Benz

[โตไปด้วยกัน - Tons of Goals @TonsofGoals]

สรุปจากรายการ พี่อู๋ (Spin9)และนายอาร์ม ใช้ AI ทำอะไรบ้าง? #สรุป 7 อย่าง จากรายการ spin9arm

1. เลิก Search คุยกับ AI แทน (ใช้ Gemini เป็นหลักในการหาข้อมูล)
ถามแบบภาษาคน ไม่ต้องคิดคีย์เวิร์ด ได้คำตอบสรุป + มี reference + อัปเดต real-time ลดปัญหา AI มั่ว (hallucination) ไปเยอะมาก

2. AI เป็น Tech Support ระดับโปร
แก้ปัญหา Tesla Wall Connector ที่ออฟไลน์บ่อย ทั้งที่ Wi-Fi ปกติ ก็ใช้ AI วิเคราะห์จนเจอสาเหตุ

หรือแก้ Smart Home ที่ติดๆดับๆ หรือปัญหากล้อง AI บอก step setting ให้ตรงจุด
จากที่เคยต้องงมหาเองหลายชั่วโมง จบในไม่กี่นาที

3. โปรแกรมเมอร์ = Manager
อย่างนายอาร์มบอกว่า “ยังไม่ได้เขียนโค้ดเองเลย”

ใช้ AI (เช่น Claude Code) สั่งให้สร้างระบบ เขียนโค้ด และแก้บั๊กทั้งหมด
สามารถตั้ง AI เป็นหลาย Agent ตัววางระบบ (Architect) ตัวเขียนโค้ด ตัวรีวิวงาน

มนุษย์มีหน้าที่ “คิด + อธิบายผลลัพธ์”

4. AI Agent = เลขาส่วนตัวจริงๆ เช่น OpenClaw (“น้องกุ้ง”)

สั่งผ่าน Telegram ได้เลย ให้ไปค้นใบเสร็จใน Gmail แล้วส่งกลับ
เช็คตารางนัดหมอฟัน + เลื่อนนัด อ่าน paper แล้วสรุปเป็น Mind Map
เหมือนมีคนใช้คอมแทนเรา 24 ชม.

5. สร้างของได้ โดยไม่ต้องมีสกิล
อาร์มสั่ง AI ทำแอนิเมชัน “แสงวิ่งในไฟเบอร์” ใช้สอนในไลฟ์ ได้ภายใน < 30 นาที
หรือสั่งทำแอป Apple TV ทั้งที่เขียนไม่เป็น
AI สามารถที่จะเปลี่ยน “ไอเดีย” “ของจริง” ได้ทันที

6. Voice Mode = โค้ชฝึกพูด
ใช้ซ้อมสัมภาษณ์งานแบบ Role-play
เช่น AI จำลอง HR ถามคำถาม แล้วให้ feedback กลับมาว่าควรปรับยังไง

7. แลกข้อมูล = ได้พลัง AI เต็มที่
ยิ่งให้ permission มาก AI ยิ่งทำงานแทนได้ลึกขึ้น (เมล, ปฏิทิน, ไฟล์)

แต่ก็มีทางเลือก → ใช้ Local LLM รันในเครื่อง สำหรับคนกังวลความเป็นส่วนตัว

สรุปคือ AI ไม่ได้แค่ “ช่วย”
แต่มันกำลัง “แทนแรงงานบางส่วน” ไปแล้ว

คนที่ได้เปรียบ = คนที่สั่ง AI เป็น
ไม่ใช่คนที่ลงมือทำเก่งที่สุด

[Wiroj 77 @wirojlak]

ค่าติดตั้งราวจับแค่หลักร้อยถึงพันบาท แต่ถ้าผู้สูงอายุล้มจนสะโพกหัก ค่ารักษาพุ่งสูงถึง 75,000 บาท ปีหนึ่งไทยเสียงบกับการล้มของผู้สูงอายุ อาจมากถึง 12,000 ล้านบาท

การลดอัตราการหกล้มของผู้สูงอายุ ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้

อ่านโพสต์: https://t.co/3U18wy55v7

[นายอาร์ม 🙋 @castby9arm]

