عبدالرحمن البحر

ابحث عن طريق لنجاح

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

المدرب الرياضي "حمد الرسيني":

تدري إنك كمواطن سعودي، وزارة الصحة موفرة لك مدرب صحي مجاناً وتقدر تحجز موعد معه عن طريق تطبيق صحتي 🇸🇦❤️!

[عماد الشريف @3madAlshareef]

كل طلاب وطالبات أول ثانوي ضروري تشوفون هذه الفيديو👇

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

مختص في مقطع يشرح:

"للراغبين بإكمال البكالوريوس او الماجستير ومشكلتهم في الرسوم؟ هنا صندوق تعليمي يدفع عنك، الصندوق يدفع للسعوديين وغير السعوديين والبنين والبنات 👍🏻".

[محمد المحيش @almuhaysh1985]

"الرشوة ليست مجرد جريمة، بل تقويض لأركان التنمية، لذا تظل المراجعة الداخلية هي الحصن الأول لضمان النزاهة وحماية المكتسبات"
#شهر_التوعية_بالمراجعة_الداخلية

[د. صالح بن سيف الهنائي @SsAlhinai]

تمرين منزلي بسيط لمدة 20 دقيقة بدون معدات، مناسب للذي ما يرتاد النادي لكنه يريد يحافظ على لياقته:

الإحماء (3 دقائق)
مشي في المكان أو نط خفيف – 1 دقيقة
دوران الذراعين – 30 ثانية
سكوات خفيف – 1 دقيقة
تمدد بسيط للجسم – 30 ثانية

التمرين الرئيسي (15 دقيقة)
اعمل كل تمرين 40 ثانية ثم راحة 20 ثانية، وكرر الجولة 3 مرات:
سكوات (Squats)
لتقوية الأرجل
تمرين الضغط (Push-ups)
(على الأرض أو على الركب لو صعب)
بلانك (Plank)
شد البطن والثبات
لانجز (Lunges)
رجل يمين ويسار بالتناوب
تسلق الجبال Mountain Climbers
لرفع اللياقة وحرق الدهون

التهدئة (2 دقائق)
تمدد الأرجل
تمدد الظهر والذراعين
تنفس عميق

نصائح
إذا التمرين سهل: زد السرعة أو كرر جولة إضافية
إذا صعب: قلل وقت التمرين إلى 30 ثانية
حاول تعمله 4–5 أيام بالأسبوع

[واس العام @SPAregions]

وزارة التعليم.. #التقويم_الدراسي للعام 1447 / 1448هـ الموافق 2025 / 2026م، والعام 1448 / 1449هـ الموافق 2026 / 2027م.
#واس_عام

[حسن الساعي @Hassan_alsai]

تأملها عزيزي المتابع ..
رسالة واضحة بين المال والعلم
والقرار بيدك

[هارفارد بزنس ريفيو @hbrarabia]

العقول القديمة تقتل الأفكار الجديدة قبل أن تولد.

[اذكار @hashathkar]

اللهم سخر لي كل شي ولو كان في نظري مستحيلاً ، اللهم سخر لي من الأقدار اطيبها ومن التباشير اسعدها ومن الأرزاق اوسعها ، يارب إن في قلبي نداء وأنت ياربِ سميعٌ مُجيب

[الأكثر مشاهدة @2em2e]

جرّبوها واحموا أبناءكم من الأجهزة الإلكترونية

[عبدالرحمن البحر @Boahmd2]

@grok ما هو افضل بنك سعودي في نسبة الفائده على التمويل الشخصي

[Saif @x3li9]

الدوبامين:

الجزيء الذي يتحكم في حياتك.

إنه السبب الذي يجعلك تشاهد الأفلام الإباحية، وتدمن هاتفك، ولا تجد أي حافز للعمل.

إليك ما هو الدوبامين حقًا، وكيف يختطف دماغك، وكيفية منعه من قتلك (بدعم علمي):

[د. محمد الخالدي @Moh_d_alkhaldi]

هل لديك نسخة المحارب منك؟

في داخلك شخص لا يعترف بالتسويف، لا يؤمن بالأعذار، ولا ينتظر الإلهام ليبدأ. شخص ينفّذ فورًا، ويخوض المعركة قبل أن يُقنعه العقل بالتراجع.
إنه نسخة المحارب منك.

هذه النسخة لا تظهر كل يوم، لكنها موجودة، تنتظر دعوتك. جرب أن تستدعيها ثلاثة أشهر فقط في السنة. لا أكثر.
ثلاثة أشهر من الجدية، الحسم، الإقدام، والالتزام. ستدهشك النتائج.
سترى كيف تتقدم مشاريعك، تتغير حياتك، وتنظر لنفسك باحترام جديد.

