Profe Samuel Álvarez

PREPARADOR FÍSICO

Strength and conditioning coach

👨‍🎓Máster en rendimiento INEFC-FC. BARCELONA
👨‍🎓Máster en psicología y coaching UE-REAL MADRID CF

[Actu Ligue 2 @L2Actu_]

🚨 𝗢𝗙𝗙𝗜𝗖𝗜𝗘𝗟 ! 𝗟𝗘 𝗙𝗖 𝗔𝗡𝗡𝗘𝗖𝗬 𝗣𝗥𝗘́𝗦𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗢𝗡 𝗡𝗢𝗨𝗩𝗘𝗔𝗨 𝗠𝗔𝗜𝗟𝗟𝗢𝗧 𝗗𝗢𝗠𝗜𝗖𝗜𝗟𝗘 ! 👀❤️🤍

Vous en pensez quoi ? 🤔

📸 @FCAnnecy

[ESTAC Troyes @estac_officiel]

𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 𝐧'𝐚𝐮𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐮𝐱 💙

Derrière les prestations des joueurs sur le terrain, il y a des heures de travail et de préparation dans l'ombre.
Merci à l'ensemble du staff mené par Stéphane Dumont pour leur investissement de chaque instant. 👏

#fiersdêtretroyens 🔵⚪

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

El CMJ no es un concurso de altura.
Es un mapa del estado neuromuscular. ⚡️
Lo usamos para:
• Performance profiling (P1|P2, potencia).
• Fatiga (RSI-mod, FT:CT, duración excéntrica).
• Return-to-play (asimetrías)
#CMJ #SportScience #FootballPerformance https://t.co/qlQQe7WyCS

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Iremos subiendo cosas más específicas de nuestro día a dia

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Fuerza isométrica en fútbol ≠ un “apretón sin más”.
Es ciencia aplicada:

• PF (ICC >0.90) → fiable para cambios crónicos
• RFD/Impulse → sensibles si protocolo estable
• Asimetría >10–15% = alerta de riesgo
• Aductores <465 N o <6.97 N/kg → riesgo ↑ de lesión.

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Medimos para prevenir y optimizar.
#SportScience #FootballPerformance

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Hay veces que las cosas no salen como esperabas. Es el momento de seguir constantes con el trabajo!

@estac_officiel

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Vamoooos! Seguimos con buen ritmo y disfrutando!!

@estac_officiel

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Orgulloso del esfuerzo y la mentalidad que está construyendo este equipo.

@estac_officiel

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Fier de mon équipe

[Jas @j4sxbt]

Ahora se reconoce como RESILIENCIA, pero siempre me ha gustado la palabra TEMPLE.

El TEMPLE no es una virtud o un valor, sino una cualidad del carácter que desarrollamos cuando somos capaces de tolerar la frustración y de mantener la calma, la firmeza y el equilibrio ante la dificultad, la presión o el conflicto.

El TEMPLE se refiere más a la fortaleza de ánimo. Es esa resistencia interior que permite enfrentar la adversidad sin desmoronarse, con fortaleza pero con flexibilidad.

Una persona o un equipo con temple no se desmorona ante la dificultad, no reacciona impulsivamente, mantiene la calma y es muy capaz de sostenerse en momentos de tensión.

El TEMPLE quizá sea una de las la cualidades del carácter que necesitamos recuperar y desarrollar para afrontar con serenidad y firmeza los tiempos convulsos que nos esperan.

[Jas @j4sxbt]

“El éxito es el resultado de las decisiones acertadas, y las decisiones acertadas son el resultado de la experiencia, y la experiencia suele ser el resultado de decisiones equivocadas. Es decir: para tener éxito hay que aprender del fracaso”. Tony Robbins

Nadie nace sabiendo ni aprende sin pagar el precio. Los intentos fracasados son inevitables. Cuando te equivoques, no te culpes ni te castigues... perdónate y sé compasivo contigo (lo haces lo mejor que puedes y sabes), agradece la experiencia... y sigue adelante. Aprende a hacer del error tu maestro.

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Partido importante a nivel personal. Pocas veces se habla de la dificultad de tener que salir fuera a cumplir tu sueño. Estoy muy ilusionado de estar en un sitio como este (soñado) y a la vez triste de renunciar a muchas cosas por llegar aquí! Sacrificio del alto rendimiento!

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Recordatorio para mí: "Que no se me olvide nunca que llegar aquí ha sido todo un proceso... , no quiero normalizar situaciones del día a día que hace no mucho tiempo soñaba"

Volverlo a leer de vez en cuando.

@estac_officiel

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Muchas gracias por crear espacios en los que compartir unos con otros!

Corto y básico. Espero que sea útil!

[Isaac Juárez | La Pizarra del Entrenador @IsaacMister87]

JORNADA 6 PF y su adaptación

Samuel Álvarez (@profesac ) actualmente PF en el Troyes de la Ligue 2, nos describe las funciones del preparador físico, cómo trabaja en función de contexto y tras chequear el club, triángulo entrenador-jugador-PF, ¡ y más!
https://t.co/CVHIA8jWt9

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Empezando el día fuerte!

[ESTAC Troyes @estac_officiel]

𝑫𝒆 𝒃𝒐𝒏 𝒎𝒂𝒕𝒊𝒏 🏃‍♂️🏁

Footing à 𝟕𝐡𝟑𝟎 pour nos Bleu et Blanc ce lundi. On ne perd pas de temps, direct au boulot ! 💪👊

#TeamESTAC 🔵⚪️

[ESTAC Troyes @estac_officiel]

🎂 Entraîneur adjoint de l'équipe professionnelle, Toru Ota fête ses 4️⃣3️⃣ ans. 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗕𝗶𝗿𝘁𝗵𝗱𝗮𝘆 𝗧𝗼𝗿𝘂 ! 👀

#TeamESTAC 🔵⚪️

[Área Táctica @areatactica]

MASTERCLASS #15 | SAMUEL ÁLVAREZ (@profesac)

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¡Obtén el LINK directo al video justo aquí abajo!

[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Que gran momento compartido con mis amigos de @areatactica !! Gracias!! Nos vemos el 30!

[Área Táctica @areatactica]

MASTERCLASS #14 | “El análisis del juego como herramienta fundamental en el trabajo del entrenador.”

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[Profe Samuel Álvarez @profesac]

Preparando lo que viene... El Sport Scientist