평소 일을 할 때 무의식적으로 이를 꽉 깨물거나 얼굴에 힘주는 습관이 있고 스트레스를 많이 받는다면, 아래영상처럼 귀를 잡아 당기거나 만지작 거려주세요.
앞서 말씀드린 습관은 턱 주변 근육과 머리 옆쪽에 측두근이 과하게 긴장될 수 있으며, 이 근육이 긴장되면 주변 혈관과 림프관을 압박하여 얼굴이 쉽게 붓고 머리가 무거운 긴장성 두통이 나타날 수 있습니다.
이때 귀를 잡아당기거나 만져주면 귀 주변에 뻗어 있는 미주신경의 가지를 자극해 부교감신경을 활성화시켜주고 이로인해 스트레스 수치가 낮아져 몸이 이완될 수 있습니다.
그리고 귀 앞뒤에 있는 림프절에 자극도 주어져 얼굴에 붓기가 빠질 수 있습니다.
귀 마사지 방법으로는 귀의 위와 중간, 아래를 잡고 눌러 바깥쪽으로 부드럽게 10초정도 잡아당겨주세요.
❌주의사항❌
귀 주변 조직은 예민하기 때문에 시원할 정도로만 만지거나 잡아당겨주는것이 좋으며, 귀에 염증이 있거나 어지럼증이 나타난다면 즉시 멈춰주셔야합니다.