Daniel Mata

PF Futsi Atlético Navalcarnero 1° División Nacional 📊 @Futsi_Atletico

Ciencias de la Actividad Física y Deporte 🧑🏻‍🎓

[Daniel Mata @DanielMataPF]

📄Excel Control Total Equipo 📄

🔹Calendario y asistencia 📅
🔹Control Peso ⚖️
🔹RPE por semanas (Equipo) 📊
🔹RPE microciclo detallada (jugadores) 📈
🔹Modelo hoja de jugador donde se incluyen varios test + RPE individual📚

🚨¿Cómo conseguirlo?🚨
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[Renfe @Renfe]

DE LOCOS‼️
Sorteamos 2️⃣ entradas dobles para la FINAL de la 🏆 Copa del Rey ⚽ + 2️⃣ billetes i/v a Sevilla para ti y tu acompañante.
👉 Sigue a @renfe y haz RT a este post. Tienes hasta el 2 de mayo, ¡dale!
#TrenDelDeporte
#ALaFinalConRenfe
Bases legales: https://t.co/GazSsbjZE9

[Daniel Mata @DanielMataPF]

@dnardoy @opospills @INDEEditorial @quiquehp11 @danimata4 @JuliaTururu

[Daniel Mata @DanielMataPF]

@FutSalRFEF Donde estábamos y donde estamos no?
De verlo en la grada a estar a pie de pista @quiquehp11
#CCC

[Futsal RFEF @FutSalRFEF]

¡Buenos días! 😀

Tan solo quedan unas horas para acabar el 2⃣0⃣2⃣2⃣

🤔 ¿Cuál es tu mejor recuerdo de este año en el fútbol sala español?

#FutsalRFEF

[Daniel Mata @DanielMataPF]

@MarcosPelluz @futsi_atletico Top!! Currazo 👏👏👏

[Daniel Mata @DanielMataPF]

@pvilla14 Gracias por compartir!
[email protected]

[Daniel Mata @DanielMataPF]

MD -4 Fuerza
Circuito 5 postas
1) Squat VBT con encoder
2) 2 Vs 2 20" Max intensidad
3) Hip Thrust
4) Idem 2
5) Aceleraciones/Desaceleraciones en sprint curva con estímulo visual

[Daniel Mata @DanielMataPF]

@Teldeportivo @FutSalRFEF @martacollado04 @FFLasPalmas @SerDeportivosLP @TodoGolesRadio @infozonafutsal @entorno5x5 @ACFSFfutsal @SoloFutSal_ @futbolsalalp @mdelasanta @Armando_Vallejo Puedes con esto y mucho más Colli, volverás más fuerte aún ✍️✍️

[Daniel Mata @DanielMataPF]

A ver si se empiezan a enterar desde arriba, que el 95% de clubes no son PROFESIONALES y estamos haciendo formatos de competición como en el Fútbol (todos profesionales).
2° eliminatoria Copa 🏆
Martes 1 de noviembre (viaje entre semana).
Faltas al trabajo o faltas al partido. 🤦🏻‍♂️

[Daniel Mata @DanielMataPF]

ENTRENAMIENTO COADYUVANTE PREVENTIVO INDIVIDUALIZADO 💊

Se ha tenido en cuenta:

1️⃣ Historial fisio de la última semana 🚑
2️⃣ Determinar puntos débiles de las jugadoras 🔗
3️⃣ Establecer un entrenamiento INDIVIDUALIZADO para fortalecer estos puntos débiles 🚀🚀

[Daniel Mata @DanielMataPF]

SESIÓN MD+2
(1°Dia de entrenamiento de la semana) 🗓️
Circuito Regenerativo 💊

1️⃣Postas de propiocepcion de rodilla (eslabones débiles) 🦿

2️⃣Postas Trabajo Tren superior 💪
•Press Banca•Remo Barra
•Elevaciones frontales hombro

3️⃣Trabajo CORE 🍫

4️⃣Pausas activas con ⚽

[Iñaki Mujika @mujika27]

🚨SORTEO uno de los 3️⃣ libros🚨

📢Requisitos para participar‼️

1️⃣RT a este twit 🔄
2️⃣Seguir mi cuenta 🫂

Sorteo abierto hasta 25/09/2022 🗓️

El ganador elegirá el libro 🎁

[Andrés Sanz @futsalcoach_es]

Planificación de una temporada en fútbol sala de un equipo semiprofesional (3)
https://t.co/omecUk4fiF
#futsalcoach

[𝑪𝒂𝒓𝒍𝒐𝒔 𝑪𝒂𝒃𝒆𝒛𝒂𝒔 @CarlosCabezasfs]

🔴 VIDEO
En plena pretemporada os dejo el curso completo de preparación física que tenemos en el canal a cargo de @DanielMataPF
Nos enseña como planificar y varios ejercicios para poder realizar durante la pretemporada. APRENDE CON NUESTROS 6 MODULOS.
https://t.co/YJPeDy91HO

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En plena pretemporada os dejo el curso completo de preparación física que tenemos en el canal a cargo de @DanielMataPF
Nos enseña como planificar y varios ejercicios para poder realizar durante la pretemporada. APRENDE CON NUESTROS 6 MODULOS.
https://t.co/YJPeDyqCzm

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En plena pretemporada os dejo el curso completo de preparación física que tenemos en el canal a cargo de @DanielMataPF
Nos enseña como planificar y varios ejercicios para poder realizar durante la pretemporada. APRENDE CON NUESTROS 6 MODULOS.
https://t.co/YJPeDy91HO

[Daniel Mata @DanielMataPF]

@ProRulys1980 @Lujanada No sé quién ha llamado circuito técnico a lo que aparece en el vídeo.
Lo importante del ejercicio es la sentadilla con pérdida de velocidad de <15% y el dropjump.
El resto, es una pausa activa donde metemos balón 😉

[Daniel Mata @DanielMataPF]

Ejercicio Fuerza con transferencia ⚽ de la mano de @Lujanada 🪄
1) Squat (VBT pérdida 15%) 🏋️‍♀️ 📉
2) DropJump 🦘
3) Circuito con balón + finalización en mini portería que estaba dada la vuelta. 🏃‍♀️🥅

[Daniel Mata @DanielMataPF]

@mariangelespino @Dani_Ramos9 @Lujanada Esta fortísima 💪💪💪

[Daniel Mata @DanielMataPF]

3) Una vez hecho esto, es momento de realizar ejercicios de fuerza en función a las estrategias planteadas para:
- Las jugadoras tengan menor riesgo de lesión 📉
- Aumenten su rendimiento de forma progresiva de aquí hasta el inicio de competición y de ahí a final de temporada 📈

[Daniel Mata @DanielMataPF]

1° Semana de entrenamientos completada con éxito! ⚽📈
Que hemos trabajado a nivel condicional está semana? 🤔
@futsi_atletico

[Daniel Mata @DanielMataPF]

2) Se volvió a repetir el test (pasadas 24 horas) variando el peso y de esta forma se ha podido establecer de forma mucho más precisa su 1RM. 📈🏋️‍♀️