Dirk Schaars

Kenniscentrum Sport & Bewegen | Science of Sport, Exercise, Health | Fietsen, vooral WIELRENNEN

[Dirk Schaars @DSchaars]

Wat gebeurt er met je hart en bloedvaten bij sport&bewegen? #overzicht
https://t.co/9v4viDSjsI

[Dirk Schaars @DSchaars]

Fitbit-data: Verandering in stappen de afgelopen weken (eerste forse corona-maatregelen in NL in wk 12). Interessant! Trouwens, je kunt ook bewegen zonder te stappen! #beweegthuis
https://t.co/Ke8GWsyLJh via @M_Stamatakis

[Dirk Schaars @DSchaars]

Interessant, electronisch trainen zal vast nog verder gaan groeien! Maar voor maximaal gezondheidseffect train je ook nog je uithoudingsvermogen (cardio!) en je botten (springen!).
#beweegrichtlijnen @KCsportnl
https://t.co/GDjaxBOmmx

[Dirk Schaars @DSchaars]

Duursporters!
Gepolariseerd trainen (lange duurtraining óf interval) heeft meer effect dan treshold-trainen (trainen rond je omslagpunt).
https://t.co/6kXFyXhKRI

[Alex Haslam @alexanderhaslam]

The title says it all: If you want to stay physically active as you get older don't try to do it on your own—join a group.

Lovely paper here from @MarkStevens2411 and Tegan Cruwys.
https://t.co/nF8OzWsUuD

[Alex Hutchinson @sweatscience]

Pretty cool "naturally randomized" experiment: the right to buy a car in Beijing is determined by lottery. Win that lottery, and 5 years later you'll be ~22 lbs heavier if you're over 50. https://t.co/vv57P7vsyV

[Dirk Schaars @DSchaars]

🏃‍♂️🧐Hardlopen en blessures, helaas een goede combinatie.

Studies naar verschillende preventieprogramma's leveren zelfde resultaat: geen effect....

*https://t.co/d3Y0iRRB4H
*https://t.co/6D3zWpCDVI

[Willem de Boer 🇺🇦 @Willem_deboer]

Minder roken en meer bewegen - vooral meer sportverenigingsleden! - zouden zorguitgaven fors terug kunnen dringen, blijkt uit mijn promotieonderzoek @univgroningen, namens @HANnl, waarover @NOS bericht. Overigens vooral goed voor #gezondheid natuurlijk!
https://t.co/mUZdBeHUXG

[Dirk Schaars @DSchaars]

Nog op zoek naar een goed voornemen? HIIT!

[Jeroen Deenik @jdeenikNL]

High Intensity Interval Training heeft positieve effecten op veel verschillende lichamelijke gezondheidsuitkomsten, angst en depressie, bij gezonde mensen & mensen met een lichamelijke aandoening. Niet geassocieerd met ongewenste effecten/blessures 🏋️‍♂️

https://t.co/yJhk1iXRwR

[NOC*NSF @nocnsf]

Samen met @ZilverenKruis starten we een service waarbij je jouw vragen over sportblessures kunt stellen aan @TeamNLtweets artsen en Gezond Sporten adviseurs.

Wat wil jij weten? ⬇

#wewinnenveelmetsport

[Dirk Schaars @DSchaars]

@jntiernego Richtlijnen halen heeft veel voordelen (buiten bmi). Ook lijkt gezegde jong geleerd=oud gedaan echt te gelden.

[Dirk Schaars @DSchaars]

Studie: weinig verband tussen voldoende bewegen (&slapen) en BMI bij kinderen van 1-5jr. 🧐

[Daniel Berglind, PhD @DanielBerglind]

Consistently meeting 24-h sleep and activity guidelines is not associated with BMI in children: https://t.co/mGa2YGb904

[Dirk Schaars @DSchaars]

@jntiernego Hier wordt bedoeld dat strategieen om kids aan richtlijnen te laten voldoen juist nodig zijn! Warranted=gerechtvaardigd (oid😉)

[Dirk Schaars @DSchaars]

🤔Beweegrichtlijnen&normen blijven nauwelijks hangen bij het grote publiek omdat ze om de zoveel jaar licht gewijzigd worden. Zegt deze wetenschapper.

[Panteleimon ("Paddy") Ekkekakis @Ekkekakis]

One of the reasons why physical activity recommendations haven't resonated with the public is "endogenous contradictory countermessaging," our inexplicable tendency to ignore marketing principles and insist on confusing our message by slightly tweaking our numbers every few years

[Dirk Schaars @DSchaars]

👊Als Rotterdammers door betere infrastructuur 1 km p/u sneller kunnen fietsen, vertegenwoordigt dat een waarde van 26milj. Euro p/j. Via @vincentl75

[Dirk Schaars @DSchaars]

Hoe snel moet je een (fitness)oefening uitvoeren voor maximale spiergroei?
-> er is geen ideale snelheid, kies een tempo dat je prettig vindt (als het maar niet heeeeel langggzaaaaaammmm is).
https://t.co/nXBIZvQTn5 via @BradSchoenfeld

[Dirk Schaars @DSchaars]

Wat voorspelt of ouderen voortijdig stoppen met een beweegprogramma?
*Laag opgeleid
*Lage fitheid
*Weinig bewegen
*Programma met veel verplichtingen
https://t.co/l8l6DvPKjD