ダンスサークルアクト

日暮里・川口・池袋で活動している30代・40代・50代の方に向けたミドルエイジ向け社交ダンスサークルです。2025年現在、17年間で入会者数は1000名を超えました。
・全くの初心者向けクラス
・初中級クラス
・バリエーションクラス
サークルの様子⇒

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

川口(金)初中級クラス 6月の様子
梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね！毎日暑い！ 今年から「酷暑日」が制定されました。気温が40℃以上の日をのことですが、できればそんな日に遭遇したくありません… 6月のレポートをお送りします！   クイックステップ ０． 予備歩 S   １． ナチュラルスピンタ

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日暮里 初心者クラス（木）6月の様子
こんにちは、神成です🌸 今年も半分が終わりました。 本当に早いですね… 今年から新たに始めたことがいくつかあるのですが、今のところ一番よかったこととして、ネイルがあります💅 (https://t.co/mkH99C4NvO

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20251207　新世紀ホールツアー
先日アクトの皆さんと、鶯谷にあります新世紀さんへ行ってきました💃 新世紀とは？？という方へ簡単に説明しますね♪ 簡単に言うと、社交ダンス界の老舗スポットです。 昭和40年代後半〜50年代初頭（1970年前後）には、すでに営業していたらしいです…ということは少な

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川口(金)初中級クラス 4月の様子
こんにちは！比嘉です☺ 何やら梅雨の気配がしてきましたが、4月のレポートをお届けします！ ちょっと前まで桜が咲いてたのに、早いなぁ…。     ルンバ ０． 予備歩 41   １． アレマーナ（オープンポジションから） 2 3 41、2 3 41 B1 ２．

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川口(金)初中級クラス 3月の様子
３月から初中級④シリーズがスタート！ ２回目以上チャレンジの人が多いのでステップはもちろん、踊り方も深堀していきたいと思います！   パソドブレ ②の続き セパレーション with レディースケーピングウォーク 1234 1234 1234 1234   1.

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川口 初心者クラス（土）3月の様子
新年度です！ アクト土曜日にも新しい方が3月からいらっしゃいました✨ なんとたくさん！ こんな人数はコロナ前以来！うれしい楽しいです！ 最後まで駆け抜けましょう！ タンゴ① 1. ウォーク2歩 SS1 B1 2. プログレッシブリンク QQ B1 3. クロー

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川口(木)中級　１２月レポート
明けましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします。 実家の岩手は雪でした(笑) 寒かったです、、、。 皆さん、年末年始はどのようにお過ごしでしたでしょうか＾＾ 私は実家に帰省して、毎年恒例の箱根駅伝をTVで観戦しておりました。 今年の箱根駅伝も

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川口（金）初中級クラス 11月の様子
12月に入ったらさすがに毎日寒く、そろそろダウンコートにしようと思い、早２週間… 外は寒いけど、踊ると暑かった１１月でさえ恋しい、そんな比嘉が川口・初中級クラスのレポートをお届けします！   ヴェニーズワルツ 1． ナチュラルターン 7小節 123 123 1

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川口 初心者クラス（土）11月の様子
久しぶりに扁桃炎で熱が下がりませんでした( ﾟДﾟ)吹野です。 今年の3月にもやってるのですが、その時は声帯炎も併発し… 以降なんだかのどの調子が悪く、レッスンで大きな声を出さねばならないのにどんどん声が出ないという事象に見舞われてます(´・ω・) 11月は熱

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5/17
４０～５０代の方へ向けた社交ダンスイベント「アクトダンスフェスティバル」

１００名弱の方が、ジルバ大会からトライアル、大会まで一日楽しみました。
全くの初心者から、経験者までが一日楽しめるイベントです！

社交ダンスに興味がある方は、ぜひアクトでスタートしてみてください

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

5/17に、40代～50代の方に向けた社交ダンスイベント＆大会を開催します！
前回は100名近くご参加くださいました。
ダンスサークルアクトのメンバー以外の参加も受け付けております。
ご興味あるサークルはぜひご連絡ください！
https://t.co/wfNbkdcLTA

