ささもりちかほ

働くことと、こころについて書いています。

医療リワーク／再発予防／完全主義／復職支援
精神科系病院勤務 臨床心理士・公認心理師

note: カウンセリングルーム 準備中

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復職するか、辞めるか、転職するか。まだ決められない人のための相談｜ささもりちかほ｜公認心理師・臨床心理士｜sasafune @C19913849 https://t.co/kT1VqySP1N

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@gekisaka 本当に素晴らしいです。
後藤選手、長友選手の人柄ですね。
何が素晴らしいって後藤選手の取り組みを
全員の前でフィードバックしたことですね。
サッカーに限らず、仕事でもこういう些細な事がメンバーの士気を高めますね。

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『寝なきゃ』と思うほど眠れないあなたへ　　睡眠と心の科学｜sasafune こころのメンテナンスマガジン @C19913849 https://t.co/yKDxOYUFvU

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頑張れない自分に価値はないと思っている人へ｜sasafune こころのメンテナンスマガジン @C19913849 https://t.co/rhXTKdtJ4P

頑張ることは大切かもしれませんが、
いろんな自分がいることを知ってほしい。

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6月にしんどくなる人へ｜もしかすると「元の自分」に戻ろうとしていませんか？｜

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#復職　#うつ　#不安　#焦り
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こころの悩み相談受け付けています。
#うつ　#発達障害　#適応障害

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復職後、仲の良かった人が少し遠く感じるとき｜sasafune こころのサポーターマガジン
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著者らは論文の中で「世界的に精神疾患の苦しみがさらに増すという、一層憂慮すべき段階に入りつつある」と記している。

今この瞬間にも苦しんでいる人がいると思うと
微力ながら何とかしたい
そんな気持ちになります。

[cnn_co_jp @cnn_co_jp]

世界で精神疾患を抱える人は12億人、1990年以降で95.5%増　新研究
https://t.co/ZYceQIs3LU

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世界で精神疾患を抱える人は12億人、1990年以降で95.5%増　新研究
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新年度の「頑張る」が切れる頃｜sasafune こころのサポーターマガジン @C19913849
#復職　#うつ病　#五月病
6月は、
「もう無理」が出てくる時期。
新年度の緊張が解け、
周囲からは「慣れたよね？」と見られる。

でも実際は
“頑張り続けた疲れ”が
遅れてやってくる頃です。 https://t.co/hjkThqCQaW

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三笘薫選手へ届け　｜sasafune働く人のこころのサポーターマガジン @C19913849
#三笘薫　#ワールドカップ　#日本代表 https://t.co/WClwZqHHvp

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春の日差しの下で何を見つめてる？
#マインドフルネス　#昭和記念公園 #豆柴

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寝れない夜はとても長い。
用もないのに
何度もトイレに足を運んでみる。
起きている理由があれば、
寝れていない現実に安心できるから。

あんなにも夜が長いのに
少し寝れたと思ったらすぐに朝が迎えにくる。

なんでだろう。
時計の針は12時〜3時より、
4時〜7時の方が進むの速い気がする。

[ささもりちかほ @C19913849]

寝る前に仕事のことを考えてしまう。
ゴールデンウィーク明けの不安がよぎる。

それは「考えすぎ」ではなくて
あなたなりに状況をなんとかしようとしている証

でも、その分こころは少し疲れています。

明日は
“ひとつだけ、あなたが少し楽になること”をやってみてください

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https://t.co/V2IJGpBKtY

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夜眠れないこともきっとあると思います。明日大事な予定があればあるほど焦るよね。
そんな時は深呼吸。そして一旦ベッドから出て眠くなるまで読書したりしてみてください。
#休職　#復職　#メンタルヘルス

[ささもりちかほ @C19913849]

休職した時はすぐに復帰しなきゃと焦る気持ちがよく出るよ。焦る気持ちは出てきて当然。でも身体の怪我と同じように安静にする時間が大事。しっかりと療養して気分の回復を待ってね❤️‍🩹

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笹舟に乗って復職の川を渡る柴犬「ささまる」です🐾
臨床心理士さんと一緒に、休職・復職をがんばるあなたへ
ゆっくり安心して働き続けるためのヒントを発信🌿
#復職支援 #働き続ける力

[ささもりちかほ @C19913849]

#復職支援

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