ggg

[ggg @CgeneralN]

@DZFOOTBALLDZ Le « et je veux gagner » = la question c’est posé dans sa tête

[ggg @CgeneralN]

@laiminio47 C’est vraiment traître et lâche de faire ça à un enfant qui est venu apporter son soutien et en ayant totale confiance

[‏Arar Swaid Mjerdi @ArarSwaidMjerdi]

📕ملخص كتاب " المرونة النفسية "

- أفكار للتعامل مع التوتر والضغوط وتحقيق النجاح والعيش بسعادة.

تابع الملخص :

- ما هي المرونة النفسية

المرونة النفسية هي أن يعود الإنسان على وضعه ومشاعره الطبيعية بعدما يمر بشئ سيئ أو
ابتلاء أو ماشابه ذلك أو بمعني آخر التعافي بعد الصدمة

وهي بشكل آخر أيضاً كالشجرة عندما يصيبها بعض الهواء القوي فتميل إلى أسفل قليلا وبعدما ينصرف هذا الهواء تعود كما كانت من قبل.
وهذا حديث شريف يوضح أكثر…

" قال رسول الله ﷺ : مثل المؤمن كمثل الزرع لا تزال الريح تميله ولا يزال المؤمن يصيبه البلاء ومثل المنافق كمثل شجرة الأرز لا تهتز حتى تستحصد "

وشرح الحديث ببساطة هو أنه شبه الرسول صلى الله عليه وسلم المؤمن بالشجرة حيث تميلها
الرياح وبعدما تنصرف تعود كما كانت فهذه هي المرونة النفسية ببساطة.

- مميزات المرونة النفسية

من مميزات المرونة النفسية أنها تجعلك شخص هادي يعرف كيف يتغلب على المشاعر السلبية ويبسط نفسه
ولكن ليس المقصود بالهدوء هنا هو الكتمان بل المقصود هو تقبل المشاعر
والخروج منها بسرعة

ومن مميزاتها أيضاً أنها مهارة مكتسبة يمكن لأي شخص اكتسابها وإتقانها فهي مهارة تتحسن عندما نهتم بها
وتضعف عندما نهملها

إليك بعض الخطوات التي من الممكن أن تساعدك في تقوية مرونتك النفسية

- 7 خطوات لتقوية المرونة النفسية

اعلم أن أي شعور سلبي هو فترة من حياتك وستمر مهما حدث فتعامل معها على أنها شيء مؤقت وأنك
ستعود على طبيعتك مهما حدث
تعامل مع الابتلاءات أنها جزء من حياتك وليست كل فعندما يحدث لك أمر سيء في جانب من جوانب الحياة

لا تدخل هذا مع باقي الجوانب فلو مثلا مريت بفشل في علاقة ما فهذا جانب واحد من جوانب حياتك
ويمكن تصليحه..

لا تقول إذن اني فاشل في كل الأمور ولا تغفل عن باقي النعم.
تعامل مع كل المشاكل والابتلاءات أنها تحديات يمكنك التغلب عليها ولا تستسلم.

يمكنك أن تطلب المساعدة من شخص قريب منك عندما تمر بفترة سيئة هذا شيء طبيعي
وليس به أي إحراج
إياك والفراغ فإنه قاتل لا تترك وقت فراغ كبير في حياتك فالفراغ يولد اكتئاب وطاقة
سلبية ويجعلك تفكر في الماضي بل املأ

أوقاتك بالأشياء المفيدة مثل :
•تطوير نفسك
•ممارسة رياضة
•التعرف على دينك أكثر
•ولا تنسى قضاء وقت مع عائلتك وأصدقائك
ومهما كان انشغالك ومدى شعور بالضغط خصص وقت بسيط تستمتع فيه بأي شيء فأنت
تحتاج لذلك وهذا سيقلل شعورك بالضغط ويحسن مزاجك

واخيراً اعمل على تقوية ايمانك بالله والتوكل عليه واعلم وتذكر دايما أن كل الأمور بيده ولا تترد في الدعاء فالدعاء كما تعلم يغير القدر.

- وصفة السعادة السحرية

اتأمل دايما حال بعض الفقراء والمرضى عندما أجد على وجوههم البسمة دائما وكأنهم أسعد الأشخاص على
هذه الأرض ولكن عندما كبرت قليلًا عرفت السر وهو ببساطة..
أن ندرك قيمة ما لدينا الآن..

فالفقير يدرك قيمة صحته وأن لديه صحة جيدة من الممكن أن يفعل بها ما يريد والمريض يتذكر قيمة أهله
واصدقاؤه الذين يجلسون بجانبه
أما نحن فليس لدينا أي نقص ورغم هذا نشعر بالحزن لأننا لا نتذكر ما لدينا من نعم بل نبحث عن آلامنا وأحزاننا
وأوقاتنا المؤلمة وكما يقول ليس براون..

