แค่มะนุดพู่นึง

ที่ระบาย ของมนุษย์ผู้หนึ่ง.

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

ไม่เคยลงเราในแฟลตฟอร์มไหนๆเลย ทั้งๆที่คบกันมานานมาก ไปไหนมาไหนคนเดียว ลงเพลงอกหักงี้ ต้องคิดไงก่อน เริ่ดเลย แใ่พระไหมฉัน

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

ซักทีดีไหม แย่อะ

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

มีแฟนอยู่แล้วโพสสตอรี่ลงเพลงอกหักก็มูฟออนงี้ เอ่อเนอะ ดี เริ่ด

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

ทำแบบนี้ใครจะชอบก่อน

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

ใครเอาไอโฟนเข้าไปอาบน้ำด้วยแล้วทำลำโพงเปียก/รูชาร์จเปียก

❌สิ่งที่ห้ามทำ
-ห้ามใช้ไดร์เป่าผมเป่าลมร้อนใส่เครื่องโดยเด็ดขาด
-ห้ามนำ iPhone ไปแช่ในถังข้าวสาร
-หลีกเลี่ยงการชาร์จแบตเตอรี่จนกว่าช่องพอร์ตจะแห้งสนิท (รออย่างน้อย 5 ชั่วโมง)

✅สิ่งที่ควรทำ
ให้เข้าหน้าค้นหาในไอโฟน เสิร์ชคำว่า water eject > begin water eject > จะเป็นการเปิดคลื่นเสียงความถี่ต่ำ (ประมาณ 165 Hz) เพื่อทำให้ลำโพงสั่นและดันน้ำที่ค้างอยู่ออกมา > เปิดไว้ 1-2นาที ต่อรอบแล้วลองเปิดเพลงดู ถ้ายังมีเสียงอู้อี้อยู่ให้ทำซ้ำอีก

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

ความฝันมีเป็นร้อย ทำไมโตขึ้นยิ่งน้อยๆลง

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

คนอะไรเอาเรื่องของเราไปเล่าให้คนอื่นฟังได้จนร้องได้อะ อเมซิ่งเกิน เศร้าแทนเราไปแล้ว ใช่สิ ชีวิตตัวเองมันไม่มีสีสันไง

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

ถึงจะเอาเรื่อวตัวเองรอดแคกฟ้ไม่ควรไปรู้สึกแทนคนอื่นป่ะ

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

เรื่องตัวเองเอารอดหรือยังจ๊ะ

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

สนุกปากกันเลยน้าเรื่องของคนอื่นเนี่ย

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

ถ้าใส่ใจเรื่องตัวเองได้เท่าเรื่องของคนอื่นนะ ป่านนี้มหาเศรษฐีละแหละ

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

เรื่องตัวเองมันไม่สนุกเท่าเรื่องคนอื่นจริงด้วยสินะ

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

ตื่นมาเล่าปัญหาแต่เช้างี้ก็ไม่หวายยยนะ กูสดใสของกูอยู่ดีๆ

[🦌 Hunter of Artemis 🏹 @yeahscience_yo]

เผื่อใครไม่เก็ท คำว่า tea ในภาษาอังกฤษมันแปลได้สองความหมาย ตรงตัวก็ชากับการนินทาชาวบ้าน เช่น I have some tea to spill ไม่ใช่จะมาทำชาหกใส่ใครแต่เป็นฟีล มึงงงงงงกูมีเรื่องจะเม้า ในรูปคือฉลาดมากเพราะเล่นคำพ้องเสียง herbal or verbal (สมุนไพรหรือวาจา)

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

อยากหุ่นแบบนี้ ปรับการกินก่อนอันดับแรก

- กินโปรตีนให้ถึง สำหรับคนปกติ คือ โปรตีน 1 กรัม = น้ำหนักตัว 1 กิโล
ถ้าหนัก 50 โล ต้องกินโปรตีน 50 กรัม

สำหรับคนอยากสร้างกล้ามเนื้อ เอา 1.2 หรือ 1.5 (แล้วแต่ความหนักของการออกกำลังกาย) * น้ำหนักตัว นั่นคือจำนวนโปรตีนที่ควรกินต่อวัน

- ไก่ 100 กรัม จะมีโปรตีน 27 กรัม

- ส่วนตัวซ้อ จะไม่นิยมกินโปรตีนจากสัตว์มากเท่าไหร่ มันมีไขมัน คอเลสเตอรอล เข้ามาด้วย ซ้อจะนิยมกินโปรตีนพืชมากกว่า ซึ่งอันนี้ แล้วแต่คน

