから注意だよ！

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【腕橈骨筋】
上腕骨から橈骨(前腕の骨)に付着し、ビールジョッキを持つ時や傘をさす時に働く筋肉です。
手首の動きには働きません(筋膜の連鎖はある)。
前腕を太く見せたい方は是非ハンマーカールを！
ちなみにシャントマッスル(←マニア向け)とも呼ばれ力学的にパワーを出しやすい筋肉でもあります。

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@kkyuun007 あーそうそう！
同一人物が手をつないでいる不思議な不思議な物語！

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@debu_pizza_ いえいえ！
応援しております！

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体脂肪が全体的に落ち始めているのかもしれませんね。
末端に近い部分の方が脂肪の量は少ないので、筋肉が見えてきやすいです。
お腹のように脂肪が厚く付いている部分は割と筋肉が見えてくるのがダイエット後半になります。

↑がほぼ答えだとは思いますが前腕に頼ってしまっている件については、【ダンベル系以外のトレ】←ちょっと範囲が広すぎるのでこちらで限定(想像)させていただきます。
押す種目(胸や肩)は手の手根の部分にグリップをしっかり乗せると前腕の負担は減ります。
引く種目(背中)は握り込まないでパワーグリップなどの握力補助具を使うと握力(前腕の筋肉)をあまり使わずに鍛えることができます。
こんな感じでいかがでしょうか！

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@debu_pizza_ 2点お聞きします。
①締まってしまうというのは具体的にはどういった状態でしょうか？
効いてしまうということでしょうか🤔
②何のトレーニングの時でしょうか。種目や部位などを教えていただければと思います😊