Repeticiones, intervalos o carreras a ritmo umbral (tempo)🏃🏻♀️🔥
🚨Principal regla: No deben ejecutarse lo más fuerte posible ❌, se debe mantener lo suficientemente fresco para que todas las series o toda la duración del entreno salga como está planeado😉
El ejercicio 🏃🏻♀️🏊♂️🏋️♂️ es capaz de retrasar las aparicion o atenuar los síntomas de las personas que tienen enfermedad por Alzheimer🧠
Si tus padres o hermanos padecen esta enfermedad, tienes más riesgo de desarrollarla, el ejercicio puede ser tu mejor arma
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