가배

💜🩷 ₊ ˚ ˖Ი𐑼⋆ ᘛ⁠⁐̤⁠ᕐ⁠ᐷ 🕯️ #Madpride 📮Spinspin: ✉️ Contact: [email protected], [email protected]

[가배 @Defaxine]

1948년 세계 보건 기구(World Health Organization, WHO)는 헌장에서 삶의 질과 관련해서 행복의 주요 요인인 건강에 대해 "단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태" 라고 밝힌 바 있다.

[개복치 @2nd_bokchi]

#일상계_트친소 #극복계_트친소

성인 여성분만 와주시면 감사하겠습니다
맘찍 교류 좋아하고 혼잣말 좋아해요
모든 흔적 팔로합니다

[가배 @Defaxine]

아무곳에서나 도파민 나오는 순간 맥락없이 에딧치가 소환되는 게 좀... 걱정됨.

[가배 @Defaxine]

뻘한데 ADHD는 선천적 발달장애라 스트레스를 받으면 악화될 수는 있어도 후천적으로 발생할 수는 없습니다. 물론 도파민이 결핍된 상태이므로 자극 추구 성향이 강해지는 건 사실인데, 투쟁 혹은 도피 반응은 전두엽 손상보다는 스트레스 상황의 뇌 상태에 가깝습니다. ADHD는 약물치료가 필요해요.

[파냐 @boboniaatto]

전두엽이 망가지면 어떻게 되는지 팟캐듣다가 메모했는데 혹시 볼여시

찐 망가졌으면 길어서 못읽을수도..........

우선 전두엽이 망가지면 대표적인 사례 

욕구가 채워지지 않으면 폭발함 언어폭력 물리적폭력을 가하게되고
성적문란 충동억제능력이 없고 
지속적인 우정 친구가 없으며 
충동적인 자살 시도를 하고 
알콜과 마리화나 사용한다.  이런건 좀 극단적인 사례이긴함..
암튼 뇌사자랑 사는것보다 전두엽 손상된사람이랑 사는게 더 힘들정도로
그만큼 위험하다했음....   


암튼 구체적으로 들어가서  
내가 통제할수 있는건 의식이고 
의식을 내가 필요한걸로 채워야 무의식에 영향을 주고 
의식하게된대 
이게 나라는 자아를 형성하는거지  
정보가 인풋된것이 => 의식 무의식 시냅스 형성함 
우리는 보통 의식의 내용이 통제가 안되고 쓸데없는 생각으로 채워짐이 싫으니까  
자극적인거에 빠지고 싶어함 이러면 -> 불안한 생각을 안하게됨 
부정적인 생각, 걱정->몰입으로 안하게됨 하지만 이게 결국 악순환이 된다 

아무튼 의식의 무대를 누가 차지할것인가가 중요해서 자극끼리 경쟁을 한대 
숏츠나 폰은 자극이 세니까 의식의 무대를 뺏는거지 
즉 내가 필요한 생각을 자극이 점령함 
아무튼 보통 본능적으로 자극적인거에 끌려가게되어있고  
이 과정은 포식자가 접근하는거랑 비슷한데 
포식자가 접근할때 뇌가 빨리대응-> 편도체 활동으로 전두엽이 멈춤 -> 우리몸에서 비상사태 
도파민 충족하는 행위랑 똑같은데 편도체가 우위인 상태로 계속되니까 전두엽이 멈추는거 
암튼 전두엽 멈춤= 집중력저하가 되고 
이래서 요즘 전세계적으로 adhd 증가 

해결책은 머리를 쓰는게 전두엽발달에 도움이 되는데 
인강을 보는것보다 책을읽는게 도움이 되며 
편리한것들은 전두엽 발달하는데 도움이 안됨 

특히 집중에 가장 어려운 상태에서 집중을 해야되는 상황 전두엽 발달에 최고 

대표적인게 "공부"...

그래서 직장에서 해결책이 없는 업무할때 전두엽발달 기회로 삼으래..^^..

그리고 항상 잡념이 들어왔을때 들어왔다는걸 알아차리고 원래문제(내가 지금해결해야할문제)를 생각하라고함  
의도적으로 의식의 무대에 그문제를  올려두기 
의식의 통제력을 가질수있도록 잡념에, 자극적인거에 휩쓸리지 말이야함 

이러면 나의 인생의 항로를 바꾸게되고 의식의 입력에 참견을 하게된대 

그리고 도파민만 채우다보면 도파민 부족은 무기력해지기때문에 
무기력은 =고통   
즉, 쾌락은 고통을 동반한다고함 

암튼 해결책으로 추천하는게 운동, 등산, 공부 였음
나도 심각해서 두고두고 읽을려고 메모해둠..

