✅ Entrenar con Biofeedback. Stabilizer en zona lumbar (L3) ➡️ Pelvis neutra ➡️ Establecer presión (40 mmHg) ➡️ Mantener presión y controlar el movimiento. 🤔 No cambios de presión = pelvis neutra = buen control 🔝#core#Training#espalda#lowbackpain#entrenamiento
¿Puede ayudar el Omega-3 en la resolución del dolor? Analizamos en este vídeo sus efectos y cuándo puede ser una opción interesante
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Si bebes alcohol y entrenas, esto te interesa.
Sabemos que el alcohol afecta a la salud, pero ¿tu estilo de vida podría modular su impacto?
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Te muestro en este vídeo el mejor ejercicio en mi opinión para el dolor lumbar
Un ejercicio sencillo y bien tolerado que te ayudará a encontrarte mejor en menos tiempo.
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La obesidad, la resistencia a la insulina y la inflamación crónica aumentan el riesgo de varios tipos de cáncer.
Estos mecanismos se pueden mejorar cambiando tus hábitos
Te explico más aquí 👇
🎥 (vídeo)
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¿Cómo conservar tu VO2 Max (factor que predice salud y longevidad) a lo largo de los años?
Te cuento en este vídeo el estudio que te ofrece las claves
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Un metaanálisis con más de 290 millones de personas muestra que exponerte a espacios verdes genera:
— ↓ Estrés y cortisol
— ↓ Diabetes tipo 2
— ↓ Mortalidad total
— ↑ Actividad NK
— ↑ Bienestar
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¿Por qué tú dolor no desaparece? ¿Por qué en ocasiones el dolor se mantiene y pese a ir al médico, al fisioterapeuta… no cambia nada?
✅ Te cuento un poquito más acerca del dolor en este vídeo.
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📢 Rutina de Fuerza Definitiva. Los mejores consejos basados en la evidencia científica
¿Entrenas pero no consigues tus objetivos?
Te muestro:
🔹 La sesión MÁS efectiva
🔹 Errores comunes
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El deporte es como la vida. Unos días estás aquí, otros allí fuera...A veces te da, otras te quita...Momentos de alegría junto a otros complicados 🏋🏻♀️...Gente que aparece en… https://t.co/O6MvTvgoVa
🏆 TAJONAR 2019 | ¡Final! ¡Final! ¡Final! Nuestra selección madrileña sub-17 se convierte en campeona de España tras vencer 1️⃣-0️⃣ a @fedfutnavarra en partido igualadísimo.
¡Enhorabuena chicas, os lo merecéis campeonas! 🥇⚽
#VamosMadrid#FutFem
📹 FINAL SUB 17 CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS FEMENINAS
¡Enhorabuena a @RFFM_oficial!
¡Pero hoy también ha ganado el fútbol femenino! ✌️
@rfef#FNF@deporte_na#Navarra
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