Segundo os estoicos, você acorda com uma determinada quantidade de energia todos os dias. O jogo inteiro consiste em perceber exatamente onde ela está sendo drenada.
Marco Aurélio se lembrava constantemente de não se afundar nas opiniões dos outros. Talvez os que parecem ter mais energia não estejam produzindo mais que você. Eles simplesmente pararam de vazar para o barulho.
Hepimizin hayali bu direnç, bunu yapabilen bir vücudun dayanıklılığını anlatırım ama hiçbirimiz anlayamayız.
Hasta olur mu olur ama seni 1 hafta yatıran bu adamı 2 gün yatırır.
Kaslar ve kasların kuvveti sadece fit, seksi bir vücut demek değildir.
Bu kuvveti gösterebilen bir vücutta kalp akciğer gücünü tahmin edebilirsiniz.
Burada önemli olan kardiyodur.
Kalbi güçlü olan uzun yaşar!
Nedeni ise çok basit, tüm dokularınıza yeterli kanı götürür bu dokuları besler ve onarıma izin verir. Dokulardan metabolik artıkları kolayca ve yeterli uzaklaştırır. Dokular oksijenlenir, artıklar toksinler temizlenir.
Bu yüzden egzersiz yaşlandırmaz.
Bu yüzden longevity kural bir: egzersiz ve iyi bir kardiyo…
“No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable.”
― Socrates