ちょこぶら｜ライフハックニキ

【30代から人生を整え直したい人へ】 健康・習慣・お金が軸｜気合でなく行動で整えてきた実体験ベースの発信｜再現性のあることだけ書いています。

[ちょこぶら｜ライフハックニキ @ChocolateBrow2]

「 心 」が変われば「態度」が変わる
「態度」が変われば「行動」が変わる
「行動」が変われば「習慣」が変わる
「習慣」が変われば「人格」が変わる
「人格」が変われば「運命」が変わる
「運命」が変われば「人生」が変わる

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@iwatarou0527 意味もないですよね🥺

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幸せになりたいなら、
まず増やすのをやめてみてください。

・もっと稼ぎたい
・もっと評価されたい
・もっと良い家が欲しい
・もっと良い車が欲しい

私たちはずっと
「足し算」で幸せになろうとします。

でも実際は逆でした。

幸せな人ほど減らしています。

・他人との比較
・不要な見栄
・無駄な予定
・嫌われたくない気持ち
・どうでもいい情報

人生を軽くするのは
何かを手に入れることではなく
余計なものを手放すこと。

禅にはこんな考え方があります。

「満たされないのではない。
　すでに持っていることに気づいていないだけ。」

あなたが今、
手放したいものは何ですか？

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@hiroaki101892 ぼくもそんな気がします☺️✨

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@sukiyakiuesutan 手放すと心も軽くなりますよね😌✨

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@lotus_eaterhrsm こまめな水分摂取を意識したいですよね😌✨

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@robiru310 自分に優しくすることがよくないことだと思われがちですが、本当は違うんですよね😌✨

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@sukiyakiuesutan 「ジョハリの窓」の考え方前から結構好きなんですよね☺️✨

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@iwatarou0527 人生は毎日の積み重ねですよね☺️✨

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@suibodymake 体作りに食事欠かせないですよね🤤✨

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@NekorinEnglish あまのじゃくですね😂

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@kiyo_money28 すでに終活ノートまとめてます😇✨

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@shinpapa8888 評価や駒として左右される人生って嫌ですよね🥺

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@dr_cho_antiage おつまみは元々さっぱりしたものが好きなので助かってます🤤✨

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@hiroaki101892 胃の中を油で最初コーティングすると二日酔いになりにくいという説がありますが、一長一短ですね😂

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@suibodymake 食事は良い時間にしたいですよね☺️✨

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健康のためにまず捨てるべき習慣7選

①寝不足を気合いで誤魔化す
②朝からスマホで脳を疲れさせる
③水分不足のままコーヒーを飲む
④毎日なんとなく間食する
⑤座りっぱなしで1日を終える
⑥ストレスを食事で処理する
⑦体調不良を「年齢のせい」にする

健康は特別なことより、
悪い習慣を減らす方が先。

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@haruto_pfc 睡眠負債がたまりますよね🥺💦

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@hiroaki101892 ずっと胃が動いてますもんね🥺

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@mogu_fasulife むしろルーティンですよね😂

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@Legible_unhana あんはなさん
刺激になりますから空腹時は気をつけたいですよね😌✨

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@NekorinEnglish 暇ってろくなことないですよね😂