Cyense

心と脳の健康を守る人生日記アプリ
CyenseLife 開発者
毎日の記録が、未来への贈り物になる
AIが感情を分析、家族とつながる
🍎 App Store / 🤖 Google Play 14カ国配信中
🌐 #ウェルネス #脳トレ

[Cyense @CyenseLife]

500円から始まった物語 EP.02「届かなかった声 ― この会社が生まれた本当の理由」
https://t.co/2pzXi7h6pg
@YouTubeより

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「寝たら気持ちが落ち着いた」

気のせいじゃない。脳が夜の間に感情を整えてくれたから。

よく眠った人は相手の表情も正確に読み取れる。

良い眠りは「優しい自分」をつくる土台。

今夜穏やかに目を閉じてみて。

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#CyenseLife #眠りと感情

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「会話には、
聞く・理解する・考える・言葉を選ぶ・発声する、
という5つのステップがある。」
たった一言の会話でも、脳はフル回転。

#会話の5ステップ #脳フル回転 #すごい

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「社会的なつながりが豊かな人ほど、
認知機能が維持されやすいという研究報告がある。」
（出典: Lancet Commission 2024）

#社会的つながり #認知機能 #ランセット

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「"聞く"だけでも脳は働いている。
でも"話す"と、さらに多くの領域が動き出す。」
今日、声に出して話しましたか？

#話す力 #脳の活性化 #声を出す

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「人と会話をすると、
脳の広い領域が同時に活性化する。」
会話は、最もお金のかからない脳のトレーニング。

#会話と脳 #脳トレ #コミュニケーション

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歯を磨いたら眠くなる。パジャマに着替えたら眠くなる。

子どもの頃に自然とできていたこと。大人にも使える。

気分を選ぶ。一行書く。脳トレ一問。毎日たった5分。

ルーティンは安心を与えるもの。

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#CyenseLife #スリープルーティン

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9月のテーマは"伝えられるうちに、伝えよう"。
大切な人との時間について一緒に考えましょう。
来月も、よろしくお願いします。

#9月予告 #伝えよう #来月も一緒に

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毎日たった5分、今日を記録して、穏やかに眠りにつく。
この習慣が、明日のあなたを少しだけ変える。

#毎日5分 #記録する習慣 #CyenseLife

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「会話」はなぜ最高の脳トレなのか― 社会的つながりと認知機能の最新研究｜Cyense
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https://t.co/SUBtPo89kQ

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8月のおさらい。
眠りは脳の掃除時間であり、記憶の整理時間であり、感情のリセット時間。

#8月まとめ #眠りの力 #おさらい

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良い眠りは寝る30分前に決まる。

5つやめる - スマホを置く、テレビを消す、心配しない
3つ始める - 深呼吸5回、良かったこと3つ、ストレッチ5分

今夜、スマホを置いて深呼吸5回だけ試してみて。

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#CyenseLife #快眠

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「良い眠りは、良い感情をつくる。
良い感情は、良い一日をつくる。
良い一日は、良い人生をつくる。」
すべては、今夜の眠りから。

#良い眠り #良い人生 #今夜から

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"よく眠れた？"と家族に聞いてみてください。
その一言が、健康チェックの第一歩になる。

#よく眠れた #家族の健康 #声かけ

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「睡眠の質が良い人は、日中のストレス耐性も
高い傾向にあるという研究がある。」
眠りは、心の貯金。

#睡眠の質 #ストレス耐性 #心の貯金

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「家族と"おやすみ"を言い合える関係は、
実はとても贅沢なこと。」
今夜、おやすみを届けてみませんか。

#おやすみ #家族 #大切な一言

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ぐっすり眠れる方法は人それぞれ。

今週は温度。来週は光。一つずつ試す。

毎日たった5分の記録で「自分だけの快眠レシピ」が見つかる。

今夜、一つだけ試してみて。

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#CyenseLife #快眠レシピ

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「感情を日記に書いてから眠ると、
脳がその感情を整理しやすくなるとされている。」
書いて、眠る。最高の組み合わせ。

#日記と睡眠 #感情の整理 #書いて眠る

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「よく眠れた日の朝は、同じ出来事でも
前向きに受け取れることが多い。」
景色を変えるのは、昨夜の眠り。

#よく眠れた朝 #前向き #眠りの力

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眠りと感情はつながっている― 睡眠が心を整えるメカニズム｜Cyense
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「睡眠不足の日は、
ネガティブな情報に反応しやすくなるという研究報告がある。」
眠りは、心のフィルター。

#睡眠不足 #感情 #心のフィルター