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

健康寿命のための太もも貯金！！本当におすすめです。
40代までにそれなりの運動をしていると、60代・70代での運動能力が段違いです！！

80代でもバリバリ踊っている人は、間違いなく若いころから運動している人たち。

40代・50代の方たちに、「社交ダンス」お勧めです！

[スジピン先生@美姿勢アンチエイジング @Dr_Postures]

何度も言いますが、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると死亡率が上昇します。

筋肉の衰え方には特徴があり、全身の筋肉が一様に減るのではなく、太ももの前側が特に早く弱ります。

最新の研究では、50〜74歳の男女を対象に筋肉量と歩行能力を調べたところ、

♦️太ももの前と後ろの筋肉バランス（前/後の比率）は65歳以上で大きく崩れていました。

つまり、全身の筋肉のうつ、前のももの筋肉（大腿四頭筋）だけが早く衰えていく（局所的サルコペニア）という現象が起きているのです。

さらに深刻なのは、この「前ももの衰え」が歩行機能に直結すること⇩

[20代・30代の社交ダンス教室＆サークル＜ダンスサークルJ＞ @DanceCircleJ]

サークルj初中級クラスは、毎週金曜日(五反田)と水土曜(池袋)で開催中！

初中級クラスはベーシックステップなので、ダンス歴1年前の方、基礎をしっかりやりたい方、非専攻種目を習いたい方、久しぶりにダンスを再開したたい方などにオススメです！

初心者クラスとは違いいつからでも参加可能です。

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

40〜60代の方のためのアクトダンスフェスティバル！
初心者の体験からトライアル、ダンス大会まで、色々なレベルの方が楽しめるイベントです。
今回は100名オーバーの方が参加中！

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

体験申し込みはこちらから！
https://t.co/MUTJFVb6gL

それ以降も11月池袋月曜クラスと募集しています！。

ちなみに初心者クラスばかりと思われがちなアクトですが、初中級（ベーシック）、中級クラス（バリエーション）もあります！

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

ダンスサークルアクトでは、社交ダンス経験ゼロの方に向けた初心者クラスを開催しています。
みんなゼロから一緒に始めるので、安心してスタートできます。
8月から池袋火曜クラス、10月から川口土曜クラスがスタートします！特に男性が少な目😢

この機会に社交ダンス始めてみませんか？

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

@Dqy3ddcP9i12853 ４０代~５０代向けダンスサークルアクトです。
30代の方から50代まで、平均年齢は５０歳ぐらい。
日暮里・川口・池袋で開催しており、完全初心者向けのゼロから始まる初心者クラスがあります。

6月は池袋月曜日が初心者クラスがゼロからスタートです。
https://t.co/W1yEAGKwQP

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

40~50代の方に向けた社交ダンスイベント、アクトダンスフェスティバルが10/14開催されました！
沢山の方が参加してくれて、大変盛り上がった一日でしたね！
４０代・５０代で社交ダンス始める場所が無い、という方はぜひサークルアクトで社交ダンス始めて見ませんか？

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

3/31に、池袋で４０～５０代の方に向けた社交ダンスイベント＆大会を開催します！
前回は７０名あまりの参加者。今回は１００名目指します。
ダンスサークルアクトのメンバー以外の参加も受け付けております。
ご興味あるサークルはぜひご連絡ください！
https://t.co/7PSI91tS7k

[ダンスサークルアクト @DanceCircleAct]

@momomo1869855 @awaminato 池袋・川口・日暮里で３０後半～５０代に向けたサークル（グループレッスン）をやっています。

残念ながら、ミドル層（４０～５０代）は、層が相当少ないです。大体ヤング層（２０～３０代）の半分から１／４以下ぐらいの募集数、規模感です。