โชคดีจังเกิดมาในยุคที่เห็นภาพแบบนี้ได้แบบ HD

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

ถ้าอยากทำงานเร็วขึ้น 10 เท่า และเปลี่ยนจาก Work Hard เป็น Work Smart นี่คือ List AI ที่น่าสนใจ

1.Claude - ช่วยแก้ปัญหาและวางกลยุทธ์ได้แทบทุกอย่าง
2.Perplexity - ค้นคว้าข้อมูลได้แม่นยำและรวดเร็ว
3.Gemini - เนรมิตภาพและ Visual สวยๆ ได้ดั่งใจ
4. Syllaby - ผู้ช่วยสร้างวิดีโอด้วย AI ตั้งแต่สคริปต์จนจบงาน
5.OpenClaw - สร้าง AI Agents มาทำงานแทนเราได้แบบอัตโนมัติ
6.n8n - ตัวเชื่อมทุกระบบเข้าด้วยกัน (Automation Workflow)
7.NotebookLM - สรุปกองเอกสารมหาศาลให้เหลือแค่ประเด็นสำคัญ
8.CapCut - ตัดต่อวิดีโอให้เป็นเรื่องง่ายและดูโปร
9.Canva - ออกแบบงานกราฟิกทุกรูปแบบในที่เดียว
10.ElevenLabs - โคลนเสียง AI ให้เหมือนคนจริงที่สุด

[TENSHI STORE @tenshi_store]

คนส่วนใหญ่ไม่ได้จนเพราะหาเงินไม่เก่ง
แต่จนเพราะ ไม่มีระบบจัดการเงินของตัวเอง

ความจริงคือ…
การเงินที่ดีไม่ได้เริ่มจากรายได้ที่มากขึ้น
แต่มันเริ่มจาก ความชัดเจน

9 หลักคิดง่าย ๆ
ที่จะทำให้คุณฉลาดเรื่องเงินขึ้นใน 45 วัน

[Jui (Colby Daddy) 🐶 @0xJui10]

ใครยังไม่รู้จะใช้ Claude ทำอะไร
แนะนำให้ไปดูหน้า Use Cases ของ Anthropic เลย

/ https://t.co/LBpHDN5Zln

มันดีตรงที่ไม่ได้มีแค่ ไอเดียว่า AI ทำอะไรได้บ้าง
แต่เขาโชว์เป็นเคสจริงว่า
โจทย์แบบนี้ต้องคิดยังไง

ควรให้ context อะไร
prompt ควรเขียนประมาณไหน

แล้วค่อย follow-up เพื่อขัดงานต่อยังไง

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

รพ.เวชศาสตร์เขตร้อน ตรวจสุขภาพ คลินิกนักเดินทาง ไม่แพง มีเวชศาสตร์จีน ฝังเข็ม ครอบแก้ว ไม่เกิน500 นวดแผนไทยถูกๆ ข้าราชการเบิกได้ ใครเป็นออฟฟิศชินโดรมหรือนั่งทำงานนาน นอนเตียงไม่ดีควรไป ส่งผลต่อสมอง ปวดหัว เครียด ไมเกรน บ้านหมุน เน้นนวดคอบ่าไหล จองออนไลน์ได้ เลือกหมอนวดที่ถูกใจได้

[manopsi @manopsi]

ย้อนกลับไป 3 ปีก่อน ตอนที่ประเทศไทยประกาศว่าการตรวจยีนมะเร็งเต้านม BRCA เป็นสิทธิประโยชน์ของคนไทย ผู้ป่วยมะเร็งเต้านมชาวไทยทุกคนที่มีข้อบ่งชี้สามารถตรวจได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย หลายคนอาจจะไม่ทราบว่าเรื่องนี้ถือเป็นข่าวใหญ่ในภูมิภาคเอเชีย-แปซิฟิก จำได้ว่ามีหมอและนักวิจัยหลายคนในแถบ APAC ถามว่าประเทศไทยทำได้ยังไง

