うみちゃん

30代が有益な情報を生々しく垂れ流すアカウント😈誰かの何かのヒントになりますように。ダイエット/運動/ごはん/コスメ/美容施術/デートスポット/ ポケモンGO etc.. 恋人は女性です🧚‍♀️160cm59kg骨ストクラシックでブルベ夏のintj女🏃‍♀️いつも応援してくれている方、ありがとう💐

[うみちゃん @Chillming_]

連絡した方もいるのだけど一応こちらでも

うみの会える屋さんは年内で終わりです🧚‍♀️
来年からは一般人の女が体型管理や恋愛に関する強めな思考をポストするただの日常を垂れ流すアカウントになります🗻

元お客さまでもそうじゃなくても、なんか面白そうなお誘いなら行くかも行かないかも🦆笑 ﾖﾛｼｸ

[うみちゃん @Chillming_]

🌾 7月の目標
週2で筋トレ！（8/9回目）

【7/27の筋トレ内容】

●ブルガリアンスクワット
左15回 × 3
右15回 × 3

●ワイドスクワット
15回 × 3

●ヒップリフト
30回 × 3

●バックエクステンション
15回 × 1

●リバーススノーエンジェル
15回 × 2

●Y字レイズ
15回 × 2

●プランク
40秒 × 3

[うみちゃん @Chillming_]

🌾 7月の目標
週2で筋トレ！（7/9回目）

【7/23の筋トレ内容】

●ブルガリアンスクワット
左15回 × 3
右15回 × 3

●ワイドスクワット
20回 × 3

●ヒップリフト
30回 × 3

●リバーススノーエンジェル
15回 × 2

●Y字レイズ
15回 × 2

●プランク
40秒 × 3

[うみちゃん @Chillming_]

🫶

[うみちゃん @Chillming_]

拓大紅陵-専大松戸の試合があまりにも良すぎた！
テレビは選手達の表情が見れていいけど、現地は大会の空気感を感じられて楽しい✨
猛烈に暑かったし変な日焼けしたけどwwそんなものどうでもいいくらいとんでもない感動を得た！

拓大紅陵の粘り強さ、専大松戸のスポーツマンシップ、ありがとう😭

[うみちゃん @Chillming_]

拓大紅陵-専大松戸の試合があまりにも良すぎた！
テレビは選手達の表情が見れていいけど、現地は大会の空気感を感じられて楽しい✨
猛烈に暑かったし変な日焼けしたけどwwそんなものどうでもいいくらいとんでもない感動を得た！

拓大紅陵の粘り強さ、専大松戸のスポーツマンシップ、ありがとう😭

[うみちゃん @Chillming_]

@LM931675521 ヤバイ！9回裏で逆転した！激熱試合が見れてあまりにも楽しかった‼️

[うみちゃん @Chillming_]

🫶

[うみちゃん @Chillming_]

@VCPO5JSXVhPGgMr ポケモンGOが何周年とか
ポケモンが何周年とか
そんなんなのよw
最近グッズもよく見るよね！
ピカチュウの壁に1匹ピカチュウじゃないやつ混ざってるの気付いた？笑

[うみちゃん @Chillming_]

#ポケモンGO

東京駅にててんこ盛りのピカチュウみつけたの、かわいいw

[うみちゃん @Chillming_]

10日ぶりのラン🏃‍♀️
虫はまだ生きていたのでこのあとひっくり返して助けました

[うみちゃん @Chillming_]

36回目🫶

[うみちゃん @Chillming_]

さっきの投稿では間違えて後ろのお客さん達をぼかす前の写真を載せてしまっていました🧚‍♀️上げ直し

[うみちゃん @Chillming_]

@Cunni_Soldier あらー！残念！
決勝はぜひ🏃‍♀️
1日中高校野球観てる1日でした笑

[うみちゃん @Chillming_]

専大松戸-拓大紅陵
は熱い🔥
準決で0-7のコールド勝ちした学校同士の試合！楽しみ🫶

[うみちゃん @Chillming_]

リバース、Y字、バックエクステンション
やったあと頭痛があるためまずはバックエクステンションを削ってみた
来週はバックエクステンションを1セットだけ入れてみてまた様子見る

右の首の下ら辺の痛みが慢性化していて辛い

[うみちゃん @Chillming_]

🌾 7月の目標
週2で筋トレ！（7/9回目）

【7/23の筋トレ内容】

●ブルガリアンスクワット
左15回 × 3
右15回 × 3

●ワイドスクワット
20回 × 3

●ヒップリフト
30回 × 3

●リバーススノーエンジェル
15回 × 2

●Y字レイズ
15回 × 2

●プランク
40秒 × 3

[うみちゃん @Chillming_]

🌾 7月の目標
週2で筋トレ！（6/9回目）

【7/21の筋トレ内容】

●ブルガリアンスクワット
左12回 × 3
右12回 × 3

●ワイドスクワット
20回 × 3

●ヒップリフト
30回 × 3

●バックエクステンション
15回 × 2

●リバーススノーエンジェル
15回 × 2

●Y字レイズ
15回 × 2

●プランク
40秒 × 3

[うみちゃん @Chillming_]

今週を乗り切れば週末から数日はお散歩チャンスあるのでは！？！？
ずっとお散歩できてないからすっごく楽しみ🥹🧡

[うみちゃん @Chillming_]

@LM931675521 明豊もよかったけど大商の子達も集中力良かったなぁ✨
今日のうちに決勝の対戦相手分かるね！
私はもう千葉の決勝のチケット買ってある😂

[うみちゃん @Chillming_]

ん？今年大分商業なかなか良さそうだな