BioNutrición

🇲🇽 • @alepancha • Nutrióloga • Acompañamiento nutricional para la liberación corpoalimentaria • Body Trust Provider Certificada • 📲• WP 6241477601 •

[BioNutrición @BioNutricion]

Las calorías líquidas también cuentan. Si. Cuentan historias de momentos y personas y lugares que quedan grabados en tu corazón para siempre.

• Los alimentos (líquidos, secos, suaves, salados…) construyen tu historia de vida.

• Hagamos un esfuerzo por comer sin mied

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El placer es parte del mecanismo de supervivencia. Hemos aprendido a sentir culpa, miedo, vergüenza.

Para las personas es 100% normal gestionar emociones con comida, no tengas miedo. Ponte atención. ¿Qué sientes? ¿Qué te permites sentir?

#decídete #comerico #norestricción #lib

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Sabías que… si acompañas tu comida con agua de jamaica o agua de limón, aumentas la absorción de hierro, y esto te ayuda a prevenir la anemia.

Según la ENSANUT 2022 en México las mujeres en edad reproductiva son las que están en mayor riesgo de desarrollar a...

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El autocuidado también es práctica diaria.
— Responsabilidad
— Honestidad
— Amabilidad
— Compasión
— No violencia
— Autonomía
— Resguardo
— …

💖✨🔥

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Comer es compartir, es placer, es aventura, es conectar, es aprender, es nostalgia, es sentir, es comprar, comparar y robar, es devolver, es volver a donde iniciaste.

Comer es confiar, es abrazo, es humildad. Es poner límites, es perdonar, es disculparse, es tener presente y t

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Ejércete toda. No hay una parte de ti que sea menos valiosa. Celébrate, resguárdate o imagínate. Desármate y vuélvete a construir. • ✨💖🔥

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Yo digo que hagamos un torta-friday. Los taco-tuesdays, qué. 🤩 ¿Quién conmigo?

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Hay sabiduría alimentaria en ti. • Voltéate a ver. • Pregúntate qué necesitas. • Verifica qué sientes. • Obsérvate.

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👅 Dicen las malas lenguas que hay que procurar comer fruta y verdura cada vez que se pueda. Yo, les creo. Mamey. •

#decídete #comerico #norestricción #liberacióncorporal #confianzacorporal #alimentación #antidieta #saludmental #tca #haes #comefrutasyverduras

[BioNutrición @BioNutricion]

Díganme lugares donde desayunan riquísimo, aparte de sus casas. • Yo de paso aprovecho para decirles que el Chef Emilio Sirera hace unos desayunos de re-chu-pe-te en @elhuertof2t 🍽️ • 💖🔥

#decídete #comerico #norestricción #liberacióncorporal #confianzacorp...

[Proceso @proceso]

Ali Jasel Suárez, médica del IMSS en Baja California Sur que llevaba tres días sin ser localizada, fue hallada sin vida dentro de una maleta en su casa; sospechan de su pareja.
https://t.co/YI5HNfjRmC

[MetMEX B.C.S. | Jorge Garza @metmexBCS]

🌡La temperatura máxima en los primeros 14 días de septiembre del 2023 en San José del Cabo es de 38.3°C con una sendación térmica de 52°C. #IBAJACAL4

**Estos son valores similares a los registrados en septiembre de 2013.

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Comer frutita cuando apetezca, cuando haya, cuando quieras y cuando puedas… tiene muchos beneficios para tu cuerpo: fibra, agua, vitaminas, minerales, elementos traza, microbiota en balance, mejor digestión y tránsito intestinal, sensación de plenitud gástrica...

[Frank Aguirre @SoyFrankBCS]

No se metan a nadar al malecon..

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@GrIzZuLiEnThA Jajajajajaj no manche

[BioNutrición @BioNutricion]

Hay elotes que simple y sencillamente son guapos. Y ya, ese era todo el caption. 💕🌽

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[BioNutrición @BioNutricion]

Cuando tu cuerpo necesita comida, te avisa de muchísimas maneras… ¿las has notado?

• pensamientos de comida
• hipervigilancia del tiempo/hora
• pensamientos específicos de algún alimento
• salivación o sequedad en la boca
• distracción o dificultad para concent

[BioNutrición @BioNutricion]

No pasa nada si no comiste "suficiente" verdura hoy.
La fibra, los antioxidantes, las vitaminas, los minerales, el agua y demás elementos que puede aportarte la verdura, también los puedes encontrar en otros alimentos, así que no te azotes. El mundo y la salud no terminan aquí.

[BioNutrición @BioNutricion]

A mi también me da miedo engordar. Tengo metido hasta el tuétano la creencia aprendida de que la delgadez es lo correcto, y me cacho a veces aún reclamando a mi cuerpo su tamaño, mis sutiles ganas de restringirme y los diálogos violentos.

Trabajo día a día en abrazarme para perm

[BioNutrición @BioNutricion]

Esta comida bonita es un lujo. Deseo que todxs podamos al menos de vez en cuando gozar algo así. Pero la comida deliciosa y nutritiva no solo es la bonita, ni la cara, ni la lujosa, ni la traída del otro lado del mundo.

La comida que nos hace bien es la que entra en nuestro cu