Colorless-PoringKung

คามิคุณหมี&แก้ว / โอชิชราไลน์ /แอคนี้โดนสแปม / All About BNK48 / And fall in love with Sayana Okawa Ready to Kiss.

[Colorless-PoringKung @ColorlessBNK48]

พาเนยมาแจกความสดใสครับ @ตู้ปลา 20170614 #NoeyBNK48 #BNK48

[JaYlin wa.🔥 @jaylinnn119]

เก่งมากก ภูมิใจอะ
#NamneungMilinD

[All About the Fact @timeheal_]

9 ปี น่ารักจัง

WELCOME TO THE FIRE
#โซ่รักอัคนีตอนที่1

[ไตตู้🐳 @titoospace]

ยังให้เป็นสเตจไอดอลที่ emotional ที่สุด 🥹

[Jc.hat🐶 @xxjayyyyyy]

ผมไม่ไหวว่ะทุกคน 😭 คือผมเพิ่งรู้จักน้องเนยจากโปรเจค4Eด้วยซ้ำ แต่ฟังน้องพูดแล้วน้ำตามันจะไหลจริง ๆ อะฮืออออออออ คงเป็น9ปีที่ผ่านอะไรด้วยกันมามากมายเลยใช่มั้ยคะ น้องเนยเก่งมากแล้วน้าาา พี่ ๆ แฟนคลับทุกคนก็เก่งกันมาก ๆ เลยค่ะ ขอให้ต่อจากนี้มีแต่เรื่องราวดี ๆ เกิดขึ้นอีกเยอะ ๆ เลยนะคะะะ 🫳🏻🤍

WELCOME TO THE FIRE
#โซ่รักอัคนีตอนที่1

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

คือไม่ไหวจริงอะ ละปีที่แล้วมีคนรีวิวในเพจเกี่ยวกับประตูทางเข้าออก แต่ร้านมาตอบว่ามีทางเข้าออก4ทาง นี่ไล่ดูจากช่องข่าวที่ live ที่ลงภาพชั้นก็เห็นว่าประตูมีอยู่ทางเดียวอะ คุณพี่รู้กันอยู่แค่ที่ร้านมั้ย ลูกค้าเขาไม่รู้ด้วย โอ้ยกุจะบ้า😭😭😭😭

#ไฟไหม้โรงเบียร์ #ไฟไหม้ #ลาดพร้าว

[หรร ล์ @hs10lee]

อันนี้รอดหวุดหวิด ประตูมี 4 ทาง หน้า 2 หลัง 2 แต่ด้านหลังนี้ไม่รู้มันออกง่ายมั้ย ในคลิปภายในร้านไฟยังไม่ลุกมากนะ ไม่เห็นเลย โชคดีเจ้าของคลิปวิ่งออกมาด้านหน้าได้ แต่วิ่งออกมาแป๊บนึงไฟก็พุ่งออกจากประตูแรงมาก น่ากลัวมากอะ
#ไฟไหม้โรงเบียร์ #ลาดพร้าว #ไฟไหม้

[akaนาตาแชวโรมานอฟ @I27ss]

สงสัยมานานละ การไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่เล่นยา ไม่ติดเที่ยวกลางคืน การไม่เจ้าชู้ สะอาด อาบน้ำวันละ 2 รอบ นี่มันโคตรเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงเลย สามารถทำได้สบาย แต่ทำไมถ้าผู้ชายสักคนทำได้นี่ถึงมองว่าหายาก แรร์ไอเทมมาก ทั้งที่แม่งโคตรจะ Bare minimum

[m @mewxpn]

มิวนิคฟ้อนด์โตมาด้วยกัน🥺

[ซาวข้าวไง' ･ﾟ♡ 🏡เปลี่ยนที่อยู่ @soundkaoreview]

ทำไมคนญี่ปุ่นถึงให้ความสำคัญกับการ “สระผม” มากก (ต้องบอกว่าเป็นประเทศที่ผมเป้ะสุดๆ)
ไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาด แต่เขามีทริคที่ช่วยลดความมันบนหนังศีรษะ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ 'ผมร่วง' โดยที่เราไม่รู้ตัว!
ใครผมมันง่าย สระเช้าเย็นก็ยังเยิ้ม หรือสางผมทีไรหลุดติดมือมาเพียบ ลองทำตามสูตรนี้ดูค่ะ หลังๆเราให้แฟนที่ทีปัญหาหนังศรีษะเหม็นไว รังแคมาทำตามแล้วดีขึ้นด้วย (ต่อ)