حاول أن لا تكون هكذا يا صديقي بل ضع ما لديك من نعم في المقدمة دايما وبهذا ستشعر بالسعادة ولا تنسى شكر الله عليها حتى تدوم معك.

" الأوقات الطيبة نضعها في جيوبنا أما الأوقات السيئة فنضعها في قلوبنا "

- لا تأجل السعادة إلى وقت آخر

لا تنتظر لتعيش سعيداً فالكثير منا يعلق سعادته على أشياء كبيرة وبعيدة وكأنه في سجن لن يتحرر منه إلا عندما
يحقق هذا الهدف بل لا تمضي سنين للوصول لهدف معين أو الحرية المالية لتشعر فقط بالسعادة

لأنك غالبا عندما تحقق هذا الهدف ستشعر بالسعادة نعم ولكنها سعادة ومتعة مؤقتة لن تدوم.

“اتخذ السعادة طريقا وليس نقطة وصول واجعل رحلتك ممتعة ومليئة بالسعادة

والسعادة هي التركيز على الموجود من الأشياء المادية والمعنوية ومحاولة اتقان مهارات التعامل مع الضغوط وبناء نظام حياة مرتب ومتوازن لكل جوانب حياتك, والعطاء المادي والمعنوي للآخرين ولو بشيء بسيط
وأخيرا استمتع بالحاضر والأمور البسيطة.

[ggg @CgeneralN]

@nisrinenaya Et qui a dit que les chouhada dansaient !?
Les hommes ne dansent pas. « Du moins les vrais hommes »

[مشرف بن مرضي الجبر @for169]

جدًا جدًا جدًا.
سر العلاج النفسي في قراءة دوائر العلاقة
للعميل .
مهما كان تجد مرضه في دوائر العلاقة
الأخصائي اللي مايقدر يدخل الدوائر .
لدينا نماذج تختصر الطريق .
خبراء اكثر من ٢٠سنه .
#عربي_سابكو_

[المطمئن لتعزيز الصحه النفسية @refollowksa]

مفاتيح السعادة والراحة النفسيه

[ggg @CgeneralN]

@DidiDroup7615 @Tanja7com يا أخي ! ليس العاقل من يرد على نباح الكلاب !

[ggg @CgeneralN]

@saifalhroub Pas avec ce style de jeu. Il faut un jeu plus agressif pour battre la Colombie ! Même pour battre la suisse il faut changer d’attitude et de tactique

[ggg @CgeneralN]

@LeChomeur13 @prince2panam D’accord le chomeur, de toute façon tu n’a que ça pour te sentir heureux, alors je te le laisse.
Ça ne change rien à pourquoi le gardien s’est fait berné et sorti de sa cages (même si l’attaque brésilienne fait moins peur que le carré cité plus haut)

[ggg @CgeneralN]

@LeChomeur13 @prince2panam Le seul terme te concernant toi c’est le nom que tu porte « le chômeur » tu n’a rien à faire.
Pour le n9 on ne voit pas le personnage, je me rappelle de l’action et je croyais que c’était en 2006 car le foot plutard est devenu nul et seul les gamins qui suivaient en 2010.

[ggg @CgeneralN]

@LeChomeur13 @prince2panam Ah j’étais persuadé que c’était en 2006 car 2010 je commençais a arrêter de suivre le foot c’est devenu bidon après. Autant pour moi.
Par contre footix pour ça tu dois vraiment avoir rarement raison pour sauter de joie pour un sujet pareil .

[ggg @CgeneralN]

@LeChomeur13 @prince2panam Ce but était en coupe du monde 2006 et on voit bien R9 sur la vidéo

[ggg @CgeneralN]

@AZIZDIZER42 Petcovich, Zerrouki et bentaleb avec le manque d’agressivité au milieu de terrain ainsi que Zidane nous empêchent de le faire

[ggg @CgeneralN]

@HaithamAlwazir تم

[ggg @CgeneralN]

@saifalhroub أتوقع وجود رابط لمشاهدة المبارات 😅

[ggg @CgeneralN]

@EnvieLire On l’appelait aussi 50 francs ou 10 euros bien avant l’euro , 1 d’euros = une pièce de 5 cts qu’on appelait 5 francs et puis plus tard quand l’euro est arrivé réellement il égalait 5 francs français (5,5). Étonnant

[ggg @CgeneralN]

@EnvieLire On appelait ça 10 euro (ou 10 d’euros) à l’époque l euro n’existe pas

[ggg @CgeneralN]

@EnvieLire عشرة دورو