ريّان

psychology | @imsiu_psy

[د. أسامة الجامع @oaljama]

حقق أهدافك من خلال أوقات الآخرين.

لا يمكنك فعل كل شيء بنفسك، وهنا تكمن مشكلة الشخص ذو الإدارة المركزية، أنه لا يثق إلا بنفسه، ويمسك بجميع الخيوط بيده، في البداية ينجح لكن مع تراكم المهام والأعمال سيفقد السيطرة ويبدأ بلوم نفسه.
قم بالتفويض، اسمح لغيرك بمساعدتك، قم بشراء الوقت من غيرك، أعطهم معاييرك، لكن لا تتدخل في كل صغيرة وكبيرة في أعمالهم فما فائدة التفويض إذن!، دعهم وابداعهم.
#اسامه_الجامع

[تناسق الطبية | Tanasuq Medical @Tanasuq_Med]

الاضطرابات النفسية لا تظهر دائمًا بشكل مباشر،
بل قد تتجلى في أنماط سلوكية تحتاج إلى فهم وتحليل.

ضمن ملتقى الرياض الأول للعلاج النفسي،
نقدّم لكم ملتقى إيذاء الذات الموجه للأهالي والمختصين،
يركّز على التعرف على السلوكيات المؤذية
وآليات التعامل معها وفق ممارسات مبنية على الأدلة.

🗓️ 1 -2 مايو| انطلاقة الملتقى للمختصين
🗓️3 مايو | ورشة عمل بالملتقى مخصصة للأهالي والمختصين (اونلاين)

#تناسق
#الصحة_النفسية
#ايذاء_الذات

[تناسق الطبية | Tanasuq Medical @Tanasuq_Med]

يسرّ مركز التدريب الصحي في مستشفى تناسق للرفاه والتأهيل النفسي، بالتعاون مع الجمعية السعودية للطب النفسي، أن يعلن عن إطلاق:
*ملتقى الرياض الأول للعلاج النفسي*
موضوع العام : إيذاء الذات: حينما يكون الانسان عدوا لنفسه ...
وذلك خلال الفترة من ١-٣ مايو ٢٠٢٦
📍حضوري وعن بُعد
🗣️ باللغة العربية
بساعات معتمدة ١٨ ساعة للملتقى والورش المجانية و ٦ ساعات اضافية لورش مصاحبة...
للتسجيل في الملتقى عبر الرابط التالي 🔗 https://t.co/76pEg6gnDF

تابعونا لمعرفة المزيد من التفاصيل على حساب المركز التدريبي: @TanasuqTraining

[ريّان @Bnham8]

من لا يُظهر الاحترام إلا بعد أن يرى منك وجهًا صارمًا، فلن يستمر باحترامك عندما تعود الأمور بينكما إلى نصابها القديم؛ لأن الاحترام في نظره مشروط بالخوف أو المصلحة.

[• مشاري بن منصور @Mishary_MQ]

يُعتبر الاعتذار دون تغيير السلوك ( مجرد تلاعب ) .

[ريّان @Bnham8]

| كن دومًا قادرًا على الرحيل ..|

العلاقات لها تاريخ صلاحيّة وكل خطوة بعدها ستكون سامّة ومؤذية، فلا تؤجل فراقًا حان أوانُه !

لا يوجد إنسان ليس له بديل،
ولا يوجد فرصة هي خاتمة الفُرص،
كلُّ نهايةٍ هي بدايةٌ لشيءٍ جديد،

الناس يؤذون من يضمنون بقاءَهم،
فكن دومًا قادرًا على الرحيل !

[ريّان @Bnham8]

| أكثروا من صنائع المعروف .. |

من جَبر جُبر، ومن أعانَ أُعين !
ومن خَذلَ خُذِل، ومن ظَلمَ ظُلِم !

اجبروا الخواطر،
وامسحوا الدموع،
ورمموا المكسور ،
واقضوا الديون،
وسدوا الحاجات ،
واحفظوا ماء الوجوه،

وما عُبدَ الله تعالى بشيءٍ أحب إليه
من جبر الخواطر وقضاء حوائج الناس !

[ريّان @Bnham8]

من نِعم الحياة التي لابد أن نستشعرها :
نعمة الفوضى في المنزل ..
طفلٌ يبكي،
وطفلٌ يعبث بـ أغراضك،
وطفلٌ يوقظك من نومك بإزعاجه،
وطفلٌ وطفلٌ وطفلٌ ..