[lucky girl syndrome 🍀🩷🧚🏻‍♀️💅🏻🦕🪽✨🌸 @guaskrealolo]

เคยโดนนอกใจจนคิดว่าผู้ชายมันเลว จนมาเจอคนที่

- ตื่นมาทำข้าว/สั่งข้าวให้กิน โดยที่เราไม่ต้องขอ
- ซื้อดอกไม้ให้ โดยที่เราไม่ต้องขอ
- ทำ 100 checklist ที่อยากทำกับเรา โดยที่เราไม่ต้องขอ
- แต่งเพลงให้ โดยที่เราไม่ต้องขอ
- สร้างแอพ “วันนี้กินอะไรดี” เพราะเราชอบถาม โดยที่เราไม่ต้องขอ
- ชวนออกไปทำกิจกรรม โดยที่เราไม่ต้องขอ
- คอยดูแลตอนที่เราป่วย โดยที่เราไม่ต้องขอ
- โพสต์รูปเรา โดยที่เราไม่ต้องขอ
- ทำ Plan เที่ยว(จากที่เราเคยส่งคลิปที่ผ่านฟีดให้) โดยที่เราไม่ต้องขอ
- ซักเสื้อผ้า/กระเป๋า/ตุ๊กตา/รองเท้า โดยที่เราไม่ต้องขอ
- ทำ Plan ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักให้ โดยที่เราไม่ต้องขอ
- เวลาตื่น ไม่เคยปลุกเรา ถ้าเราไม่ขอ ถ้าปลุกก็จะกระซิบ แถมยังทำอะไรเบา ๆ เพราะกลัวเราตื่น
- ไม่เคยต้องขอให้อันฟอลใคร หรือมีเรื่องผู้หญิงเลย
- ไม่เคยต้องขอให้มีเวลาให้กัน แม้เขาจะเรียนหนัก ต่างคนต่างเข้าใจกัน
- ไม่เคยกดไลค์/รีโพสต์มั่วซั่ว
- Appreciate กับทุกอย่างที่เราทำให้
- เสียใจ ที่ทำเราเสียใจ
- ช่วยตอบคำถามสุขภาพให้คนที่บ้านเรา
- กดไมค์ คอมเม้นตลอด โดยที่เราไม่ต้องขอ
- สร้างแอพเคาท์ดาวน์ว่าเราคบกันมานานแค่ไหนแล้ว
- ยิ้มให้ ทำให้เรามีความสุขในทุกวัน
- รับฟังทุกเรื่อง และพร้อมปลอบเรา โดยที่เราไม่ต้องขอ
- ถ่ายรูปให้ดูว่าทำอะไรกับใคร โดยที่เราไม่ต้องขอ

ยังมีอีกเยอะมาก ๆ ที่เขาทำให้เรา พิมพ์ยังไงก็ไม่หมด ตอนนี้รู้สึกโชคดีทุกวัน ขอบคุณทุกอย่างที่ทำให้เราเจอกัน ขอบคุณที่เราเลือกตัวเอง และเลิกกับคนเลว ๆ คนนั้น ขอบคุณที่ยังไม่หมดหวังในความรัก ไม่เคยเห็นภาพอนาคตตัวเองกับใครเลย จนมาเจอผู้ชายคนนี้ รู้สึกโชคดีมากจริง ๆ ทุกคนอย่าเพิ่งหมดหวังนะ ก่อนจะเจอคนดี เราก็เจอคนเลวมาก่อนเหมือนกัน

พิมพ์ไปน้ำตาไหลไป รู้สึกดีใจและโชคดีที่สุดเลย ก่อนหน้านี้มีแต่ร้องไห้เพราะเสียใจ รู้สึกไม่ได้รับความรัก ปวดหัวใจมากจริง ๆ ตอนนี้ก็ยังร้องไห้อยู่ แต่เปลี่ยนเป็นร้องไห้เพราะดีใจมาก ๆ ซาบซึ้งและขอบคุณมาก ๆ ขอบคุณทุกอย่างที่ทำให้เราได้เจอกันจริง ๆ ฮืออออออ😭😭