วันนี้สิงคโปร์เพิ่งประกาศให้ผู้ป่วยที่มีข้อบ่งชี้สามารถตรวจได้เช่นกัน แต่ไม่ฟรีครับ รัฐบาลจะอุดหนุนค่าตรวจบางส่วน ที่เหลือผู้ป่วยต้องจ่ายเองหรือเบิกประกันสุขภาพ

เพราะการผลักดันเรื่องนี้ให้เป็น national policy ดูเหมือนง่าย แต่ความจริงยากมาก ๆ ถือเป็นตัวอย่างนึงที่แสดงถึงประโยชน์ของการมีโครงการระดับชาติอย่าง Genomics Thailand ครับ 🙂
https://t.co/5C21IeWcpl

[แมวเกเร @Unrulycat2511]

เนเธอร์แลนด์เอาชนะมหาสมุทรด้วยเทคโนโลยี พื้นที่ 26% อยู่ต่ำกว่าระดับน้ำทะเล โดยมีพื้นที่ถมทะเล ที่ได้รับการปกป้องด้วยคันกั้นน้ำและรักษาให้แห้งโดยใช้สถานีสูบน้ำขนาดใหญ่ กังหันลมที่ทุกคนนึกถึงเมื่อพูดถึงเนเธอร์แลนด์นั้น คือเครื่องสูบน้ำระบายน้ำดั้งเดิม

[Norman @Johny_Smily]

🦷 เรื่องที่หมอฟัน (อาจ) ไม่เคยบอก

ทำไมแปรงฟันดี แต่หินปูนยังขึ้นไว?

หลายคนสงสัยว่า "ทำไมฉันแปรงฟันสะอาดมาก ฟันไม่เคยผุ แต่ทำไมหินปูนขึ้นเร็ว หนาเตอะทุกที?"

คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่การแปรงฟัน แต่อยู่ที่ "ค่าเคมีในน้ำลาย"

งานวิจัย Effect of salivary urea, pH and ureolytic microflora on dental calculus formation and its correlation with periodontal status ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Oral Biology and Craniofacial Research เมื่อปี 2023 เผยว่า ระดับยูเรีย (Urea) ในน้ำลาย มีผลโดยตรงต่อการเกิดหินปูน (Dental Calculus) ซึ่งในคนปกติแล้ว ถ้าช่องปากมีภาวะเป็นกรด ฟันจะผุง่าย แต่ถ้าปากเป็นด่าง หินปูนจะโตเร็ว

ในคนที่มีระดับยูเรียในน้ำลายสูง แบคทีเรียกลุ่ม Ureolytic จะย่อยยูเรียให้กลายเป็น "แอมโมเนีย" ซึ่งมีฤทธิ์เป็นด่างเข้มข้น สภาวะนี้เองจะไปลดการละลายของแคลเซียมและฟอสเฟต ทำให้น้ำลายเกิดการตกตะกอน (Precipitation) ลงบนคราบจุลินทรีย์ (Plaque) กลายเป็นหินปูน(Calculus) ที่แข็งตัวเร็วและหนากว่าคนทั่วไป

ผลลัพธ์คือ
"ฟันแข็งแรงแต่สกปรก" คือฟันไม่ผุเลย แต่หินปูนขึ้นไวมากจนน่าตกใจ

แล้วทำไมบางคนถึงมียูเรียในน้ำลายสูง?

แม้ยูเรียจะผลิตจากตับ แต่ระดับที่ปรากฏในน้ำลายนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับ ระดับยูเรียในกระแสเลือด (BUN) ซึ่งถูกควบคุมโดยการทำงานของ "ไต"

ตับ คือ โรงงานผลิตยูเรีย แต่ไต คือทางออกหลักในการขับยูเรียทิ้ง หากไตเริ่มทำงานบกพร่อง หรืออยู่ในภาวะโรคไตเรื้อรัง (CKD) ร่างกายจะขับยูเรียทิ้งทางปัสสาวะได้น้อยลง ทำให้ยูเรียล้นกลับเข้ามาในกระแสเลือดและหลั่งออกมาทางน้ำลายมากขึ้นนั่นเอง

