ひろ

副腎疲労、低血糖から復活中。 よろしくお願いします。

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@ort100sup すいません糖質は複合糖質をしっかりってイメージでしょうか？？

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@Vitamin_Masa ありがとうございます😊

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@ort100sup わかりました😊
断食とかは良くないですかね？？

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@ort100sup 蜂��とか黒糖は良くないでしょうか？？

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@ort100sup ありがとうございます！

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@Immune_Power こんばんは。
夜は脂質多めの方がいいってことでしょうか？

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

夜飯
卵3個グラスフェッドバター炒め、白菜とブロッコリー蒸したやつ、プロテイン10g、米半膳

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@ToshiyukiHorie ありがとうございましさ！
ホエイプロテインと1MOXY混ぜて飲んでます😊

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@yukiyo820 @zFC6WfsGbk5bt3n 了解しました！！
ホームページ見て確認してみます😊

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

@yukiyo820 @zFC6WfsGbk5bt3n 柏原先生にサポートしてもらうことって可能なんでしょうか？？

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

捕食はプロテインと野菜と蜂蜜を適当に。

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

プロテイン1モクシーも一杯。

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

朝
卵2個バターとギー炒、ブロッコリーと白菜とキャベツ蒸し、サツマイモ、蜂蜜、プロテイン10グラム、グルタミン、久しぶりに便いいかんじ。

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

昼も卵2個、プロテイン10g、ボーンブロス、サツマイモ、野菜同じで便いい感じ。

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

捕食　
ボーンブロスとコラーゲンで食欲落ち着いた。
その前蜂蜜小さじ1

[ひろ @CTQxp160UnPEffe]

卵３つ、グラスフェッドバター10g、プロテイン10g、グルタミン3g、米80g、蜂蜜小さじ1、マルチビタミン、マグネシウム、亜鉛、消化酵素、油の酵素、オリーブオイルキャップ一杯、くるみ4粒、メンタルめちゃくちゃ安定

糖質ばかりだと朝起きれないしだるくなる傾向。腰も痛くなる。