Kesan long run (sperti di dlm gambar). Utk dapatkan kesan ni, kita perlu berlari sekurang-kurangnya 90 minit dan mestilah konsisten setiap minggu.
Sometime utk memudahkan aku faham apa aku baca, aku akan lukis balik kalau statement tu boleh diterjemah dlm bentuk lukisan😄.
Benut 10KM 2024
link untuk penyertaan 👇🏻
https://t.co/uuGtrXyo0v
🗓️Tarikh : 12 Oktober 2024 (Sabtu)
🕰️Masa : 6.30 Pagi
🏟️Tempat : Dewan Kampung Permatang Palas, Benut Pontian Johor
⏳Cut Off Time : 2 Jam 30 Minit (10KM)