استمتعوا بهذه الفتره فغدًا المنزل خالي من كل هذا ..
فـ تتمنى الجلوس معهم ولكن الكل كبر سِنّه وشق طريقه في الحياة ..

عيش اللحظة 🤍.

[ريّان @Bnham8]

اصنعوا السعادة واهدوها لمن حولكم ..
فالسعادة تأتي كثيرا في هيئة أشياء بسيطة للغاية :
- كلمة طيبة
- ابتسامة عابرة
- دعوة صادقة
- اتصال بصديق للإطمئنان عليه

[ريّان @Bnham8]

هل التسامح في الحب إهدار للكرامة ؟

القاعدة تقول :
من داس على قدمك بالخطأ
ليس كمن داس على قدمك عن عمد !

كل انسان لديه قدرة محدوة على تحمل إساءة من يحب ..
وكل إنسان لديه حجم كأس مختلف من الإساءات التي يتعرض لها من محبوبه ويتجرعه حتى الشفطة الآخيرة ومن ثم :
يكسر الكأس ويمضي !

[ريّان @Bnham8]

الضحك علاج للقلب ..

لا تغفل :
قيمة الضحك فهو يفرز هرمون الاندروفين ويرفع المناعه !

لا تغفل :
قيمة مشاهدة فيلم كوميدي !

لا تغفل :
عن الجلوس مع صديق خفيف الظل !

لا تغفل :
عن متابعة المقاطع الساخره في وسائل التواصل دون إسفاف !

[د. أسامة الجامع @oaljama]

محاضرة التهيئة النفسية للاختبارات.

لكل من عانى من قلق الاختبارات.
لكل من أصابه الضغط النفسي عند اقترابها.
لكل طالب وطالبة إليكم هذه المحاضرة.

https://t.co/b4rV5snqvU

#اسامه_الجامع

[ريّان @Bnham8]

@Mensa09 وش الآليه استاذ تركي للمبتدئ ؟
هل يبدأ بالكتب، او تطبيقات الالغاز او ماذا ؟
وكم يحتاج من الوقت حتى يلاحظ التغيرات ؟

[ريّان @Bnham8]

"لا توكل مهمة لشخص فاضي
اوكلها لشخص مشغول وسينجزها"

لأن الفاضي تعود على التسويف والكسل
والمشغول تعود على السرعة والانجاز.

[ريّان @Bnham8]

لا يوجد أغلى من نفسك وأهم من صحتك ..
لا تُهلك نفسك من أجل شخص تفكر فيه
وتقلق عليه وتمضي الأيام وانت حزين ..
والضحية من ؟ صحتك !

"بالإتزان يمشي كل شيء ويستقر"
فلا تبالغ بالأم والتعلق والتفكير ..

واذا كتب الله له البقاء سيبقى ..
واذا لم يكتب، لو فرشت الأرض بالورد :
لن يبقى !

[ريّان @Bnham8]

أن يحبك شخص لا يعني أن يكون مثلك، وأن تحب شخصًا لا يعني أن تكون مثله، المحبة شيء وأن تكون نسخة من الشخص الآخر شيء آخر مختلف، ومن يفرض هذا المفهوم فإنه يخسر العلاقة، سواء بين الزوج لزوجه، أو الوالدين لأبنائهم، لا تفرض مفاهيمك، وطريقتك في الحياة لمجرد أنك تحبهم.

[ريّان @Bnham8]

دراسة سويتها الحين :
هناك علاقة ارتباطية بين التفكير وفتح باب الثلاجة كل شوي

[د. محمد اليوسف @Alyousef8]

مهنتان يحتاج من يعمل بهما الى ثبات انفعالي ، ودرجة عالية من الصبر :

الطبيب النفسي والحلاق !

[ريّان @Bnham8]

"الجائع لا يختار طبقه الخاص"

الحرمان العاطفي قد يكون السبب خلف تسرع البعض ليتورط في علاقة مع شخص مسيء.

[ريّان @Bnham8]

البعض يعد الدقائق والثواني التي يستغرقها الطرف الآخر للرد عليه. واذا طال الانتظار يصيبه القلق و الخوف من أنه سيفقده، أو أن الطرف الثاني قد تغير عليه أو لم يعد يحبه بنفس القدر أو يعطيه ذات الأهمية. هذا هو التعلق غير الآمن، بسببه تشخصن كل حدث، وتتحسس من كل ردة فعل !