- กินคลีน ไม่ปรุงเยอะ น้ำมันหอยใดๆ ใส่ได้แต่น้อย

- เน้นอาหาร ต้ม นึ่ง

- กินผักเยอะๆหน่อย
และ ผลไม้หวานน้อย

- งดน้ำหวาน เบเกอรี่ น้ำตาล ขนม

- กินน้ำให้เพียงพอ

- ออกกำลังด้วยการ cardio วันละ 45 นาที

- ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ body weight/ เวท

- ในแต่ละอาทิตย์อาจออกกำลังกายแบบ Hit บ้าง ถ้าอยากเห็นผลไวๆ

- กินให้พอ อย่าอดอาหาร

- นอนให้พอ จำเป็นมาก

- ที่สำคัญห้ามเครียด ความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนปั่นป่วน และลดน้ำหนักไม่สำเร็จ

มี link แนะนำคลิปออกกำลังกายในเม้นนะ

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

เรื่องพื้นฐานบางอย่างกับบางคนก็ไม่ค่อยรู้ตัวเท่าไหร่ ไม่นึกหรอกว่าทำแล้วคนอื่นเขาจะเดือดร้อน เอาตัวเองเป็นหลักตลอด

[แค่มะนุดพู่นึง @BelieveP_Feel]

เรื่องมารยาทเป็นเรื่องลำบากใจที่จะสอนหรือพูดเตือนคนอายุเท่ากันจริงๆนะ

[𝘉𝘹𝘹. @bxe_88]

🌭 Nike Toki Slipon แท้
Sz.39/24.5cm
สีดำ สวยมาก สภาพดี พื้นเต็ม ซอฟเดิม
ราคา 379฿ ส่งฟรี
#รองเท้ามือสองของแท้ #รองเท้ามือสอง #รองเท้าของแท้ #รองเท้าผ้าใบ #ส่งต่อรองเท้า #ส่งต่อ #เสื้อผ้ามือสองสภาพดี #มือสอง

[อาร์(นา)ฐา ♡ @arnathaofficial]

ทำไมครีมตัวนี้ขายดีมากในไทย บอกเลยเพราะอากาศประเทศเรามันแย่มากๆ ใครผิวแห้ง แสบ ลอก ครีมตัวไหนก็เอาไม่อยู่ มาอันนี้ค่ะ ลาโรชสูตร Cicaplast Baume B5+ จัดเข้าคลังครีมสามัญประจำบ้านได้เลย ปลอบประโลมผิวดีมาก เทคเจอร์จะมีความเข้มข้นกว่าสูตรเดิม แต่ไม่เหนอะ ให้ความชุ่มชื้นเลิศ ใครผิวมันมากแนะนำให้ทาเฉพาะก่อนนอนพอ ตื่นมาคือหน้าอิ่มฟูมาก ไปลองๆ

[ॐ 𝑵𝒐𝒗𝒂 ⌇ดูดวงทักไลน์นะคะ 🔮 @novatellxr]

🔮9 นิสัยที่คนวันพฤหัสบดีชอบ🧡
1.คนวันพฤหัสชอบคนที่ไม่ซับซ้อน เข้าใจง่าย ใจดี น่ารัก พูดเพราะ ดูเป็นมิตร
2.คนวันพฤหัสไม่ชอบคนที่ดูดุหรือบุคลิกแรงๆ แต่คนนั้นต้องกล้าแสดงออก และอัธยาศัยดี เพราะคนวันพฤหัสไม่ค่อยกล้าเข้าหาก่อน
3.คนวันพฤหัสส่วนใหญ่มักจะตกหลุมรักรักทางไกล เขาจะรู้สึกจากการพูดคุยในตอนที่พิมพ์คุย,โทรคุย ได้ง่าย มากกว่าตอนที่อยู่ด้วยกัน
4.คนวันพฤหัสชอบคนที่บุคลิกมีความเป็นผู้ใหญ่ ใจเย็น
5.คนวันพฤหัสชอบคนที่มีนิสัยเสียสละ แบบทำงาน เพื่อสังคม เช่น หมอ พยาบาล คนไม่ค่อยมีเวลา จะชอบมากๆๆ
6.คนวันพฤหัสไม่ได้ยึดลักษณะภายนอกแต่ชอบคนแต่งตัวเป็น รักสุขภาพ ดูแลตัวเองดี ชอบคนที่มีฟอร์ม ดูน่าเชื่อถือ
7.คนวันพฤหัสชอบความสัมพันธ์ค่อยๆเป็นค่อยๆไป คุยกันนานๆแต่มั่นคง
8.คนวันพฤหัสชอบคนที่คุยจากเรื่องมีสาระ ความรู้ การเมือง ศาสนา เข้าหาคนวันนี้จากเรื่องมีสาระ จะทำให้เขาสนใจ
9.คนวันพฤหัสชอบคนที่ตรงเวลา ไม่ชอบคนผิดนัด ผิดคำสัญญาเด็ดขาด เพราะเป็นคนถือในเรื่องนี้มากๆ