ดังนั้น การที่หินปูนเกาะหนาและไวผิดปกติ แม้จะดูแลความสะอาดอย่างดี อาจไม่ใช่แค่เรื่องของช่องปาก แต่มันคือ "สัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า" ว่าระบบการกรองของเสียในร่างกายหรือ "ไต" ของเราอาจกำลังทำงานหนักผิดปกติ

อ้างอิง
https://t.co/ThtQrP1v2w

[vousjay @vousjay]

น้องพั้นช์โดนลิงตัวใหญ่กว่ารังแกอีกแล้ว ลากน้องไปกับพื้นแรงมาก😭 แล้วน้องร้องละวิ่งไปกอดตุ๊กตาแม่บุญธรรม น้องก็ตัวแค่นั้นเอง สงสารอ่ะ😭😭😭 อยากส่งลิงลพไปช่วยมาก
https://t.co/UejAEF7N3G

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

มัดรวม 5 ท่าาง่ายๆเลย แก้คอยื่นน ดูง่ายๆมันช่วยได้จริงนะะ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ล่าสุดเจอคนไข้อายุ 60 เพิ่งเกษียณจากงานมา มีอาการปวดหลังล่าง

เราเลยสอน Squat แนะนำให้ทำได้ตลอดไม่ว่าจะยืนดูทีวี ออกไปรดน้ำต้นไม้

ผ่านไป 1 เดือน
คนไข้กลับมาบอกว่า ตอนนี้หยุดทำไม่ได้แล้ว และทำวันละ 100 ทีขึ้น รู้สึกแข็งแรงมากกก

ดีใจอะะะ

[Killstory | bio/acc @killstoryyy]

มีของดีมาแนะนำ

ล่าสุด @GoogleLabs ได้เปิดตัว "career dreamer" ทำให้คุณได้รู้ว่าตัวเองเหมาะกับอาชีพอะไร โดยให้เรากรอกงานที่เราทำอยู่ หรือถ้าว่างงานก็กรอกสิ่งที่เราสนใจ

มี Paths ให้เรา Explore ว่าสามารถไปทำอะไรได้บ้าง
รวมถึงมีแนะนำการเขียน Resume, CV และ Job Ideas อื่นๆด้วย เหมือนมีคนแนะแนวการทำงานเลย

[Sirote Klampaiboon @sirotek]

ภูมิใจไทยชนะพิสดาร ขอนแก่นเขต 11 บัตรดีมี 74,696 ใบ แต่ผู้ชนะพรรคภูมิใจไทยได้คะแนน 97,904 มากกว่าบัตรดี 25,000 คะแนน

[manopsi @manopsi]

คหสต คุณอนาลโยสรุปความพ่ายแพ้ของ ปชน ได้ดี
1. กระแสจริงแผ่วกว่าปี 2566 ชัดเจนมาก อินเตอร์เน็ตสะท้อนได้แต่ภาพคนเมือง กทม. ปริมลฑล เชียงใหม่ ภูเก็ต อะไรพวกนี้ จังหวัดอื่นอาจจะเป็นเขตอำเภอเมือง แต่นอกนั้นไม่ใช่ เราไม่สามารถเอากระแสในโซเชียลมาวัดทั้งประเทศได้ ตอนปี 66 มันคือทั้งโซเชียลและออฟไลน์ไปทางเดียวกัน แต่รอบนี้มันไปคนละทาง ปกส ช่วยได้บ้างแต่ไม่มากนัก
2. ปัญหาหลักคือการคัดเลือกผู้สมัคร บางที่ชัดเจนว่าเปลี่ยนตัวผู้สมัครมีผลมาก มีน้อยที่เปลี่ยนผู้สมัครแล้วจะได้ผลดี ระบบแบบนี้ไม่ work และ ผบห ควรรับฟังแต่ก็ไม่ฟัง ก็หวังว่าผลที่ออกมาวันนี้จะเป็นข้อเท็จจริงที่ตอกย้ำว่าสิ่งที่ทำนั้นผิดพลาด
3. คุณพิธามี charisma effect ช่วย แต่ไม่ใช่ความผิดของคุณณัฐพงษ์ เพราะปี 66 มีกระแสที่สองคือเบื่อลุง
4. ฝ่ายอนุรักษ์นิยมประสบความสำเร็จในการเกี่ยวกระแสชาตินิยม และประสบความสำเร็จในการรวบรวมบ้านใหญ่ และสุดท้ายคือการจับมือกันของฝ่ายอนุรักษ์นิยมที่ออกแบบยุทธศาสตร์มาสู้กับส้มโดยเฉพาะ
5. สุดท้ายคือสวิงโหวต ผมคิดว่าส้มแพ้ที่กระแสนี้ชัดเจน รอบก่อนมีเบื่อลุง แต่รอบนี้ไม่มีกระแสแบบนี้ หรือมีแต่มันสู้ไม่ได้ กลับกันภูมิใจไทยขายการกินดีอยู่ดี เอามืออาชีพทางเศรษฐกิจมาบริหาร ซึ่งเรื่องเศรษฐกิจส้มอ่อนจริง ๆ แล้วปากท้องตอนปี 69 สำคัญยิ่งกว่าปี 66
6. หลังจากนี้ต้องไปคิดว่าจะทำอย่างไรให้ความเป็นส้มขายได้อีกครั้ง คราวนี้อยากให้คิดออกนอก Echo Chamber ตัวเอง เรื่องซื้อเสียงอ่ะมันมีทุกปีอยู่แล้ว รอบนี้อาจจะเยอะกว่าเดิมแต่มันไม่ใช่ปัจจัยหลักที่แพ้หรอก อย่าคิดว่าสิ่งที่ตัวเองเชื่อคนอื่นต้องเชื่อตาม

