Alee.

[Marie Peace @NoMeBusque1]

Valentina Ferrer es el claro ejemplo de que un hombre lucha por la mujer de sus sueños y después se le olvida que es la mujer de sus sueños

[Natalita @natalitttta]

Mi hija me contó que uno de sus amigos del cole (que entró este año), mientras estaban en la clase de música, le “confesó” que era adoptado y le pidió que “no dijera nada”. Emi, le dijo “pero es hermoso que tengas papás por qué no lo contarías… yo tengo una amiga, mi mejor amiga, que se llama S, vive con nosotros y está esperando una familia como tus papás, que la adopten”. Su amiguito la miró y claramente ambos hablando el mismo idioma le dijo “ustedes son referentes” y Emi muy orgullosa le dice “si y quiero que sepas que tenes mucha suerte de tener papás, mi amiga espera unos hace muchos años” y el amiguito le dijo “pero mientras los tiene a ustedes, de prestado” y Emi le dijo “si, mis papás son como sus padrinos mágicos así que yo sería como una prima”.
8 años y la simpleza con la que ven la vida. Tanto que aprender de los peques, tanto.

[ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ HQ @Physique_HQ]

Deep core, but make it beginner-friendly 🤎
slow, controlled reps that actually hit your deep core

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

お尻は、顔より先に老けます。

20回×3セット。

垂れたお尻が上がる。
横のくぼみが目立ちにくくなる。
丸く盛り上がって、後ろ姿が変わる。

お尻は年齢が出やすい。
でも、鍛えればちゃんと変わる。

後ろ姿までカッコいい人は、何歳でも目を引く🔥

保存して今日からやって。

via Instagram

[Fit Sculptor @FitSculptor]

Thighs and Glutes Moves With Band💯

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

Lower back feeling stiff, stuck or slightly painful?

Try these 3 quick fixes.

[MindBodyIsLife @MindBodyIsLife]

Si te duele la espalda al meterte en la cama, prueba esto antes de dormir.

Solo necesitas una almohada y 5 minutos.

Es una técnica japonesa para descargar la zona lumbar y es tan simple que parece una tontería.

Te explico cómo hacerlo👇

[Smart Postures @SmartPostures]

Mini Band Back Workout 🔥 Stronger Back, Better Posture Anywhere

You don’t need heavy weights to build a strong, supportive back.

This mini band back workout focuses on:
• Upper-back strength
• Rear-shoulder activation
• Postural control
• Shoulder stability

Mini bands create constant tension, which helps:
✔ Switch the back muscles on properly
✔ Reduce neck and shoulder strain
✔ Improve posture and movement quality
✔ Balance push-heavy training

Light band. Slow control. Big results.

👉 Save this workout for later

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

一見ラクそう。
でもマジで脇腹きちぃぃーーー。
効果えぐいからみんなもやってみて😭

[ᴀʀᴛ ᴏꜰ ᴘʜʏꜱɪQᴜᴇ @Artofphysique_]

A wall can turn a basic core session into something much tougher.

This sequence changes the angle and movement pattern each time, so your abs, obliques and hip flexors have to keep adjusting instead of repeating the same crunch over and over.

Control the reps, keep your lower back steady, and let the core do the work.

[2 x CAFCL ⭐⭐ @zeeontv]

Anatoly Pranks

[صحة و لياقة @History_qq]

تمارين بطن منزلية سهله و فعالة جربها

[Muscle Forge @LearnLoopz]

Side lean, reduce belly, tighten underarms, slim legs 15 reps x 3 sets

[Alee. @Corridadelateja]

@NathVallej0 Y solo 24 años, muy triste

[ダイエットは正義ちゃん @diet_seigi]

これキツいけどちゃんと効く。

特に太ももスッキリさせたい人
美脚なりたい人におすすめ。

つま先立ちって所がポイント！
忘れないで！

毎日10回だけでOK。

[Físico Impuro @FisicoImpuro]

Este video va decidido para los IGNORANTES que durante el partido de Colombia vs El Congo, decían que Lumumba Vea estaba haciendo brujería para que Colombia no hiciera gol. Pero con dedicatoria especial a la ignorante de Cristina Hurtado para que no se vuelva a meter con los referentes históricos de países que la han pasado mal a lo largo de su historia

[Alee. @Corridadelateja]

@FisicoImpuro @CrissHurtado Calladita se ve más bonita, cara de Barbie, cerebro huequísimo 😂🤣😂 el vídeo muy claro está "No me importa la historia" y ahora dando explicaciones y pidiendo perdón, RI DÍ CU LA

[Dilo con dibujos @dilocondibujos_]

✨💫

[WESTCOL @WestCOL]

Estoy muy triste 💔💔💔
Trate desde el primer día que organice la pelea de que esto no sucediera, lo siento a todos los que esperaban esta pelea

[Contestin @Contestintintin]

Karina terminó así, pero jamás se rindió.... Yina cagona #StreamFighters4