beaupatcharin

[เพกาซัส รอบที่4 @alexandiary3]

ส่วนใหญ่แล้วเราจะมีการหาบ้านให้สัตว์เลี้ยงที่เหมาะสม

แต่ในต่างประเทศ

หมาจะเลือกเจ้าของด้วยตัวเอง

ซึ่งคนที่รักสัตว์ส่วนใหญ่ จะไม่ได้สนใจรูปลักษณ์ภายนอกของสัตว์ที่จะเลี้ยง

เป็นภาพที่น่ารัก ใจฟู

เครดิตตามคลิป

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง เจ้าบ่าวเจ้าสาวแต่งงานกัน จ้างช่างภาพถ่ายหนังในงาน ได้ภาพออกมาดีมาก อย่างกับหนังเรื่องนึงไปเลย สุดยอดมากจริงๆ!!!!

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

แนะนำ 3 ช่องยูทูปที่ออกตามตอนเริ่มลดไขมัน (เป็น 3 ช่องที่ชอบมากที่สุด!)
1.Body Project
ช่องนี้ให้เป็น No.1 สำหรับใบหม่อนเพราะว่ามีให้เราทำตามทั้งแบบ beginner และ advance หรือแม้แต่คนน้ำหนักตัวเยอะก็ทำตามได้ แต่เขาไม่ค่อยได้ลงคลิปช่วงหลังๆ แต่คลิปก่อนๆคือดีมากกก ไม่ว่าจะผ่านไปกี่สิบปีก็ยังหยิบมาออกได้ตลอด

2. Madfit
ช่องนี้ก็คืออยู่มานานมากกก ตั้งแต่บมเริ่มลดน้ำหนักใหม่ๆ เหมือนกัน สิ่งที่ชอบของช่องนี้คือ เขาจะมีคาดิโอตามเพลงฮิตๆ แล้วเวลาออกเราจะสนุกและเอนจอยมากๆค่ะ อันนี้บมว่าเหมาะกับคนที่อยากเหนื่อยๆ ออกเสร็จคือฟินนน

3.Chole Ting
ใครที่เป็นสายออกกำลังกายตามยูทูปจะพลาดคนนี้ไปไม่ได้คือแม่โคลอี้ คลิปที่ดังเป็นพลุแตกคือ Get Abs in 2 weeks ซึ่งเอาจริงๆบมว่าเป็นคลิปที่เหมาะสำหรับการเล่นหน้าท้องมาก(แต่มีร่องใน 2 วีคอาจจะเร็วไป5555) ใครอยากหาคลิปที่เล่นหน้าท้องทั้งแบบนอนและยืนแนะนำให้เปิดช่องนี้เล่นค่ะ

ทั้ง 3 ช่องนี้เป็นเดอะเบสช่องยูทูปที่บมเริ่มลดน้ำหนักและคิดว่าไม่ว่าจะอีกกี่ปีก็ยังกลับมาออกตามได้ ถ้าใครอยู่บ้านแล้วอยากออกำลังกายลองเก็บ 3 ช่องนี้ไว้ในลิสต์นะคะ🤍

ว่าแต่มีใครมีช่องไหนในดวงใจนอกเหนือ 3 อันนี้บ้างไหมคะ? แปะไว้ให้บมได้น้า😆

[ปากกาส้ม @talkingpen88]

ฟังจนจบ...คนสุดท้ายสุดจัด😂

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

อีโดฮยอนกรมสังกัดวงดุริยางค์ทหารอากาศ

[KIKI.xx @KIKI48_xx]

มาค่ะ 1 อาทิตย์แรกของการกลับมาออกกำลังกาย ไม่ได้ออกมาเกือบปี เล่นโปรแกรมใหม่โคลเอ้ของปี 2024 บอกเลยว่าขยับร่างกายไม่ค่อยเยอะใน weeks แรก แต่โดนกล้ามเนื้อสุดๆ! กลับมาคุมอาหารแต่ไม่ได้จริงจังมาก เพราะยัง enjoy eating อยู่ 🤣น้ำหนักเราตอนนี้อยู่ที่ 52-53 kg เว็บแปะไว้ให้ข้างล่าง

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

อีโดฮยอน คลิปนี้โคตรหล่อ ละมุนบอยสุดๆ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เปลี่ยนการ #แกว่งแขน ลดพุงลดโรค แบบไม่มีแบบแผน แกว่งไปแขนจะหลุด เป็นท่าพวกนี้กัน เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อสะบัก เพิ่มองศาการเคลื่อนไหว ร่างกายคล่องตัว จิตใจเบิกบาน 🥰😇 https://t.co/ADxooGgUSX

[Coldplay @coldplay]

💜 #ColdplayBangkok

[Coldplay @coldplay]

Thank you Bangkok 🧡

[สมุดบันทึกของคนบ้าบอลและดูซีรีส์ @Rhythm_ndBlue]

นี้คือที่สุดของบทเพลงฮีลหัวใจ

เนื้อหาโคตรดี ให้กำลังใจชีวิตมาก

Bravo my life เพลงประกอบซีรีส์ Prison Playbook เป็น Ost อันดับ 1 ในใจตลอดกาล

ชอบที่เพลงสื่อว่า อาจมีบางวันที่ไร้ตะวัน
แต่ขอให้ทุกคนจงบอกตนเองว่า...

