David RS, Ph.D.

Ph.D., Physical Therapist, Football Fitness Coach, Personal Trainer. Nebrija University.

[David RS, Ph.D. @Davis_RSF]

✅ Entrenar con Biofeedback. Stabilizer en zona lumbar (L3) ➡️ Pelvis neutra ➡️ Establecer presión (40 mmHg) ➡️ Mantener presión y controlar el movimiento. 🤔 No cambios de presión = pelvis neutra = buen control 🔝#core #Training #espalda #lowbackpain #entrenamiento

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¿Puede ayudar el Omega-3 en la resolución del dolor? Analizamos en este vídeo sus efectos y cuándo puede ser una opción interesante

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Si tienes dolor crónico y no desaparece, haz esto 👇🏻

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¿Es saludable la crema de cacahuete? ¿Es cierto que contiene más grasas saturadas?

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¿Se puede compensar el sedentarismo?

#sedentarismo #entrenamiento #salud

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Si bebes alcohol y entrenas, esto te interesa.
Sabemos que el alcohol afecta a la salud, pero ¿tu estilo de vida podría modular su impacto?

👇🏻
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[SportherapyLab @SportherapyLab]

Te muestro en este vídeo el mejor ejercicio en mi opinión para el dolor lumbar

Un ejercicio sencillo y bien tolerado que te ayudará a encontrarte mejor en menos tiempo.

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[David RS, Ph.D. @Davis_RSF]

La obesidad, la resistencia a la insulina y la inflamación crónica aumentan el riesgo de varios tipos de cáncer.

Estos mecanismos se pueden mejorar cambiando tus hábitos

Te explico más aquí 👇
🎥 (vídeo)

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[SportherapyLab @SportherapyLab]

¿Cómo conservar tu VO2 Max (factor que predice salud y longevidad) a lo largo de los años?

Te cuento en este vídeo el estudio que te ofrece las claves

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[David RS, Ph.D. @Davis_RSF]

Un metaanálisis con más de 290 millones de personas muestra que exponerte a espacios verdes genera:

— ↓ Estrés y cortisol
— ↓ Diabetes tipo 2
— ↓ Mortalidad total
— ↑ Actividad NK
— ↑ Bienestar

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[SportherapyLab @SportherapyLab]

¿Por qué tú dolor no desaparece? ¿Por qué en ocasiones el dolor se mantiene y pese a ir al médico, al fisioterapeuta… no cambia nada?

✅ Te cuento un poquito más acerca del dolor en este vídeo.

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[SportherapyLab @SportherapyLab]

📢 Rutina de Fuerza Definitiva. Los mejores consejos basados en la evidencia científica

¿Entrenas pero no consigues tus objetivos?

Te muestro:
🔹 La sesión MÁS efectiva
🔹 Errores comunes

✅ Busca el vídeo completo en Instagram o en TikTok

🧵👇

[Fútbol Mahou @futbolmahou]

RT o Me Gusta si crees que @estelitaa10 es el #JugadorCincoEstrellas del @MadridCFF en el mes de septiembre.

[Fútbol Mahou @futbolmahou]

RT o Me Gusta si crees que Estela Fernández ha sido la #JugadoraCincoEstrellas del @MadridCFF en enero (4/6)

[FutFemAnalyst @AnalystFem]

¿Qué centrocampista prefieres?
🔁Estela @estelitaa10
❤️Amanda Sampedro @Amanda10sb
#Torneodejugadoras

[David RS, Ph.D. @Davis_RSF]

Introduciendo el trabajo visual 👀 y vestibular 👂🏻en el calentamiento. Siguiente nivel! 🧠 Keep learning 📚VOR Cancellation @zhealth #functionaltraining #entrenamiento #entrenamientofuncional #entrenamientopersonal #personaltraining #braintraining #neuroathletictraining

[David RS, Ph.D. @Davis_RSF]

El deporte es como la vida. Unos días estás aquí, otros allí fuera...A veces te da, otras te quita...Momentos de alegría junto a otros complicados 🏋🏻‍♀️...Gente que aparece en… https://t.co/O6MvTvgoVa

[RFFM @RFFM_oficial]

🏆 TAJONAR 2019 | ¡Final! ¡Final! ¡Final! Nuestra selección madrileña sub-17 se convierte en campeona de España tras vencer 1️⃣-0️⃣ a @fedfutnavarra en partido igualadísimo.
¡Enhorabuena chicas, os lo merecéis campeonas! 🥇⚽

#VamosMadrid #FutFem

[Federación Navarra de Fútbol @fedfutnavarra]

📹 FINAL SUB 17 CAMPEONATO DE ESPAÑA DE SELECCIONES AUTONÓMICAS FEMENINAS

¡Enhorabuena a @RFFM_oficial!

¡Pero hoy también ha ganado el fútbol femenino! ✌️

@rfef #FNF @deporte_na #Navarra

I ❤️ #FutFem