Chocoっと！上海生活

47歳のおじさんです。 毎日Chocoっと挑戦しよう！と思ってます。中国語の勉強用に( @Choco_tto2021 )のサブ垢を作りました！上海の生活や中国語について、つぶやいていきたいと思います！つぶやいてる中国語は、間違ってますので、真似しないでくださいね！😅😂🤣よろしくお願いします。

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

🔃9/27週の発音練習復習🍀

最近、復習してなかったので
国慶節は復習しよーっと！🤗

🔸这个箱子太难开了
🔸“膀爷”是罚款行为
🔸那件衣服去哪儿了？
🔸这个世界太美丽了
🔸你们都到了吗？

#おは戦31004og
#豪の中国語
#発音練習
#中国語
#はじめよう中国語音読
#語学は晒して伸ばす
#たまに音読

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

しばらくTwitterをお休みします🌿

昨日、妻の手術後5ヵ月の検査に
一緒に行ってきました。

今日、病院から連絡があり
検査結果が思わしくなかった…
みたい。

今週病院に行って
お話を聞いてきます。

いいね返しが遅れてしまいますが
必ずお返しに参りますので
��ち着いたら、仲良くしてください。

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

今天是
「萤火虫的姿势」的练习♪

首先，脚搭在肩上
咦？不稳定的…
重复👆就能���持10秒左右！

最后把一条腿伸开就放在地板上🤣

祝大家度过美好的一天🌈

#おは戦31103ns
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は
「蛍のポーズ」の練習！

先ずは、肩に足を乗せて…っと
あれれ？統一できない…
を繰り返してたら10秒位保てた！

最後足を伸ばしたら床に���

素敵な一日を🌈

#おは戦31103ns
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

👇脚を伸ばしてるつもり…😆

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好。😃

今天是第一次挑战
「贤人 Countin Nya 的姿势Ⅱ」

其实脚是横向和向后伸直统一的
但是脚不能伸直，也不能统一…🤣

虽然难度太高了，但是很开心♪ 😄

大家今天也度过美好的一天 🌈

#おは戦31102nk
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は初めて
「賢人カウンディンニャのポーズⅡ」
に挑戦！

本当は足を横と後ろに
まっすぐ伸ばして統一するのですが
足も伸ばせず、統一もできず…🤣

難易度が高すぎたけど楽しかった♪😄

今日も素敵な一日を🌈

#おは戦31102nk
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

哎呀…已经11月了！快啊！
为了不出错
搜索「おは戦」的标签…ng吧！

今天久违地练习
「蝗虫的姿势🦗」
的编排版 ♪

脚伸长了，感觉被抬高了呢～🤗

这周也要度过美好的一周♪🌈

#おは戦31101ng
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

あらら…もう11月！はやっ！
おは戦のタグを間違えないように
検索してっと…ngね！

今日は久しぶりに
「バッタのポーズ🦗」の
アレンジ版の練習♪

脚が伸びて高く
上げられた気がするぅ〜🤗

今週も素敵な一週間を🌈

#おは戦31101ng
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

＼(^o^)／星期五啊～ ♪🤗

早上好😃

今天挑战了
「扭歪的姿势的应用版」！

好像是脚后跟，但没跟上…🤣
前腿也没到90度啊〜

下次要注意这两点来练习哦！🤗

祝大家度过美好的一天🌈

#おは戦31029ok
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

＼(^o^)／金曜日だぁ〜♪🤗

おはようございます😃

今日は
「捻りのポーズの応用版」に挑戦！

踵を��けるらしいのですが
付かなかった…🤣
前足も90度になってないなぁ〜

次回はこの2点に気をつけて
練習しよーっと！🤗

素敵な一日を🌈

#おは戦31029ok
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

今天是久违的
「蜥蜴的姿势🦎」的练习 ♪

背变得笔直了！🤗
后脚的腿再往上Chocoっと！
就好了吧〜🤔

今天也锻炼了肠腰肌哦〜💪

祝大家度过美好的一天🌈

#おは戦31028om
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっ���！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は久しぶりに
「トカゲのポーズ🦎」の練習♪

背中は真っ直ぐになってきた！🤗
後ろ脚の腿をもうChocoっと！
上がると良いのかなぁ〜🤔

今日も腸腰筋を鍛えたぞ〜💪

素敵な一日を🌈

#おは戦31028om
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

@yukihonya ゆっ��さん
こんにちは😃
本のツイート楽しみにしてまーす♪🙌

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

🔃9/27週の発音練習復習🍀

最近、復習してなかったので
国慶節は復習しよーっと！🤗

🔸这个箱子太难开了
🔸“膀爷”是罚款行为
🔸那件衣服去哪儿了？
🔸这个世界太美丽了
🔸你们都到了吗？

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#豪の中国語
#発音練習
#中国語
#はじめよう中国語音読
#語��は晒して伸ばす
#たまに音読

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

今天是
「骆驼的姿势🐪」的练习♪

胸口会不会再打开一点呢〜

最后用yuka教给我的
难易度C！一共做了10次
来锻炼💪难受💦

今天也要度过美好的一天 🌈

#おは戦31027os
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は
「ラクダのポーズ🐪」の練習♪