“ที่ผ่านมา ชีวิตคุณทำได้ดีแล้วนะ
สำหรับความกล้าหาญที่ก้าวเดินต่อ”

[Soshilightstick พชรฐากูร @SoshiLightStick]

ทำทางออนไลน์ได้เลยนะคะ ง่ายมากกก https://t.co/IxOmPjBtbb

[WIN @winsorawit]

เห็นคนญี่ปุ่นไปไฮป์ที่ร้านนี้กันเยอะมาก ร้านเนื้อเหนือ นี่ว่าเป็นร้านเนื้อแบบไทยที่คนญี่ปุ่นยอมรับเลยนะ แอบอยู่ในหลืบเอกมัย มาลองละก็ว้าวซ่ากับคุณภาพเนื้อคือหอมมาก แกงฮังเลดีมีความcurryๆถึงว่าญี่ปุ่นชอบกัน เข้มข้น🥹💓มา! รีวิวทีละจาน 👇🏻

[แซลม่อนพู ☼ @ppinkqx]

เอาล่ะ ชาวปวด คอ บ่า ไหล่ เริ่มเลยวันนี้!

[Annamolly @MorphineDildo]

เจ๊คนนี้โหดสัสๆๆๆ Buiding muscle จริงจัง เล่นไป3วัน ลดไป2โล โดนทุกตรงแบบไม่เคยโดนเท่านี้มาก่อน Hiit คนนี้เกือบตายจองจริง ของคนอื่นคือขำๆไปเลยอ่ะ เพราะใช้เวทด้วย Hiit ไปด้วย ประทับใจมากกก ชอบ weight lifting มากกว่าคาร์ดิโอ นน.ลดเร็วกว่าเยอะ ไม่ต้องคาดิโอเลยก็ได้

[𝐒𝐢𝐦𝐛𝐚𝐤𝐚𝐫𝐤𝐚𝐢🎄✨ @simbakarkai]

คนถามหาเยอะมาก!! ลดเหลือ 3 ร้อยจาก 3 พัน!! ใส่ไอแพด+คอมได้ทุกรุ่น เป็นของเกาหลี วัสดุกันกระแทกเพราะเค้าใช้ผ้าร่มบุทับโฟมนุ่มๆ ดีเทลเป็นงานปักมือทุกใบ🍒ตัวซิปคุณภาพดีรูดง่ายเป็นสีฟ้าพาสเทลโคตรน่ารัก ข้างในมีช่องเสียบปากกา+ผ้ากั้นช่องไว้ให้ด้วย ถือง่ายด้วย หายากสาสส🌲🪵

[คิดมาก @kidmakk]

แม่เคยบอกว่า โลกนี้ไม่ได้ใจดีกับเราเสมอหรอก นั่นเป็นเหตุผลที่เราควรใจดีกับตัวเองเสมอ ในวันที่ความสัมพันธ์จบลง ก็จงรักตัวเองให้มากขึ้น ในวันที่ไม่มีใครยิ้มให้กับเรา ก็จงยิ้มให้กับตัวเองบ่อยขึ้น ที่สุดแล้ว หลังจากเรารักตัวเองและใจดีกับตัวเองเพิ่มขึ้น โลกใบนี้จะหันมาใจดีกับเรา

[Nathalie S. @imagination_nat]

ดูแลสุขภาพ 3 ด้าน ถ้าให้เรียง priority #สำหรับตัวเอง

1. สุขภาพกาย+จิต (ถ้ากายแข็งแรงจะลุยงานได้เยอะ กระฉับกระเฉง ถ้าจิตแข็งแรง มี mindset ที่ดี การใช้ชีวิตจะไม่ประมาท ยังพอมองเห็นโอกาสเวลาที่เฟล)

2. สุขภาพการเงิน (พอได้เงินจากการทำงาน วางแผนดีๆ บวกได้ Mindset ที่ดีจากข้อแรก จะค่อยๆ track นิสัยการบริหารเงินตัวเองไปได้เรื่อยๆ) ยิ่งรู้ว่าตัวเองจะปรับเปลี่ยนตรงไหนได้ จากการเรียนรู้นิสัยตัวเอง ยิ่งได้เปรียบในการ move on

3. สุขภาพความสัมพันธ์ พอที 2 อย่างแรก จะพร้อมรับคนอื่นเข้ามา ไม่มีเขาก็อยู่ได้เพราะดูแลตัวเองได้ดีแล้ว

[คิดมาก @kidmakk]

ถึงคุณ ‘คนที่กำลังอ่านข้อความนี้’

หากวันนี้

- คุณได้กินอาหารอร่อย
- คุยกับคนที่คุณชอบ
- มีเรื่องให้คุณยิ้มและหัวเราะได้
- ใช้เวลาอยู่กับคนที่รัก
- อยู่ในสถานที่ที่ชอบ
- ฟังเพลงที่ฟังแล้วมีความสุข

วันนี้ของคุณ ‘มีความสุข’ แล้ว และคุณประสบความสำเร็จแล้วในวันนี้ จงดีใจกับตัวเอง

[PP • 변푸린 📮🩵 @purinpim]

ถ้าเราเจอคนที่ใช่ ชีวิตก็ไม่ต้องรออะไรแล้ว
#มาตาลดาตอนจบ