Cyclisme performance Académie

Devenez plus performant avec un entraînement intelligent 🧠 On vulgarise une étude scientifique dans notre newsletter toutes les semaines.

[Cyclisme performance Académie @Cyclismeperf]

🚨Formation gratuite 👇

✅ Toute la science sur l’entrainement de l’intestin analysée

🎯 Met en place ton entrainement de l’intestin pour augmenter ta consommation de glucides et diminuer tes troubles digestifs

https://t.co/5Qd6JLtmfA

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

J’analyse l’entraînement de Neilson Powless en vidéo 🔎

Volume, intensité, charge d’entraînement etc.. tout est analysé : https://t.co/jHUbGhDgJb

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Nouvelle vidéo analyse de l’entraînement de Jonas Abrahamsen en ligne ✅👇

https://t.co/hRRNOjI9Yx

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Nouvelle vidéo !
Mini vlog + bilan/debrief de ma saison 👇

https://t.co/SnVOHSmihp

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

J’ai passé un test physiologique complet mesurant VO₂max et seuils ventilatoires avec Remi Rivet

On en a fait une video : https://t.co/LBwXfDnLFq

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Je vous emmène avec moi sur une des plus grosse course du calendrier élite.

Au programme :
•Stratégie nutrition (avant et pendant l’effort)
•Mon échauffement
•Mon débrief et la stratégie qui m’a permis d’être acteur et de prendre l’échappée

https://t.co/nYpkwyypc1

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

J’ai eu la chance d’échanger avec @WarrenBarguil 

On parle notamment de :
•Son parcours, de ses débuts à ses plus grandes victoires.
•L’évolution de son entraînement
•Les conseils qu’il donnerait aux jeunes coureurs et passionnés de vélo.

https://t.co/GpWZqOApkP

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Ma méthode résumé en un livre :

9 chapitres pour comprendre comment :
✔️ Fixer les bonnes intensités
✔️ Structurer ton volume
✔️ Utiliser les seuils et le lactate à ton avantage

🎁 Bonus : mes 10 séances préférées, prêtes à l’emploi.

https://t.co/L79zSn5Vzv

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

3 étapes du Tour analysées : watts, stratégie, aéro etc..

🎥 Vidéo ici ⬇️

https://t.co/LPfqF7tGsP

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Le FTP, c’est fini ?

Voici le test que je fais à la place 👇
https://t.co/PZvpP5f6u7

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

En pleine saison, beaucoup enchaînent les courses… Mais j’ai rapidement réalisé que ce n’était pas ce qui me faisait le plus progresser.

J’ai choisi une autre voie et je vous explique tout en vidéo : https://t.co/8xKti38dkv

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Nouveau podcast !
Je reçois Bastien Kerangoff, triathlète et coach.
On parle lactate, altitude, entraînement en chaleur, gestion des glucides, mais aussi repos, planification et modèle norvégien.

https://t.co/KRzhNb9tr3

[Alban Lorenzini @cyclesetforme]

Superbe reportage et test aéro chez @aeroscale de @matlamberrt . De belles optimisations à faire sur le choix textile, casque, position avant de changer de vélos ! https://t.co/b09StftPac 👏👏

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Nouvelle video 🚨
Je vous montre comment j’ai économisé 50 watts à 40 km/h grâce à un test aéro complet : position, casque, tenue, vélo et accessoires.

https://t.co/24wrr0Pi7Z

[Mathieu Lambert @matlamberrt]

Nouvelle video : Je vous emmène en immersion complète dans mon quotidien de cycliste de haut niveau !

Au programme : conseils concrets sur l’alimentation avant et après course, la récupération, et comment j’ajuste ma charge d’entrainement.

https://t.co/JmBg0kG6G0

[Cyclisme performance Académie @Cyclismeperf]

💥 Et si vos performances ne dépendaient pas (que) de ce que vous ingérez, mais de ce que vous croyez ? 💥

Thread 👇

[Cyclisme performance Académie @Cyclismeperf]

Cependant, il améliore les performances et c’est le plus important.

On envoie chaque semaine ce type de revue d'article scientifique dans notre newsletter hebdomadaire les samedis à 9h.
S'inscrire 👉 https://t.co/olNWFmwzPC

[Cyclisme performance Académie @Cyclismeperf]

💥 Et si vos performances ne dépendaient pas (que) de ce que vous ingérez, mais de ce que vous croyez ? 💥

Thread 👇

[Cyclisme performance Académie @Cyclismeperf]

Conclusion :
L’effet placebo fonctionne et vous pouvez vous en servir pour améliorer vos performances ou celles des sportifs que vous encadrez.

Plusieurs études sont encore nécessaires pour bien comprendre l’action du bicarbonate de sodium