[ลอปอ. @hbker07]

ใครยังไม่ 30 แนะนำ
- ให้เริ่มออกกำลัง อย่าปล่อยตัวเองอ้วน มันลดยาก
- กินน้ำเปล่าเยอะๆ น้ำหวานอย่าบ่อย ผิวมันแก่ไวละมันไปไวจริงๆ ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ
- ทากันแดดทุกวัน ห้ามลืม
- ทาเรตินอล หน้าจะได้ตึงๆ ผิวเด็ก
- กิน astaxanthin ช่วยเรื่องผิวจริงๆ
- ใครหลับยาก แบบเรา กินแม็กนีเซียม

[@4qaes @4qaes]

鈴木悠仁 鈴木くるみ深田竜生田口愛佳浮
所飛貴 山根涼羽 元木湧 武藤小麟 向井地美
音未成年飲酒 未成年喫煙全裸野球拳飲み
深田/向井地同マンション内同棲 続きはまた後日載せます
#嵐のバック #ACEES #banZAI #ジャニーズ
#akb48

[serialboel @serialboel]

cooler bird gang

[p★ @pxmd_]

สมัยบีเอนเคพีคๆยุคห้างแตก เมมเบอร์คิดกันว่าคนมาดูประมาณนี้ปกติแหละ แต่พอมองย้อนกลับไปคือ พูดไปขนลุกกันไป ห้างแตกได้ไงวะ สรุปเราดังนี่หว่า จะรั่ว55555555555555555

#Sertist_Channel

[Bonniee౨ৎ｡˚ @Bonnieee_u]

จริงๆนอกจากเสื้อกีฬา ผ้าที่ไม่ควรใส่น้ำยาปรับผ้านุ่มมีอีกหลายอย่างเลย

- ชุดชั้นใน
- ชุดว่ายน้ำ
- ผ้าเช็ดตัว
- ผ้ายีนส์
- เสื้อขนเป็ด
- ผ้าที่เคลือบสารต่างๆ เช่น สะท้อนน้ำ แอนตี้แบคทีเรีย

[มา_ม่อน @Ma_Mon]

ไปทะเลเพื่อกินข้าวเฉยๆ : บางแสน

ไปทะเล กินข้าว เสร็จละไปนอนดูวิวทะเลสวยๆ : ศรีราชา

ไปทะเล กินข้าว แต่ชอบความคึกคัก : พัทยากลาง พัทยาใต้

ไปทะเล กินข้าว แต่ขอบรรยากาศเงียบๆ : พัทยาเหนือ จอมเทียน บางเสร่

ใจจริงนี่ชอบบรรยากาศ ชอบ vibe ที่หัวหิน เขาเต่ามาก แต่นึกถึงการเดินทางละท้อ

[baiyor @chubbybaiyor]

ส่วนเพื่อนเจนวาย ใช้ ig แบบ google drive

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

เปลี่ยนชีวิตใน 1 วัน…ฟังดูเว่อร์ใช่ไหมครับ?
แต่มีนักเขียนในต่างประเทศคนหนึ่งบอกว่า
บางทีสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่ไปไหน
อาจไม่ใช่ “เราขี้เกียจเกินไป”
แต่อาจเป็นเพราะ…เราพยายามเปลี่ยนผิดจุดตั้งแต่แรก
(How to Reset Your Life in One Day)

วันนี้ผมอยากเล่าแนวคิดหนึ่งจากบทความของนักเขียนชื่อ
Dan Coe ที่ดังมากๆ ใน X ปัจจุบันมียอดเข้าถึงทะลุ 180 ล้านครั้งไปแล้ว เขาพูดถึงเรื่องน่าสนใจมากว่า…

ทำไมคนจำนวนมาก ตั้งเป้าปีใหม่ทุกปี
บอกตัวเองว่า “ปีนี้จะออกกำลังกาย”
“ปีนี้จะอ่านหนังสือเยอะขึ้น”
“ปีนี้จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จริง ๆ สักที”