もっと���が開かないかなぁ〜

最後にユカさんに教えてもらった
腸腰筋を難易度C！で10回やって
鍛えた💪キツイ💦

ユカさん動画は👇
のリツイートみてね〜👋

今日も素敵な一日を🌈

#おは戦31027os
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

今天练习不使用墙壁的「桥牌姿势」♪

啊啊啊…胳膊长不起来🤣
胸口没有打开吧〜

好想快点画出漂亮的拱门啊〜🤗

今天也要度过美好的一天 🌈

#おは戦31026ok
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は壁を使わない
「ブリッジ」の練習♪

あれれ…腕が伸びない🤣
胸が開いてないのかなぁ〜

はやく綺麗なアーチが
描けるようになりたいなぁ〜🤗

今日も素敵な一日を🌈

#おは戦31026ok
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

@REN20210501 博士ママさん
おはようございます😃
今日もよろしくお願いします♪

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

今天是
「本月的姿势」的练习♪

虽然今天也是寒冷的早上，
但是短裤、短袖直到温暖为止
要练习瑜伽♪🤗

如果腿能笔直地上升就好了呢~🤣

练习一下吧！💪

今天也要度过美好的一天 🌈

#おは戦31022ok
#22世紀の日���出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は
「半月のポーズ」の練習♪

今日も寒い朝ですが
短パン、半袖でも温かくなるまで
ヨガの練習を♪🤗

脚が真っ直ぐ上がるようになると
良いんだけどなぁ〜🤣

練習しよーっと！💪

今日も素敵な一日を🌈

#おは戦31022ok
#22世紀の日の出を見��会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

因为周末长女/次女回来
糟蹋了瑜伽馆回家了

所以今天用墙壁练习「桥牌姿势」♪

这个季节很冷，想用各种姿势温暖身体
Chocoっと！美中不足…🤣

今天也要度过美好的一天 🌈

#おは戦31025og
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

週末に長女/次女が帰ってきて
ヨガスタジオを荒らして帰ったので

今日は壁を使って
「ブリッジ」の練習♪

この季節、寒いので色々なポーズで
身体を温めたいので
Chocoっと！物足りない…🤣

今日も素敵な一日を🌈

#おは戦31025og
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

@tomnozeroichi ト���さん
おはようございます😃
寒さに負けず、元気です♪😄
今日も楽しんでいきましょ♪🙌

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

今天用
「合座的姿势」
来提高股关节的柔软性⤴️

骨盆的左右平衡好像也调整了 ♪🤗

从合座的姿势开始的前屈也很有效呢！

最后用仰扭的姿势提高内脏机能⤴️😄

今天也要度过美好的一天 🌈

#おは戦31021om
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は
「合せきのポーズ」
で股関節の柔軟性をUP⤴️

骨盤の左右のバランスも整うみたい♪🤗

合せきのポーズからの前屈も
効きますね！

最後は仰向けのねじりのポーズで
内臓機能をUP⤴️😄

今日も素敵な一日を🌈

#��は戦31021om
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

今天用
「贤者玛莉奇的姿势」
把身体伸展了 ♪

右边和左边都
绰绰有余地能握了手🤗

最后在莲花座
平静下来心情舒畅 ♪🌿

祝大家度过美好的一天🌈

#おは戦31020os
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

今日は
「賢者マリーチのポーズ」で
身体を捻って伸ばしました♪

右側も左側も
ゆとりを持って握れるようになった🤗

最後は蓮華座で
心を落ち着けてスッキリ♪🌿

素敵な一日を🌈

#おは戦31020os
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

@go___channel
豪さん
こんにちは😃

今まで、豪さんのツイートで
勝手に発音練習の教材として
使用させて頂きまして
ありがとうございました😊

豪さんのツイートにより
続けてこれましたが
これにて「豪の中国語」の
発音練習は終了したいと思います。

ありがとうございました😊

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

@tiw2ZKIUg25SU0Q ＼(^o^)／ありがとうございます😊
これからも中国語を続けましょ♪🙌

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

天气也变好了，
洗完衣服瑜伽馆回来了！🤗

今天是
「桥牌姿势」的练习！💪

慢慢地花时间做出各种姿势，
身体变得暖洋洋的！😄

祝大家度过美好的一天🌈

#おは戦31019ok
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

天気も良くなり、洗濯物が片付いて
ヨガスタジオが戻ってきた！🤗

今日は
「橋のポーズ」の練習！💪

ゆっくり時間をかけて
色々なポーズをやって
身体���ポカポカに！😄

素敵な一日を

#おは戦31019ok
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！上海生活 @Choco_Shanghai]

早上好😃

好冷啊…😨
周末开始气温下降14℃

今天也瑜伽馆关闭🤣

能用墙做的
「桥牌姿势」的练习！💪

季节变换之际身体也很吃惊⁉️
请注意不要受伤 ♪

这周也用笑容来享受吧 ♪🤗

#おは戦31018og
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活

[Chocoっと！お休み @Choco_tto2021]

おはようございます😃

寒ぅ〜い…😨
週末から気温が下がり14℃

今日もヨガスタジオは閉鎖🤣
壁を使ってできる
「ブリッジ」の練習！💪

季節の変わり目で身体もびっくり⁉️
怪我しないように気をつけましょ♪

今週も笑顔で楽しみましょ♪🤗

#おは戦31018og
#22世紀の日の出を見る会
#ヨガ
#朝活