نسخة المحارب لا تفتح الهاتف قبل الفجر، ولا تدخل في نقاشات تافهة، ولا تشتكي من قلة الوقت.
إنها تنهي العمل قبل أن يبدأ غيرها في التفكير به. تترك المتعة السريعة، وتذهب للمعنى العميق.

الناجحون ليسوا أكثر حظًا، بل أكثر حضورًا في نسخة المحارب الخاصة بهم.
هم لا يعيشون معها دائمًا، لكنهم يعرفون كيف يستحضرونها عندما تكون الحاجة ملحّة، والطريق ضبابي، والهدف بعيد.

اسأل نفسك اليوم: متى كانت آخر مرة رأيت فيها نسخة المحارب منك؟
وما الذي سيحدث لحياتك لو أعطيتها فرصة جديدة؟

[مجلة الموارد البشرية / ثقافة عامة @hr1037422]

لو تريد تنجح في حياتك اسمع مني الكلمتين 👌👌

1 - لا تفكر أبدا بالمراكز ، أجعل همك الوحيد هو عدم الرجوع الى الخلف .
إذا اردت ان تنجح :🤔🤔
2 - لا تسرف في الوقت ، فالوقت ثمين جدا ، وعمرك محدود (كن منظما )صلاتك ، نومك ، نهوضك ، عملك ، وجباتك ، ارتباطاتك ، تمرينك .
اذا اردت ان تنجح :🤔🤔
3 - لا تنتظر حدوث معجزة ، لا تنتظر حدوث الفرص ، انت من يصنع الفرص .
اذا اردت ان تنجح :🤔🤔
4 - لا تشكو من آلام التمرين وطعم الغذاء مثل الاطفال ، انت محارب ، كون لنفسك شخصية تتمتع بالصبر والتكيف ، مهما عصفت بك الامور ، تكيف معها وتغلب عليها .
اذا اردت ان تنجح :🤔🤔
5 - واصل نهوضك بعد السقوط ، انت اقوى مما تتصور ، غذاء ، نوم ، تمرين ، ابتسامة لامعة ، ومخيفة ، تكشف عن انيابك الفتاكة ، وثقتك بنفسك ، وعضلاتك التي لا تقهر ، انت نعم انت الذي تقرأ، خلقت لتكون بطلا .
اذا ارت ان تنجح :🤔🤔
6 - الاختلاط الشديد مع الناس ، ربما ينمي لك الذكاء الاجتماعي و تصبح ذو خبرة في التعامل مع البشر ، و لكن عقلك لن يبدع بشيء ( لذلك اختلط دون كثرة )
اذا اردت ان تنجح 🤔🤔
7 - جعل شخص ما قدوة لك ، هو تصرف يجعل من عقلك محطماً كلياً
أجعل من ذاتك السامية قدوة لنفسك فقط ، فأنت لم تخلق بفطرتك غبي ، بل جمود عقلك و توجهه إلى أن يصبح كشخص معين هو من ضرب الغباء بعقلك
اذا اردت ان تنجح 🤔🤔
8 - العلاقات الشديدة ، إياك من أن تجعل أحداً ما شيئاً أساسياً في حياتك ، تقرب مما شئت و لكن علق في ذهنك فكرة غيابه عنك يوماً ما كي لا يتم تدمير آلية التفكير لديك
اذا ارت ان تنجح🤔🤔
9 - إياك أن تصبح كما يريد الآخرون منك أن تصبح ، لا تعدل و لا تغير و لا تبدل شيئاً في نفسك و حياتك
بل عش كما ترى بما يرضي الله إنه أفضل لحياتك💖
Copied

[نادي الطرف الرياضي @altarafsc]

فريق #السباحة بـ #نادي_الطرف يحقق المركز الرابع في بطولة السباحة لأندية الأحساء والهيئات🏆🏊••

⤵️💛🖤💚

[نادي الطرف الرياضي @altarafsc]

📃| رئيس مجلس إدارة #نادي_الطرف يعقد اجتماعًا لتقديم الشكر لكافة منسوبي النادي.

رابط الخبر ⬇️
https://t.co/Jhepk6LIAP🔗

[عبدالرحمن البحر @Boahmd2]

@altarafsc تحفيز وبادرة طيبة الله يوفق الجميع

[نادي الطرف الرياضي @altarafsc]

📸رئيس مجلس الإدارة يزور فريق السباحة بـ #نادي_الطرف

[عبدالرحمن البحر @Boahmd2]

@Sahmm404 4150

[عبدالرحمن البحر @Boahmd2]

@Sahmm404 السلام عليكم مستهدف التعمير الله يسعدك