แต่สุดท้ายผ่านไปไม่กี่วัน
ทุกอย่างก็กลับไปเหมือนเดิม
บทความนี้เขาพูดไว้ตรงมากครับว่า…
.
ปัญหาไม่ใช่คุณไม่มีวินัย
แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามเปลี่ยน “แค่พฤติกรรม”
โดยที่ “ตัวตนข้างใน” ยังเหมือนเดิม
และนั่นแหละ
คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่เปลี่ยนชีวิตไม่สำเร็จ
.
🔴 จุดที่คนส่วนใหญ่พลาด

ไม่ใช่เรื่อง “ความพยายาม” แต่คือ “พยายามผิดจุด”

หลายคนคิดว่า
ถ้าอยากเปลี่ยนชีวิต ก็ต้องฝืนตัวเองให้มากขึ้น
ฮึบให้มากขึ้น เข้มงวดกับตัวเองให้มากขึ้น

แต่ผู้เขียนบอกว่า
วิธีนี้ไปไม่ไกลครับ

เพราะสิ่งที่กำหนดพฤติกรรมของเราในระยะยาว
ไม่ใช่แค่ “แรงฮึดชั่วคราว”
แต่คือ Identity หรือภาพที่เรามองตัวเองว่าเราเป็นใคร

พูดง่าย ๆ คือ คนเรามักทำพฤติกรรมที่สอดคล้องกับตัวตนของตัวเองเสมอ

เช่น

ถ้าคนหนึ่งมองตัวเองว่า
“ฉันเป็นคนรักสุขภาพ”
เขาจะกิน ออกกำลังกาย และนอนเร็ว
โดยไม่รู้สึกว่ากำลังฝืนมากมาย

แต่ถ้าอีกคนยังมองตัวเองว่า
“ฉันเป็นคนไม่ค่อยมีวินัย”
ถึงจะฝืนเข้าฟิตเนส 3 วัน
สุดท้ายก็มีโอกาสกลับไปเหมือนเดิม

ผู้เขียนยกตัวอย่างนักเพาะกายไว้ได้เห็นภาพมากครับ

เราอาจมองว่าคนพวกนี้โหดมาก
กินอกไก่ ข้าว บรอกโคลี
ซ้อมหนักทุกวันเหมือนใช้พลังใจล้วน ๆ

แต่ความจริงคือ
สำหรับพวกเขา
มันไม่ได้เป็นเรื่องฝืนขนาดนั้น

เพราะเขามองตัวเองว่า
“ฉันคือคนที่ฝึกร่างกาย”
“ฉันคือคนแบบนี้”

ดังนั้นการกินดี ออกกำลัง และดูแลร่างกาย
จึงกลายเป็นเรื่อง “ปกติ”

ในทางกลับกัน
การกิน junk food หรือขี้เกียจซ้อม
ต่างหากที่กลายเป็นเรื่องผิดธรรมชาติสำหรับเขา

อ่านถึงตรงนี้ผมนิ่งเลยครับ

เพราะมันทำให้เห็นชัดมากว่า
บางทีสิ่งที่เราพยายามแก้
อาจไม่ใช่เรื่องตารางชีวิต
แต่อาจเป็น “นิยามตัวเอง” ที่เราพกอยู่ทุกวัน

⸻

อีกเหตุผลที่คนเปลี่ยนไม่ได้
คือในใจลึก ๆ เราอาจไม่ได้อยากเปลี่ยนจริง!

อันนี้บทความเขาพูดแรง แต่จริงมากครับ
ผู้เขียนอธิบายว่า
ทุกพฤติกรรมของคนเรามี “จุดประสงค์”

แม้แต่การผัดวัน การหนีงาน
การไม่เริ่มอะไรใหม่
มันก็มีเป้าหมายบางอย่างซ่อนอยู่

เช่น

เราอาจพูดว่า
“อยากเปลี่ยนงาน”
แต่อีกด้านหนึ่งในใจลึก ๆ
เรากำลังต้องการ
“ไม่อยากเสี่ยง”
“ไม่อยากโดนมองว่าล้มเหลว”
“ไม่อยากเจ็บ”

หรือเราอาจพูดว่า
“อยากทำโปรเจกต์นี้ให้เสร็จ”
แต่ลึก ๆ แล้ว
เรากลัวว่างานจะออกมาไม่ดี
กลัวโดนวิจารณ์
กลัวคนไม่ชอบ