[가배 @Defaxine]

새로운 걸 배우자

[Fav @Favzsn]

My only relief is sleep. When I'm sleeping, I'm not sad, I'm not angry, I don't feel alone, I'm nothing.

[가배 @Defaxine]

나 이런 일본의 음습한 방송 기획 진짜 싫어해
남자 개그맨 가둬놓고 라디오 응모? 그거로만 생활을 십몇 년 시킨 것도 그렇고 진짜 음침하고 짜증나고 아이돌도 직업이잖아 노동자에게 이러는 건 예의가 아니지
어우 짜증나 진짜 기획한 새끼들 누구냐

[へるめすちゃん @relax728relax]

【伝説】モーニング娘。’14の寝起きドッキリwwwwwww

まさかの寝起きわずか5秒でステージへ強制連行！？
11年前の映像なのに、今見ても最高に微笑ましいwwww

[Delusional Optimist @PermaDelusional]

stay delusional, your win is coming

[ふのた @olx_o4]

頑張ってる人を冷笑する今の時代ってキモすぎる

[monkey car @PrimateVehicle]

Why the fuck would I ever step out of my comfort zone it's literally called the comfort zone

[🏳️‍🌈미리 @mirinosekai]

BPD 진단받고 좀 힘들엇던 거
-> 관련책읽고 치료에 도움될까싶어서 이것저것 찾아보려햇는데 비피디당사자들한테 이렇게해야 나아진다 이런 정보보다 비피디주변인들끼리 저처죽일비피디 비피디는 나의원쑤 비피디를 세상에서 격리합씨다 <이런거만 존나보여서 걍 존나 죽고싶엇엇음 ㅜㅋ

[가배 @Defaxine]

수치스러워. 내 삶이, 착취하도록 준 것이, 착취한 것이, 타인을 필요로 한다는 게, 타인이 불편한 게, 그렇게 느끼도록 만들어진 환경과 신체가 모두 수치스러워 진저리가 쳐진다. 나를 수치스럽게 만들었던 모든 인간과 범죄자들에게 공평하게 내 독을 주고 싶다. 그래, 생리 전이구나. 좃같군...

[가배 @Defaxine]

나는 취약한 사람이 맞을 거야. 온갖 수식어로 내 정체성을 치장할 수 있지만, 근본적으로 나는 약한 사람. 부드러워 꺾이기 좋은 사람. 마음의 근육이 잘 붙지 않는 사람일 거야. 그래서 누구에게도 내가 얼마나 취약한 존재인지 들키고 싶지 않아. 누구라도 그럴텐데. 그래서 나는 내게 가혹해지고.

[가배 @Defaxine]

나는 우울한 게 아니라 수치스럽다. 수치심을 이기지 못해서 그걸 가리거나 없애려고 온갖 노력을 다 한 끝에, 트라우마든 정신질환이든 내 특성이든 그걸 다 떠나서, 그 생각을 멈출 수 있는 방법이 지금 딱히 없다는 것에 절망감을 느꼈다. 도망쳐도 마주 봐도 내가 손해인 장사야.

[둠칫 @im_real_dooom]

별개로 항우울제 콘서타 등등 복용중이어도 헌혈가능하니까 걱정하지마세요잇 !

증량없이 안정기에 접어들고 1달정도 지나면 상관없대요 다만 저 당시에 저는 약도 꾸준히 복용하지 않앗고 용량도 약도 조절중이엇고
몸도 마음도 그다지 건강한 상태는 아니엇어서 하지않앗음

[가배 @Defaxine]

또 뭔가 소리 잘못 들어서 유튜버 남자가 더빙하는 소리 들리길래 유튜브 켜진 줄 알고 놀랐네
자꾸 유튜브 여자 재즈풍 노래 플리나 남자가 말하는 류의 잘못 듣는 일이 있는데............ 특정한 상황에서 일괄적으로 나타나는 걸로 봐선 주파수가 뭔가 꼬인 거 같고 환청은 절대 아니어야 함 안되

[가배 @Defaxine]

어제 나가보니까 가울 왔더라 패딩 입어야되더라
일조량 개구려
비타민D랑 마그네슘 오메가-369 철분 먹으라고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[현실도피자 (상태: 뺑이) @A_AS2O_O]

조울증은 신경전달물질의 문제이므로 약을 먹으면 증상이 눈에 띄게 많이 개선되는 반면 BPD는 그렇지가 않음
그리고 기본적인 인지도식(유기불안, 흑백논리, 불안정한 자아)에도 차이가 있음 조울증 환자는 왔다갔다 하는데 BPD는 늘상 그런 상태임
👉 인지치료로 해결해야만 함

[가배 @Defaxine]

뭔가 하고 싶은 말이 있는데 상이 덜 맺혀서 답답함 역시 게시글 단위여야 되나