cococarat H

cococarat H 体質改善プログラム備忘録用アカウントです！
無理しない。頑張りすぎない。自分らしく。
楽しくダイエット&身体ケア

[alice alice @alicealiceastro]

11月9日、月星座は現実主義的でマイペースな牡牛座♉️
ラッキーカラーはパステル。ラッキー方位は東北東。

11月8日20:02は満月🌕
皆既月食でした。

この影響は少なくとも11月10日ごろまで続きます。
皆既月食なのでいつもより影響時間は長くなります。
#占星術

[cococarat H @CococaratH]

今日、お客様が少し痩せたね！！って言って下さった。
嬉しい…

(＃≧∀≦)<ｷﾞｬｰｰ
((o･ω･)oｳﾋ♪((o.△.)oｺﾞﾛｰﾝ♪((o･ｰ･)oｴﾍｯ♪

地味に地味に
無理なく
習慣を変えることで変わる

目的は痩せることじゃなく
変わること

来月また言われたい
頑張る

#体質改善

[cococarat H @CococaratH]

甘いもの→疲労
辛いもの→ストレス
酸っぱいもの→胃の疲れ
とかも！！
↑ワタシが良く欲する3大味
こういうの気をつけるのも大事だよね✨

[N.Emi @835island]

甘いものを欲する時は
タンパク質不足

しょっぱいもの欲する時は
ミネラル不足

濃いもの欲する時は
カリウム不足らしい...

なるほど〜！

[cococarat H @CococaratH]

肌の生まれ変わりは約28日周期

血液は約90日で生まれ変わる

3ヶ月サプリをしっかりとることで、細胞にその成分が行き渡る

実際しっかり必要なものを摂取してみて言えるのはね、細胞が満たされてると、依然と比べるとお腹が空かないってこと

4ヶ月目に入って始めた食事のコントロールが辛くないよ

[cococarat H @CococaratH]

@yuminishiguchi 由美ちゃん❣️
コツコツやり続けられることが一番大切よね

後を追うわ〜
＝ヽ(｀･ω･´)ﾉﾏﾃ-

[cococarat H @CococaratH]

44歳なのよアタシ…。。。

まーさー、ホント年々身体の衰えを感じるのよ

まずね、もう起きてられないし

食べたら太るし、食べてなくても太るしw

下手にダイエットすると無気力になるし

運動しようにも、膝も腰もヤバすぎて怖いのよ

だからね、絶対無理しないやり方じゃなきゃダメなのよ

#切実に

[cococarat H @CococaratH]

@835island 向き合う覚悟よね

決めたらあとはやるだけ！

[cococarat H @CococaratH]

ストレッチや軽い運動で身体の巡りをよくすること

深い呼吸

水を飲む

睡眠時間

ゆっくり入浴

食事の時間

チートで発散

サプリやドリンクの力も借りて栄養素を整える

笑う

癒し時間作る

あ！耳ツボ、足揉み！

習慣になるまでやる

#やれることいっぱい

[cococarat H @CococaratH]

仕事終わりのプロテイン〜💪

前は牛乳で割ってたけど

カロリーが高くなるくて

TikTokで水➕氷が飲みやすいと

オススメしてたからそうしてる

#タンパク質
#SAVAS

[cococarat H @CococaratH]

今朝長男がね

「………ちょっと痩せた？」

って言った

えーー！！どしたー！？ちょっとー！！って心中転げ回る勢いだったんだけど…
((o･ω･)oｳﾋ♪((o.△.)oｺﾞﾛｰﾝ♪((o･ｰ･)oｴﾍｯ♪

「そかな？微減ー。ホント少しだけ減ったー。わかるー？」とか何でもない顔して返事した女は私だよっ

[cococarat H @CococaratH]

@liensalonkana 美白パックならこんな感じよ❣️

きゅうりは、、なんか恥ずかしかったからエフェクトつけてまった

恥じらう四十路

[cococarat H @CococaratH]

今日はこのパックしながら下半身のストレッチ？
足パタンパタンさせる骨盤の位置整えるというやつやらをやる…

サプリのおかげで、最近肌の調子が良いとかお客さんに吹聴した途端、鼻のど真ん中に巨大ニキビができたんだが。

オイー

説得力無いw

コラーー

と言う訳で慌てて集中ケア

#おやすみ

[cococarat H @CococaratH]

@liensalonkana い😬

[cococarat H @CococaratH]

@liensalonkana きゅうりじゃない？w
きゅうりはエフェクト🥒

[cococarat H @CococaratH]

@835island そっちかw

[cococarat H @CococaratH]

体質改善プログラム
一緒に作り上げていくN
www

[N.Emi @835island]

N参上✩.*˚

筋肉痛ということは
効いているということだ
ふぉっ🤩

#今夜
#筋肉の休日
#また明日から
#アプローチ
#栄養もバランスよく

[cococarat H @CococaratH]

@835island エミちゃん❣️
なかなか興味深いよ〜
楽しみながらやれてるのが一番よね

[cococarat H @CococaratH]

体質改善プログラムの検証始めて3ヶ月は、食事にいっさい変化を加えず、サプリをしっかりとることだけをした💊

4ヶ月目に入って、徐々に食事を意識してコントロールし始めました

サプリだけで3ヶ月過ごしたのは、データが取りたかっただけなのだけど、思わぬメリットを実感！

#現在夕飯は糖質オフ

[cococarat H @CococaratH]

@CrystalAnge2016 @hisakotanaka56 サンプル送るね❣️