Psicologia Applicata

Dr. Carlo Balestriere - Fondatore di Psicologia Applicata.
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Tieni a mente questa cosa:
più darai importanza alle cose che sono al di fuori del tuo controllo,
minor controllo avrai di te stesso

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Se vuoi cambiare, devi diventare consapevole dei tuoi schemi inconsci.
Devi sorprenderti nell'atto in cui stai per comportarti come il tuo vecchio Io.
E poi devi agire diversamente. Non una volta. Mille volte. Finché la nuova scelta non diventa il nuovo automatismo.

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@amishescapee Aesthetic surgery shifts your brain and personality so hard that in some countries it’s mandatory to have a psychological consultation before and after the operation.

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@tylerblack32 The moment you link your exercise to external motivation (money, keeping your status, etc.), you lose the magic effect of the antidepressant.
That’s why it’s not surprising to see depressed and addicted elite athletes

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Most people who turn to me to achieve a major change in their lives, after figuring out how to get it, are left overwhelmed by the huge distance separating Point A (where they start) from Point Z (where they want to get to). Achieving a specific goal involves several intermediate steps. Always. Change is never immediate.

In this regard, it is important to explain a biological phenomenon: homeostasis. In 1865, physiologist Claude Bernard noticed that living beings always tend to seek balance, even when they are affected by dysfunctions or illnesses.

In other words, homeostasis is that phenomenon by which every organism, in order to preserve a balance it has found, displays a certain resistance to change. It doesn't matter if that change might turn out to be positive in the long run: resistance will kick in automatically if it doesn't happen gradually.
This biological concept also extends to Psychology, as highlighted by psychologist Abraham Maslow. Changing life habits, going on diets, making decisive choices, ending relationships: these are all cases where we have to win a battle against ourselves, gradually.

THE SMALL STEPS TECHNIQUE

Having explained this, we can introduce today's technique. In reality, it is a strategy passed down by different cultures. In the East, it is known as the “Kaizen Method” and became wildly popular starting in the '60s as a true philosophy of life, which we will talk about in 48 hours (I will link the article in the first comment of this post on April 14th at 10:00 AM, as well as sharing it on the page).

The small steps technique consists of “focusing on the smallest and seemingly most harmless intervention to be carried out, which will be followed by the second, and so on.” (Nardone, 2009).

A goal, to be achievable, “must be small, within the person's reach”, because defining one that is too big (and therefore too vague) would immediately trigger our resistance to change, dooming us to failure.
What does this mean, that we cannot aspire to achieve big goals, like losing 50 kg in a year or saving thousands of euros for a vacation? Of course not.

Great results can be achieved, provided they are approached using the small steps technique.
To cite the earlier example, it is far more effective to tackle the diet challenge if you set a goal to lose “only” 130 grams a day for 365 days, rather than having the massive number of 50,000 grams to lose in a year (=50 kg) in your head . The way we see problems influences the way we approach them. Small steps, big results.

✅Follow Applied Psychology for more psychological technique.

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@iladonatio @GiorgiaMeloni Ho una paziente che ha perso il padre perché ucciso da un rapinatore.

Rapinatore arrestato, ma è nullatenente. Nessun risarcimento alla figlia della vittima, che ha dovuto rinunciare ad andare all’università per lavorare e vivere di psicofarmaci.

Che colpa ha quella ragazza?

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@giuliapompili Per quale motivo gli italiani non dovrebbero vedere favorevolmente la Cina?

Sono stati letteralmente dei mercanti e frati gesuiti italiani a scoprire la Cina e decifrarne la lingua e cultura.

I cinesi di oggi, poi, sono culturalmente identici agli italiani del baby boomer 68’

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Ho testato usando l’ultimo modello di ChatGPT 5.6 per fare diagnosi cliniche, per gioco.

È incredibile il grado di accuratezza che hanno raggiunto queste AI.

In futuro, una diagnosi che attualmente costa ad un paziente 600 euro sarà accessibile al costo di due aperitivi.

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@heartlesstili Offro terapia psicologica specificamente a specializzandi e medici.

Andate via, subito.

Non è solo una questione di soldi.
Lavorare nel SSN italiano vi farà invecchiare precocemente e svilupperete malattie psicosomatiche per la bile che vi farà salire l’inefficienza burocratica

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@Leobenci1 @nonexpedit Quello che c’è scritto. La devianza si stronca sul nascere.
Se la lasci correre, ne attrae altra a sé, che ne attrae ancora e ancora.
È la teoria delle finestre rotte

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@GBallarani @grok Nulla, perché la coscienza altro non è che l’esperienza della realtà simulata basata sulle percezioni del cervello.

Noi abbiamo coscienze basate sul carbonio, loro avranno coscienze basate sul silicio

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@Sofia_Phobia Il sole cura la depressione.
Letteralmente.

Gli effetti negativi si contrastano con protezione solare e vestiario adatto.

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@BastardChiton Probabilmente in futuro i bambini verranno sviluppati in incubatori artificiali per contrastare il calo demografico, con tutti gli annessi e connessi sul concetto di individuo e famiglia.

Ci stanno puntando alcuni paesi dell’Asia, saranno i primi a sdoganare il tabù

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@vitalbaa “La clemenza verso i criminali è crudeltà verso gli innocenti,” è una citazione dell’economista Adam Smith, che immagino il laureato in questione fosse distratto quando lo si insegnava in aula.

Da psicologo, approvo doppiamente.
Tutelare le vittime in primis.

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@TheLaFranky @agostinomela L’educazione non serve a niente in questi casi, è retorica di chi lucra sul sistema welfare.

Il male esiste, in alcuni esseri umani è genetico.

Accettate serenamente che al mondo camminano un 2% di homo sapiens psicopatici che vanno isolati per proteggere il restante 98%.

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@acron1995 @VperVenlafaxina Attenzione, il pagamento di un acconto di una visita saltata dà diritto al paziente di recuperarla in seguito pagando solo il saldo.
E se invece decide di ghostare lo psicologo, almeno il secondo avrà l’acconto in mano.

Qui invece si fa pagare il saldo di un servizio mai offerto

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@acron1995 @VperVenlafaxina Codice del Consumo, vale per tutti. Non puoi addebitare un servizio non erogato (non importa perché il cliente non si è presentato), a meno che tu non ti sia fatto pagare la seduta saltata come “acconto”.
Qui non si tratta di acconto, ma un saldo intero chiesto dopo l’incidente

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@VperVenlafaxina Ancora più folle, è un contratto con clausole vessatorie. Violazione del Codice del Consumo e art. 4, 18 e 24 del codice deontologico degli psicologi.
Se hai le prove ancora disponibili, invia una raccomandata in cui chiedi la restituzione del maltolto, pena denuncia all’Ordine

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@fabcet Come pensi che si trovi la cura per non far decadere le facoltà cognitive dei 70enni?
Sperimentando sugli 85enni