هناك بما يسمى بهرمونات السعادة، وهي أربعة (الدوبامين والسيروتونين والاوكستوسين والاندورفين).
إليك 8 أطعمة ترفع هذه الهرمونات:
- الشوكلاته الداكنة
-السبانخ
- اللوز
- سمك السالمون
- البرتقال
- الموز
- الافوكادو
- الاناناس
لا تدع يومك يمر دون أن يكون لك نصيب منها😊