สุดท้ายการเมืองมันสวิงไปสวิงมาแบบนี้ อยากให้เข้าใจตรงนี้ด้วย ถ้าคุณเป็นเสรีนิยมคุณต้องรอเวลาหรือพลิกกระแสให้กลับมาให้ได้ แค่นี้เอง ก็ทำงานกันต่อไป รอเวลาให้ได้ ระหว่างรอก็ทำงานให้หนักกว่าเดิม ถ้าท้อก็ให้ถามตัวเองว่าให้ย้ายข้างไปเป็นอนุรักษ์นิยมคุณจะเอาไหม ถ้าคำตอบของคุณคือไม่เอาเหมือนผม ก็ทำงานต่อไป พยายามโน้มน้าวให้คนอื่นเห็นชอบกับตัวเองไปเรื่อย ๆ แค่นั้นแหละ

ตามอ่านฉบับเต็มได้ที่นี่ครับ 🙂 https://t.co/hUjZz9Wy8P

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

ผิดหวังได้ แต่จะไม่มีวันหมดหวัง

เราจะลุกขึ้นใหม่ และเดินต่อไปด้วยกัน

[กัญแก้ว ⊙⊝⊜ @Kk_amyl]

ในฐานะที่เป็นหนึ่งในอาสา ทั้งถ่ายรูป ทั้งนับคะแนน อยากได้คำตอบจากกกต.มากว่าทำไมคะแนนฝั่งเราอาสามันต่างกับของกกตจนงง อย่าลืมว่าฝั่งอาสาทุกคนมีภาพยืนยันประกอบคะแนนทั้งหมดนะ มันเป็นไปได้หรอที่สองทีมนับห่างกันเป็นโยชน์ขนาดนี้ #เลือกตั้ง69

[Sirote Klampaiboon @sirotek]

ไม่มีใครใหญ่กว่าประชาชนครับพวกเรา ไปเลือกตั้งกันเยอะๆ เอาให้ถล่มทลาย

[Gameover @PressStops]

นข: แฟนเป็นไทยหรือ ตช.
ทิม: เดินทางไปมา (ตอบไม่ตรงคำถามนะเรา)
นข: แสดงว่าหัวใจไม่ว่าง
ทิม: ไม่ว่าง (เมิงดูหน้า นข. dead air คะเมิงพ่อกูคนจิง 😂)
นข: เป็นแฟนเลยเหรอ หรือคนคุย?
ทิม: ไม่ชอบคำนี้เลย แฟนครับ 🫠 เย้ด ชัดเจนมาก แล้ว LDR ด้วยโหดอยู่ พ่อกูอินเลิฟวะ ✈️