สุดท้ายเลยไม่เริ่มสักที

มันฟังดูโหดนะครับ
แต่ก็จริงมาก

บางครั้งที่เราบอกว่า “ยังไม่พร้อม”
จริง ๆ มันอาจแปลว่า
“ฉันยังอยากปลอดภัยอยู่”

บทความนี้เชื่อมกับแนวคิดแบบ Adler ด้วยว่า
สิ่งที่คนเราต้องการจริง ๆ ไม่ได้ดูจากสิ่งที่พูด
แต่ดูจากสิ่งที่ทำซ้ำทุกวัน

ถ้าวันนี้เรายังไม่เปลี่ยน
ก็อาจเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของเรายังเลือก “ความปลอดภัย” มากกว่า “การเติบโต”

⸻

🟡 แล้วถ้าจะเปลี่ยนชีวิตจริง ๆ ต้องทำยังไง?

ผู้เขียนเสนอวิธีที่น่าสนใจมากครับ
คือให้ใช้ “1 วัน” เป็นวันรีเซ็ตชีวิต

โดยแบ่งเป็น 3 ช่วง
1. ตอนเช้า — ขุดให้เจอว่าเราไม่อยากจบแบบไหน และอยากไปถึงชีวิตแบบไหน
2. ตอนกลางวัน — หยุดพฤติกรรมอัตโนมัติที่กำลังลากเราไปผิดทาง
3. ตอนกลางคืน — เปลี่ยนสิ่งที่ค้นพบให้กลายเป็นแผนที่ทำได้จริง

ฟังดูเหมือนง่าย
แต่จริง ๆ มันเป็นกระบวนการที่ลึกมาก

⸻

🟡 ตอนเช้า: มองให้เห็นทั้ง “Bad End” และ “Happy End”

นี่คือช่วงสำคัญที่สุดของวันครับ

ผู้เขียนบอกว่า
ให้เราหยุดทุกอย่างชั่วคราว
แล้วถามตัวเองตรง ๆ ว่า

ถ้าชีวิตฉันไม่เปลี่ยนเลย
อีก 5 ปีข้างหน้า วันธรรมดาวันหนึ่งของฉันจะเป็นยังไง?
ไม่ใช่คิดแบบลอย ๆ
แต่ให้คิดแบบเห็นภาพ

ตื่นที่ไหน
อยู่กับใคร
ทำงานอะไร
สีหน้าตัวเองเป็นยังไง
รู้สึกยังไงตอนเช้าวันอังคารธรรมดา ๆ วันหนึ่ง

เพราะภาพของ “ชีวิตที่ไม่อยากเป็น”
จะสร้างพลังผลักอย่างแรงมาก

ในบทสนทนาต้นฉบับ
ตัวละครลองจินตนาการภาพอนาคตที่ตัวเองไม่อยากเจอ

เช่น
ยังโสด
ตื่นมาแบบไร้ความหวัง
ขึ้นรถไฟแน่น ๆ ไปทำงานเดิม
อยู่ห้องเก่า ๆ
รายได้ไม่ขยับ
และใช้ชีวิตเหมือนแค่หายใจไปวัน ๆ
พอเห็นภาพนั้นชัด
เขาถึงเริ่มรู้สึกจริง ๆ ว่า
“ถ้ายังไม่เปลี่ยน วันนี้อนาคตมันน่ากลัวมาก”

(มีต่อ)

[เมกอะวิช_inthezone @makeawish16]

คนนี้มีของ
พิมพ์ไม้ยมกเว้นหน้าเว้นหลัง

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

จากใจคนขาหนีบดำ แร้ดำ ลองทำสูตรนี้ดูบอกเลยว่าดีขึ้น ordinary เช็ดหลังอาบน้ำ เช็ดไปเลยตรงไหนดำ รักแร้ ขาหนีบ ศอก รอให้แห้งแล้วทา eucerin โบกนวดๆวนๆให้ซึมดีเลย คือต้องยอมให้โทนเนอร์ตัวนี้จริง สารพัดประโยชน์มากก เช็ดได้ทั้งหน้า รักแร้ ศอก คอ เข่า ดำด้านตรงไหนเช็ดได้หมด สว่างขึ้นจริง ครั้งแรกๆที่เช็ดคือออกมาดำปี๊ ขยันทำหน่อย ดีขึ้นมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก