PMP พีเอ็มพี

พีเอ็มพี | นักฝึก 🐢
Practice makes perfect
กำลังเริ่มฝึก 5 ทักษะหลัก + บันทึก journey ทุกวัน
#พัฒนาตัวเองแบบช้าแต่ชัวร์

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

📌 สารบัญการพัฒนาตัวเองของผม (อัปเดตสดทุกครั้ง) 🐢

1. ทักษะทางร่างกาย → ฝึกวิ่งตามแผนกับ “พีเอ็มพี | นักฝึก”
(กำลังเริ่มฝึกใหม่ เป้าหมาย 10 กม.)

2. ทักษะการวาดภาพ → ฝึกทุกวันกับ “พีเอ็มพี | นักฝึก”
(เริ่มจากศูนย์ → กำลังฝึกพื้นฐาน)

3. ทักษะการถ่ายภาพ → ฝึกถ่ายกับ “พีเอ็มพี | นักฝึก”
(กำลังฝึกมุมกล้องและแสง)

4. ทักษะการเขียน → ฝึกเขียนมือทุกวันกับ “พีเอ็มพี | นักฝึก”
(เรียงความ • กลอน • คัดตัวอักษร)

5. ทักษะการคิด → ฝึกคิดคำนวณกับ “พีเอ็มพี | นักฝึก”
(โจทย์แข่งขัน + เฉลยกระบวนการคิด)

ผมจะโพสต์อัปเดตความคืบหน้าของแต่ละทักษะอย่างสม่ำเสมอ
และเปิดรับคำวิจารณ์เพื่อพัฒนาตัวเองครับ 💪

ติดตาม journey ด้วยกันนะครับ
#พัฒนาตัวเอง #PracticeMakesPerfect

[ZIXOR (CMS Closed) @zixorr]

ของเราจะทำเป็นใบแบบนี้ค่ะ 📝สะดวกมาก ๆ ในการทำงาน รายละเอียดในนี้ก็จะเปลี่ยนไปตามแต่ละชิ้นงาน หรือจากฟอร์มที่ให้ลูกค้ากรอกก่อนหน้านี้ ใช้ได้ทั้งเป็นใบประเมินราคา มัดจำ และไฟนอลงานค่ะ (ใช้ Docs ทำนะคะ)

[ERROR 204 @SDusitt]

เติมความสดชื่น ทำงานๆ 😁

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

@SDusitt ☺️🌄 สวัสดียามเช้าครับ สีเขียวดีต่อใจเสมอ ดวงตาบอก +1เราด้วย🤭

[ERROR 204 @SDusitt]

ช่วงนี้ยุ่งจริงๆ ยังจัดตารางไม่ดี
ไม่ได้เข้ามาช่วยรี ช่วยโควท สนทนาจิปาถะกันเลย มุขตลกก็ไม่ได้เล่า ทำงานกับแม่บางวันแม่ก็เล่านิทานโบราณให้ฟัง ตลกดี อยากมาแบ่งปัน กลัวตัวเองจะลืมเสียก่อน
คิดถึงชาวx นะคะ

ใครทำงานหนัก ไม่ค่อยได้พัก เดี๋ยวเอาสีเขียวท้องทุ่งมาฝาก เผื่อได้พักสายตา

[มิวย์ มิวย์ @rC2IakBExLnPL0R]

เมนูข้าวหมดหม้อ 😋🤤

[Mathus @Mathusmxsf]

สรุปขาวันนี้ 🦵

- Deadlift ไต่จาก 60 → 80 → 100 → 120 → 140 กก.
140 กก. วันนี้ไม่ขึ้น ไว้แก้มือใหม่ 😂

- Leg Press
ไต่จาก 80 → 100 → 130 → 150 กก.
แล้วอยู่ ๆ ก็ข้ามไปลอง 210 กก. เพราะความอยากล้วน ๆ สรุปได้ 12 ครั้ง (แต่ลงไม่สุด และมีคนช่วยเซฟ)

- Leg Extension
40 กก. × 4 เซ็ต

- ปิดด้วยน่อง 3 เซ็ต
จบแบบตะคริวเกือบถามหา

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

Oh~~~แจ้งเตือนต่อประกัน ไม่ต้องโทรมานะ ต่อเจ้าเดิม เครมไม่ต้องจ่าย ค่ารถทั้งคันยังแพงอยู่เยอะ พนง.ก็มาหาไวอันนี้้ชอบสุดๆ

[💖Ms.กะหล่ำปลี🥬💖 @Fsriaroon]

สปาเก็ตตี้น้ำพริกอ่องค่ะ ทำง่าย และอร่อยมาก🍝🍝🍝😍😍

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

Beyond Anxiety ก้าวข้ามความกังวล

มาร์ธา เบ็ก ผู้เขียน เป็นนักสังคมวิทยา จบการศึกษาระดับปริญญาเอกจากมหาลัยฮาร์วาร์ด เคยเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย และผันตัวมาเป็นนักเขียน และไลฟ์โค้ชชื่อดัง

คุณอาจจะมีอคติกับไลฟ์โค้ช หรือหนังสือพัฒนาตนเอง แต่หนังสือเล่มนี้ผสมผสานทั้งความรู้ทางวิทยาศาสตร์ จิตวิทยา และสังคมวิทยา เรียกได้ว่าเป็นการพัฒนาตัวเองด้วยหลักทางวิทยาศาสตร์ค่ะ

หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้เรา ก้าวข้ามความกังวล และพัฒนาศักยภาพของสมองเราให้เต็มที่

ยิ่งในยุคนี้ มนุษย์เราติดอยู่ในกับดัก ”ความกังวล“ ที่ไม่จบสิ้น เรามี Social Media ที่ทำให้เราติดต่อกันได้ง่าย และมีข้อมูลใหม่ๆ มากมายในแต่ละวัน เรามีความกังวลเกี่ยวกับความไม่มั่นคงทางการเงิน ภัยสงคราม ภาวะโลกเดือด

ทุกอย่างนี้ มันกระตุ้นให้สมองซีกซ้ายของเราทำงานหนัก มองหาแต่อันตราย ตัดสินตัวเอง ทำให้อยู่ในสภาวะ Fight or flight ตลอดเวลา

ซึ่งมันจะไปบดบังการทำงานของสมองซีกขวา ที่ทำให้เรามีจินตนาการ มีความคิดสร้างสรรค์ และมีพรสวรรค์ที่ไม่เหมือนใคร

ถ้าเราสามารถก้าวข้ามความกังวล และสามารถทำให้เราใช้สมองทั้ง 2 ซีกได้ มันจะเป็นการปลุกความสามารถที่หลับไหลอยู่ในตัวเราค่ะ

”ชีวิตที่ปราศจากความสร้างสรรค์ทำให้ไร้ความสุขจนเกิดภาวะหมดไฟ“

หนังสือเล่มนี้อาจจะไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นอัจฉริยะ ไม่ได้ทำให้เราร่ำรวยอยู่บนกองเงินกองทอง ไม่ได้ทำให้เราไร้ความทุกข์โดนสิ้นเชิง

แต่เราคิดว่า มันน่าจะช่วยให้เรา ฝึกที่จะลดความกังวลในจิตใจลงได้ และอย่างน้อยๆ ก็สามารถนอนหลับสนิทได้ทุกคืนค่ะ

#ReadWithBirb

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

นี่คือทุ่งนาแถวบ้านค่ะ🌾🐶🌄

ใครจะรู้ว่าเราอยู่แบบนี้ทุกวันเลย
จริงๆ ไม่ต้องไปเที่ยวไหนไกลๆ ก็มีภูเขาให้ดูแบบนี้ทุกวันที่หลังบ้าน😽

บรรยากาศดีสุดๆ และที่สำคัญไม่มีใครรู้จักที่นี่ด้วย มันก็ฟรินสุดๆ 🍃
บ้านใครมีอากาศดีๆ ที่ฟินๆ แบบนี้มาแชร์กันได้นะคะ
(ดูกราฟไปมองวิวไปก็ฟินๆ (⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

#เที่ยวกับมีมี่ #BinanceTH

[bAg0z ☀️ @bossjiman]

ส้มแซมๆได้ไหม เน้นกินมัง(กิงมังห้ายหมกเลยย) 🤣😁

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

#JourneyWithPMP 🐢
Mindful Drawing วันนี้
คิดไม่ออก ก็ขีดไปเรื่อยๆ
ขยุกขยิกเสร็จ เติมสีใส่ ผมก็เบาใจเบาขึ้นเยอะ ✨

[十筆斎 @jissunboshi96]

冷ましたはずのコーヒーが、あまりにも熱すぎたアザラシを描きました。

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

ถ้าอ่อนแอสู้กับพวกหมาหมู่จะทนไหวได้อย่างไร
จัดสู้กับพวกเขา1-1สิ แพ้ก็สู้ใหม่จบที่ละศึกง่ายกว่าปะ

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

@Sabitamago ขอบคุณที่สร้างสรรค์ผลงานๆ น่ารักๆ มาโดยตลอดครับ ยังติดตามเสมอนะ 💝

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

ปะแบกแมวกลับบ้านกันเถอะ พอแล้ววันนี้

[錆たまご @Sabitamago]

今日も一日お疲れ様です

[ぉゆ @ohyou_wake]

絵を描くって誰かと競い合うんじゃなくて、自分の世界を広げるためにある。「昨日より少し描けた。」「新しい表現に出会えた。」そんな小さな一歩が本当の成長。
比べる相手は誰かじゃなく、過去の自分。自分の世界は描くたびにちゃんと広がっている。

[PMP พีเอ็มพี @ComeToSay]

🥹 ผมไม่ได้อ่านแล้วรู้สึกห่วงสุขภาพตัวเองคนเดียวใช่ไหม

[🅐🅜🅘🅣🅞 @AmiAmito478]

การเขียนการ์ตูนสักเรื่อง มันยากจังเลยอะ555 คือเราเพิ่งมาเข้าใจตอนเขียนเรื่องของตัวเองครั้งแรกนี่แหละ เรามองว่ามันเป็นสิ่งที่กินพลังชีวิตและเวลามาก ต้องทุ่มเทให้มากพอสมควร ต้องให้เวลากับมัน หมั่นหาข้อมูล ทำทุกอย่างให้สม่ำเสมอ เคารพเลยนักวาดและนักเขียนที่ผลิตงานออกมาทุกชิ้น

[Geegi Sugar @geegissss]

เลิฟคำนี้ที่สุด ลองเลยยยย สำหรับเรา
1. ลองเปิดพอร์ตหุ้นตั้งแต่สมัยเรียนมหาลัย
2. ลองส่งรูป #ขายรูปAdobe ลองไปตั้ง 2 เดือนทำมันทุกวันกว่าจะขายได้โหลดแรก
3. ลองมาเล่น #ติ๊กฟ้า กำลังจะครบ 3 เดือน
4. ลองรับสปอนรีวิว ที่ชีวิตนี้ไม่เคยคิดว่าจะได้มาทำ ก็ลองรับดู

ลองดูตอนนี้อะไรก้ไม่สาย ไม่ได้ถือว่าได้ปสก. สู้ๆคร้าบ ✌️