くぷ

2児の父。子供にはだらしのない体は見せられないし、いつまでもモテていたい！仕事にバスケに筋トレに、頑張るぞ！トレ記録多め✎

[くぷ @gemini1315]

2025年6月にやったBIG3の記録

スクワット 130kg
ベンチプレス 105kg
デッドリフト 150kg
トータル 385kg

400目指して頑張ります！

[くぷ @gemini1315]

@hirano_184 ありがとうございます！
だいぶバテバテな状態でしたが、頑張れました👍

[くぷ @gemini1315]

6月14日(日)8日目 72.0

DYロー 80 90
ワンハンドダンベルロー 30 32
ラットプルダウン 68 61
チンニング 2set　🎥
フェイスプル 18

おはようございます🌞
以前動画のリクエストがあったので、懸垂ですが…アップします(今までで2回目)🎥
今日も頑張りました💪😆

[くぷ @gemini1315]

@Haseo778169 エグい！
205は強い過ぎる！！

[くぷ @gemini1315]

@itto2518121 一兎さん、おはようございます😊
今日も健康第一でよろしくお願いします！

[くぷ @gemini1315]

@syota8875 荷重用のリュックですか？😂
とりあえず、こちらのジムは上裸禁止なので😭💡

[くぷ @gemini1315]

@amaguri05116680 おはようございます😃

[くぷ @gemini1315]

@bisyamonten2020 イェーイ✌️

[くぷ @gemini1315]

6月13日(土)7日目 71.7

アイソラテラルベンチプレス 44 54
ベンチプレス 95 100 107.5
インクラインダンベルプレス 26 28
インクラインダンベルフライ 14
サイドレイズ 6 5
ジョグ 14min
サイドプランク・腹筋

1年かけてようやくMAX更新✨️
寝不足気味だけど、怪我なく終えれたので良し👍

[くぷ @gemini1315]

@macho_kacho ラブラブですな🤭
私はよく1人で食後のウォーキングに5分ぐらいだけど、行ってます😎

[くぷ @gemini1315]

@kemuhara そそ！できるまでやればできないことはない！！

[くぷ @gemini1315]

@body4677 バスケコートあって羨ましい😆

[くぷ @gemini1315]

@syota8875 @gleeeeyan 二人ともセンス良すぎ🤣

[くぷ @gemini1315]

@gleeeeyan @syota8875 出す機会がなかったので…笑
AIで背景を海にしてもらいました(笑)

[くぷ @gemini1315]

@MakiTrainDaily 独学でやってると変なクセついちゃって…怪我したり…怪我明けは重量追わないでいいやなどと思ったり、迷走し続けましたが💦何とか更新できました✨️

[くぷ @gemini1315]

@Singlepapa2021 ありがとうございます✨
ガッツリモチベ上がってます😉👍

[くぷ @gemini1315]

@amaguri05116680 おはようございます😃

[くぷ @gemini1315]

@otaku_training とてつもなく悲しい😭

[くぷ @gemini1315]

@itto2518121 一兎さん、おはようございます😃
今日も健康第一でよろしくお願いします！

[くぷ @gemini1315]

@amaguri05116680 ありがとうございます！
おつかれさまでした✨️