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Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
所沢でウェブ制作会社を営んで22年。ロードとトレイル。バンクーバーマラソン2019 8km (年代別優勝、日本人トップ→招待選手)、ゴールドコーストマラソン2023 HALF (年代別日本人トップ)ほか。 PB Full 3:03:43 (つくば2019)、Half 1:27:35 (東京レガシーハーフ2022)。
埼玉県所沢市
Joined October 2009
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Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
about 1 year ago
なんと「大大吉(人生初)」w
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
16 minutes ago
@madchiwawa0618
ウケるww
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
about 6 hours ago
·
Hanyu-shi
ちきゅうのにわ @ イオンモール羽生
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
about 11 hours ago
2026年06月20日 07時51分の測定結果 体重:59.75kg 体脂肪率:13.80% 筋肉量:48.80kg 体内年齢:41歳
#tanita
#healthlink
#healthplanet
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tet★run🥃
@run_tet95196
東京在住49歳ランナー👟│ 2児父👪 │ 21.4ラン開始 │ お酒大好きたまにノンアル生活🥃│ #イケオジ軍団 ★Since2022団長🕺│ tet=てつ │ 【PB】フル=3:54:08('23いわて盛岡)⌚ハーフ=1:45:04('24葛西ナイト)#ランニング好きと繋がりたい │ #料理好きと繋がりたい
ちはるん
@runner_chiharun
ゆるゆるランナー。 #御朱印ラン #ライブラン #サウナラン #日本縦断還暦マラソン2038 #ちいかわ #ランラジ 無言フォローすみません(。・ω・。) 好きな事たくさん♡お気軽に絡んで下さい!next
みのてる@サッカーU15・保護猫・将棋
@teruhisatakeda
好きな言葉「運勘技根」(升田幸三談)•「知覚動向」!将棋•NBA•サッカー•ゴルフ!ドラマ!保護猫と暮らす。玄米チョコ&蒸しパン!神楽SCOPE•鈴木鈴木•RED C ROWS•Super Boys•Sunny Hock•和樹•DoAsInfinity!お仕事WEBライター&SEO! 過去ホテル飲食店!
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
about 21 hours ago
今日は予定通り「休養」。取引先の方にしこたま飲まされたけどw、明日(今週末)はなんとかしっかり走りたい。 東京マラソンへの道 【育児、そしてメルボルンで復活編】 Day 251/365|渡部 昇治 / Shoji Watabe https://t.co/if1n8STFdx
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
1 day ago
2026年06月19日 08時01分の測定結果 体重:59.60kg 体脂肪率:13.90% 筋肉量:48.60kg 体内年齢:41歳
#tanita
#healthlink
#healthplanet
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
2 days ago
今朝は「ニア・スレッショルド・インターバル・ワークアウト」の予定だったけど、起きてみたら微妙に体調不良がぶり返している感じだったのと、かなりの雨だったのでランオフ。 東京マラソンへの道 【育児、そしてメルボルンで復活編】 Day 250/365|渡部 昇治 / Shoji Watabe https://t.co/Xn1OebyLWB
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
2 days ago
2026年06月18日 08時35分の測定結果 体重:60.15kg 体脂肪率:13.00% 筋肉量:49.65kg 体内年齢:41歳
#tanita
#healthlink
#healthplanet
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
3 days ago
今朝は「イージーラン」。全体的に軽めに。終盤のランニングフォームの修正がピタッとハマって出力(ペース)が自然と上がったので、その感じを忘れないようにしたい。 東京マラソンへの道 【育児、そしてメルボルンで復活編】 Day 249/365|渡部 昇治 / Shoji Watabe https://t.co/TRsG6XmeBu
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
3 days ago
トレーニング効果、リカバリータイム(ラン前12時間→ラン後22時間)
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
3 days ago
Day 249/365 イージー・有酸素/リカバリー・ラン ラン 40:00 @ <= 80% of CP ボメロプレミアム, 晴れ, 20-27℃, 81-87%, 0-1m/s
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
4 days ago
2026年06月17日 05時18分の測定結果 体重:59.75kg 体脂肪率:11.90% 筋肉量:49.90kg 体内年齢:41歳
#tanita
#healthlink
#healthplanet
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
4 days ago
今週からトレーニング再開。今朝は閾値超のインターバルを5本。1、2本目が悪くなかったので、3、4本目は少し上げたら走り切れず。ラスト5本目は少し抑えて立て直して完遂。 東京マラソンへの道 【育児、そしてメルボルンで復活編】 Day 248/365|渡部 昇治 / Shoji Watabe https://t.co/IT6DHQt9m2
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
5 days ago
トレーニング効果、リカバリータイム
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
5 days ago
·
Tokorozawa-shi
Day 248/365 スプラ・スレッショルド・インターバル・ワークアウト 1.ウォームアップ 15:00 2.ラン 5:00 @ 249-264W 3.リカバー 2:45 4.リピート 2-3 × 5 5.クールダウン 3:45 *軽めに ズームフライ6, 晴れ, 16-22.5℃, 80-86%, 0-1m/s
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
5 days ago
2026年06月16日 04時16分の測定結果 体重:60.75kg 体脂肪率:12.60% 筋肉量:50.30kg 体内年齢:41歳
#tanita
#healthlink
#healthplanet
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
5 days ago
今日は予定通り「休養(ランニングはお休み)」。体調もすっかり元通りなので、今週からトレーニングを通常運転に戻していきたい。 東京マラソンへの道 【育児、そしてメルボルンで復活編】 Day 247/365|渡部 昇治 / Shoji Watabe https://t.co/7Ff85vuOzS
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
5 days ago
2026年06月15日 07時10分の測定結果 体重:59.85kg 体脂肪率:14.70% 筋肉量:48.40kg 体内年齢:41歳
#tanita
#healthlink
#healthplanet
Shoji Watabe / 渡部昇治
@DGSLCEO
6 days ago
今日は朝まったく起きれずランオフ(ランニングはお休み)。 東京マラソンへの道 【育児、そしてメルボルンで復活編】 Day 246/365|渡部 昇治 / Shoji Watabe https://t.co/bNov1yc9Fy
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